Vnútorná harmónia: ako udržať energiu v nekonečnom víre dní
Dámske vyčerpanie: Ako obnoviť silu a upraviť vnútorný zostatok. Ayurvédske potraviny podľa typov na harmonizáciu duše a tela
Moderná žena je neustále zapojená do nekonečného obchodu a starosti: práca, kariéra, rodina, priatelia, osobný rast a iné. Zároveň žena pôsobí ako mediátor, aby vytvoril vzťah ako vo vnútri rodiny, ako aj medzi spoločným známym. Okrem toho, okolité muži vyžadujú neustálu údržbu ženskosti. Vo slova sa na ňom vynakladá veľa sily. Ale ako sa dostať k sebe, ako obnoviť energiu a silu?
Chcem byť úspešný, milujúci, milovaný a atraktívny, a to je obrovská práca. Preto je to pravidelne obnoviť životne dôležitú energiu, takže neexistuje žiadne fyzické a psychické vyhorenie. Existujú harmonizujúce terapie, postupy, postupy načasovania, cvičenie a oveľa viac, aby sa zabránilo vyčerpaniu ženského tela.
Ako obnoviť vitalitu a energiu: relaxačné a kúpeľné procedúry
Každý nádherný sexuálny zástupca z času na čas je povinný aktualizovať svoju silu. Zdravá žena – Krásna žena. Ak vaše telo a myseľ v tóne, potom sa veci urobia oveľa rýchlejšie. Takže kombinujú príjemné s užitočným.
Koža Peeling Ryby – vynikajúci tónovací postup. To nielenže zvýši náladu, ale bude dať na pokožku, hodí krvný obeh, eliminuje mŕtve bunky.
Masáž je najlepší spôsob, ako relaxovať. Samozrejme, optimálnou možnosťou je terapeutické masáže – to nielen odvzdušní medzi ťažký pracovný týždeň, ale tiež dávajú tón pokožky a tela. Dobrá thajská a medová masáž. Avšak, ak nie je možnosť navštíviť kúpele, nezúfajte. Opýtajte sa svojho milovaného človeka alebo priateľku, aby ste sa masáž. Možno pre kožné dávky nebudú také veľké, ale pomôže to relaxovať určite.
Použite Aromamasla alebo krémy. Otočte postup do príjemného obradu: osvetlené sviečky, urobte dobrý zelený čaj alebo nalejte pohár červeného vína, dajte relaxačnú hudbu. Zvyšok mozgu je potrebný ešte viac ako telo, takže vaša úloha je vypnúť najviac z každodenných problémov v príjemnej atmosfére.
Kozmetické postupy a kaderníctvo – Nič nás nerobí, dievčatá, ako nový účes alebo dobré pokládky. Nech si niekedy tieto malé slabiny.
Okrem príjemnej zábavy pri liečbe seba, obnovte rovnováhu vo vnútri môže aj spôsoby tradičnejšej, vnútornej harmonizácie:
- Zostatok obehu mužskej a ženskej energie. Ak sú pracovní kolegov prevažne muž, mali by ste stráviť viac času s priateľkami a naopak. To je dôležité, pretože všetko by malo byť rovnováha;
- Chodiť vonku, odpočinok v prírode. Všetko, čo potrebujete, je už obsiahnutý vo vnútri – Príroda pomáha počúvať vaše «Ja», Otvor to. Nehovoriac o nasýtení mozgu s kyslíkom, ktorý eliminuje migrénu a únavu, vám umožní rýchlo myslieť a robiť rozhodnutia;
Vyberte čas pre samotu. Každá osoba aspoň 15 minút denne by mala byť ponechaná, aby si myslela pokojne, príde k sebe, sen alebo len pozrite sa na západ slnka alebo páry z horúceho čaju. Prekvapivo, dočasná samota medzi každodinnými obavami často dáva pocit ľahkosti viac ako plnohodnotný odpočinok;- Počúvajte hudbu – aktivuje prácu hemisférov mozgu zodpovedného za intuíciu a kreativitu a dáva pozitívne emócie;
- Vezmite si to, ak nie každú noc, potom aspoň na konci pracovného týždňa relaxačný kúpeľ. Nalejte si pohár šampanského alebo vína, odbočte na mäkkú melodickú hudbu, potu pena teplej vody a spaľovať sviečky. Pol hodiny v takom kúpeli sa bude môcť zbaviť takmer celého akumulovaného negatívneho;
- Pre ženy, tanec a vokály sú obzvlášť užitočné. Tieto triedy pomáhajú zmierniť stres, prispieť k osobnému rastu;
- Podobné priťahuje ako – na obnovenie ženskej energie, nosíme aspoň niekedy krásne šaty, sukne a päty, usporiadať periodicky varenie, pretože potrebujete, ale preto, že chcete;
- Interakcia s Mesiacom. Aj keď vylučujete, že každé dievča je trochu čarodejnice, výhody lunárneho lúčov sú stále viditeľné. Bolo dokázané, že niekoľko minút v čerstvom vzduchu pod mesiacom pozitívne ovplyvňuje aktualizáciu a obnovu tela.
