Vyhláška, alebo čo robiť pred pôrodom

Článok je napísaný pre ženy, ktoré sú na materskej dovolenke alebo budú dekrét. Hlavnou myšlienkou článku je otázka – čo robiť pred pôrodom a ako naplánovať svoj čas na vyhláške?

Dnešné tempo života, pracovného režimu a obrovské množstvo informácií, ktoré spracovávajú žena, sú vnímané ako normálny fenomén. Nikto nebude prekvapený tým, že práca väčšiny žien trvá asi 80% času a dokonca aj doma, «Mozgové práce» o problémoch alebo úlohách stanovených zamestnávateľom. Nie je prekvapujúce, že väčšina takýchto žien v Stupore vedie prenatálnu dovolenku, zvedajú sa – čo robiť pred pôrodom a ako naplánovať svoj čas?

V tomto článku sa pokúsime pochopiť tento problém a rozložiť všetko «v regáloch», Budeme sa snažiť správne naplánovať čas.

Takže žena, ktorá ide do materskej dovolenky, musíte pochopiť, že tento čas je daný jej s cieľom morálne a fyzicky relaxovať a pripraviť sa na pôrod.

Po prvé, musíte naplánovať svoj pracovný deň. Áno, áno, je to pracovník, pretože teraz hlavnou úlohou je pripraviť sa na vzhľad dieťaťa, fyzické aj morálne.

Počúvajte svoje biologické hodiny

Ak ty – «sova», Nechať «Zlomená hlava» S polotovarmi v kuchyni varenie manžela raňajky. Pripravte si všetko od večera alebo sa porozprávajte so svojím manželom, vysvetlite, že raňajky sám, pomôže vám veľmi veľa, dá vám odpočinok a vaše dieťa, pretože za pár mesiacov bude veľký luxus.

Ak ty – «Zhuvoronok», Prebudenie ráno, klamať trochu, premýšľajte o plánoch na celý deň, počúvajte pohyb dieťaťa, a potom, ak to nie je v dobrom, pripravte raňajky pre manžela, stráviť to pracovať s úsmevom , Nechajte svoju materskú dovolenku a odpočívať.

Nezabudnite sa vložiť do postele, nezabudnite urobiť ranné cvičenie, ktoré sa potom môže opakovať počas dňa, toto pripraví vaše telo na nadchádzajúce narodenie, uľahčí ich. Ale nepreháňajte to! Ak niektoré cvičenie vám dáva nepohodlie, bolesť, alebo vedie vo vysokej aktivite plodu – okamžite zastaviť. Ak si chcete vybrať potrebné cvičenia, ktoré vám pomôžu s mnohými špecializovanými miestami, ale nezabudnite poradiť so svojím lekárom, ak máte kontraindikácie.

Počas dňa, nestiahnite si veľmi silno obchody, distribuovať ich rovnomerne na celý deň, striedať sa s častým odpočinkom. Nesnažte sa robiť všetko v jednom dni, stále máte veľa času pred dodaním – máte čas.

Počas dňa, platiť čas na plánovanie detskej izby, výber potrebného nábytku potrebného na to, urobte to. V tomto môžete pomôcť veľa jednoduchých programov pre interiér, a ak je pre vás ťažké prísť na to – môžete jednoducho kresliť niekoľko možností pre umiestnenie na hárku, a večer, odpočívať s manželom, diskutovať všetky možné možnosti a vybrať si to najlepšie z nich. To nebude mať nielen príležitosť vybrať si tú správnu možnosť, ale aj priblížiť vám, zvýšiť náladu.

Počas materskej dovolenky je veľmi dôležité naplánovať všetky potrebné nákupy pre budúce dieťa. A ak nie ste poverčia, potom ich začnite implementovať. Ak nechcete kúpiť veci vopred a ďalšie, je veľmi dôležité zoznámiť svojmu manželovi so všetkými potrebnými nákupmi a vašimi želaniami. Koniec koncov, po narodení dieťaťa, nebudete schopní dať mu to požadovaný čas, a všetky starosti padnú na ramená svojho manžela.

Tvorba režimu denného režimu, nezabudnite, že váš súčasný režim je režim vášho budúceho dieťaťa, ktorý bude veľmi ťažké obnoviť. Preto nie sú príliš neskoro, nenechajte sa opiť na televízore v noci a obmedziť chôdzu doma len podľa potreby. Snažte sa pevne spať a nejedzte v noci.

Tu sú hlavné body, na ktorých sa budúcim matkami potrebné zamerať. A pamätajte: Všetko by malo byť moderované – odpočívať a pracovať.