Ako ovládať svoje emócie
Nie je to tak strašidelná životná situácia ako náš postoj k nemu, môžete zlepšiť kvalitu života tým, že sa učíte, ako riadiť emócie. Ako emócie ovládajú mozog, a ako sa myseľ riadi emócie?
Moderný rytmus života nedáva šancu plne relaxovať. Od rána do noci sme všetci blikali pri hľadaní informácií, vyriešime naliehavé záležitosti, ponáhľame sa, aby sme mali čas, bojíme sa neskoro.
A tiež:
konštantný stres;- alarmy;
- nevyriešené rodinné otázky;
- Neistota v zajtrajšku.
Všetko, čo z nás bolesť je známe, bohužiaľ. Niekedy nie je možné vyrovnať sa s pocitmi, v dôsledku čoho je možné stratiť aj najbližšiu osobu. Nezarok, mierne nepríjemné slovo často vedie k lámaniu rodinných vzťahov.
Či už existujú spôsoby, ako riadiť svoje emócie? A je možné spravovať vlastne? Veda psychológie dáva odpoveď na tieto otázky a analyzujeme niektoré obvinenia z profesionálnych psychológov. Naučte sa spravovať svoje emócie.
Riadenie pocitov je celá veda
V skutočnosti je schopnosť riadiť svoje emócie je neoddeliteľná každému z nás. Dávame jeden príklad zo života každého z vás. Predpokladajme, že ste sa vrátili domov po tvrdom pracovnom dni, ktorý bol plný problémov. Nepodarilo sa podpísať ziskovú dohodu, neoceniteľný zamestnanec, na materskej dovolenke alebo centrálny počítač zlyhal, ťahali dôležité údaje do najlepšieho sveta.
Samozrejme, vaše negatívne pocity na limite, a premýšľate len o tom, ako relaxovať. Ale, otvorenie dverí môjho domu, manželka vám dáva vaše dieťa, a to sama sám beží na sporák. Čo sa vám v tomto prípade stane, keď na teba pozerajú anjelové oči?
Okamžite zapnite žiarenie dobroty. Faktom je, že podvedomou úroveň, ktorú rozumiete – musíte ho upokojiť. Podarilo sa vám s tebou vyrovnať? Takže viete, ako to urobiť! Nie je potrebné zavádzať sami. Akékoľvek pocity sú generované iba nás, a nie bez sprievodu. Tak tí, ktorí nezískali schopnosť uhasiť svoje podráždenie, nič, čo by mohlo bragovať.
Dali sme pokojný svet
Správne sa vyrovnať s vašimi pocitmi nie je tak jednoduché, ako sa to môže zdať na prvý pohľad. Svet ľudských emócií je tak široký a rôznorodý, že jednotná technika v zásade neexistuje. Dúfam, že nájdete knihu Ako riadiť emócie. Ale stále sa snažte vytvoriť svoj mentálny svet, ktorý je prístupný všetkým.
Najefektívnejšou metódou je dnes špeciálny tréning vyvinutý psychologickými špecialistami. Jeho podstatou je, že na príkladoch z jeho života v hernom formulári, odborníci naučia, ako správne nastaviť svoj vnútorný svet, takže to zodpovedá vašim túžbam.
Samozrejme, osoba nie je robot, ktorý je schopný zahrnúť a vypnúť svoje emocionálne príkazy v tíme, neexistuje spôsob, ako Okamžite a jednoznačne riadiť emócie a pocity, Naučte sa však, ako zvládnuť vaše emocionálne pozadie bude musieť byť, pretože bez nej nie je možné stať sa skutočne slobodným.
Či je osoba slobodná, ktorá je napríklad ako tím, keď uráža? Kto je slobodnejší, ten, kto má skúsenosti, sú určite za situáciami ako zvuk reťazca gitarového sóla, alebo kto vie, ako písať ich melódiu života? Ako viete, hlavnou prekážkou na ceste k slobode je len strach zo slobody.
Prečo mnohí ísť na emócie?
Často musíte počuť vyhlásenia ľudí, ktorí sa sťažujú na život, životný štýl, zvyšujú problémy a želám aspoň trochu na zlepšenie ich pozície. Tu je, kľúčové slovo: «zlepšiť».
A prečo sa zlepšiť, a nie radikálne zmeniť, vrátane, naučiť sa riadiť pocity? Takéto návrhy sú však len nepríjemné slabé a závislé osoby, a dokonca môže viesť k depresii.
Zlomené obvyklé šablóny – nebol povolený «Plávať do vesty», Áno, sú tiež ponúknuté pracovať na sebe. V duši, stále zostal dieťaťom a nemôže sa z toho uvoľniť. Alebo nechce – Koniec koncov, je tak výhodné byť slabým dieťaťom, prečo by sa malo niečo zmeniť a premýšľať o tom, ako sa naučiť, ako spravovať svoj osud a vaše emócie.
Je prirodzené byť rozrušený pre osobu, ak je zlý. Ale zároveň myslel, ako sa dostať z tejto situácie, bohužiaľ, neprirodzené. Človek bude smútiť, keď musí stratiť blízko človeka – a je to prirodzené. Ale zároveň sa neprirodzená vôľa bude starať o radostný stav Ducha? Toto nie je len neprirodzené, ale aj nemorálne!
Tu, napríklad, vaše dieťa ochorelo. Zlé sa stáva oboma oboma. Prírodné je, že začnete znepokojujúce, ale bohužiaľ, neprirodzené – vyjadrenie ich emócií. A aj keď ste v tomto momente ponúknuté, magické prútiky, ktoré z materstva odstránia vaše pocity, nechcete využiť. Potom sa nemusíte oklamať – ty si ich necháte vo svojom živote.
Na psychologickej úrovni sa dieťa položilo v takom období správania osoby blízkeho. A ak sa rozruch, starosti, nervózny, nie je vylúčený, že stav dieťaťa sa zhorší.
Filozofia emócií
Náš postoj k emóciám je možné porovnať so starobou. A ako si všimol Veľký Cicero: «Všetko, čo chce dosiahnuť, ale dosahuje ho, je obviňovaný». Preto oveľa inteligentnejšie zváži pocity škodlivý dedičný faktor, ktorý sme dostali ako dar od našich bratov «menší».
A hoci niektorí filozofi učia, ako emócie kontrolujú mozog, iné nutkanie na podriadenie pocitov dôvodu.
Veľké vyhlásenie Easy Rotterdam: «Na dosiahnutie šťastia, musíte sa poznať. Až potom môžete urobiť všetko rozhodnutím vašej mysle, a nie v závislosti od vášní». Premýšľajte o týchto slovách – pretože v nich znie pravda.
Aby ste mohli správne riadiť emócie, musíte sa cítiť «Zlatý stred», ktorý vám povie, ako sa vám správne darí v jednej situácii alebo inom.
Naša každodenná múdrosť by nemala umožniť extrémy:
- Ak máte problémy – nemali by ste byť príliš zabití;
- Ak je radostná udalosť zdržať sa nadmerných pôžitkov;
- Ak sa Apatia vznikla – SHAKE!
Toto je veľmi dôležité pravidlo našej životnej polohy, je veľmi dôležité vedieť, ako riadiť emócie, naučiť sa spravovať svoje pocity.
Ak sa cítite o počte ľudí, ktorí vážne začali byť zdraví a chcú sa naučiť, ako riadiť pocity, skúsenosti a emócie a máte záujem o knihu o učebniciach, máte literatúru o aplikovanej psychológii.