Okrem všetkých nad určeným, nájdite čas na lekciu, ktorá sa vám páči. Prispeje k rekreácii a osobnému rozvoju.
Ayurveda: Ako rýchlo obnoviť silu a energiu s výživou
Pre úplnosť ľudských síl je potravina zohráva mimoriadne dôležitú úlohu. V Ayurvédskom výučbe je jedna z hlavných akcenty vyrobená na diéte. Podľa Ayurveda, externé úzko spojené s vnútorným, preto určitá štruktúra tela zodpovedá špecifickým vlastnostiam povahy a stavu tela. S týmto a spája učenie odporúčaní Ayurveda pri jedení.
Ak je jeden z prvky komponentov zlomený, človek sa cíti konštantná únava, nepohodlie, vyprázdňovanie.
Ako potom obnoviť energiu človeka? Existuje niekoľko typov postavy s prevládajúcimi energiou v nich.
V závislosti od nich a zvážiť potrebnú metódu výživy pre ženy:
- Vata. Jedná sa o dievčatá s tenkou postavou, možnou nespavosťou, zlá chuť k jedlu, jasnú a bleskovú reakciu, nedostatočnú vytrvalosť a rýchle prepracovanie, ľahko zabudnuté pocity a pocity, ako aj rýchla chôdza. Tento typ znamená pohyb – vzduch. Ak je Watta ľahká a veterná ženská energia, potom ako obnoviť a vyvážiť s jedlom?
Na vyváženie rýchlosti a veternosti tohto typu, musíte jesť jedlo s výrazným chuťom, dobre zahreným a hustým. Pre priaznivé produkty vlny sú sladkosti, viskózne a kalóriové plody (banány, hrozno, kivi, mango), mliečne výrobky a obilniny. Odporúča sa používať jablká a granáty v obmedzených množstvách. Nežiaduce piť kapusta okrem farby. Zvyšok zeleniny je potrebné jesť v varenom alebo dusení, korenie s olejom. Vyhnúť sa chladu, horkému a kyslému jedlu;
Pitt. Sám, tento typ stelesňuje oheň. Jedná sa o dievčatá s konvenčnou postavou, tendencia k negatívnym extrovertívnym emóciám počas stresu, strednej vytrvalosti a vysokej podnikania, často prítomné smäd, nepáči sa o horúce mesiace roka, svetlý typ pleti, sebavedomý chôdza a špicatá potreba udržiavať všetko pod kontrola.- Zvláštnosť tohto typu je, že ak je Pitt vyvážený – potom je to odvážny, vtipný, ale jemný, devatee a milujúca žena. Avšak, ak je pitt zlomený – «Oheň opustí limity».
Vzhľadom k tomu, pTH samotný je horúci a šitý, je vyvážené studené jedlá s miernou chuťou a množstva. Kyslé potraviny sú kontraindikované, ako aj akútne alebo solené. Chudobní na vnútornej rovnováhe Pitta ovplyvňuje červené výrobky – paradajky, granáty, kečupy a t.D. Nie je možné preniesť sa s fermentovanými mliečnymi výrobkami, ale stojí za to používať mlieko. Sweets Harmonizuje Pitt, Avšak, med a vzory prinášajú nerovnováhu. Medzi Kashom je odporúčaná pšenica a ryža, ale obmedzujú pohánku, ako aj ryžové hnedé a divoké. Medzi plodmi je lepšie vybrať si sladký a obmedziť kyslé alebo nezdravé. Červená a oranžová zelenina stojí v obmedzených množstvách. Korenie «Chile» a červené pero je kontraindikované pre PITTA, pretože vedie k silnej nerovnováhe;
- KAPCHA. Znamená pomalé, odolné, odolné, korelované so Zemou. Jedná sa o dámy so silnou postavou a vysokou vytrvalosťou, dĺžkou úplnosti, zdravý spánok, mäkký nie je škandalózny charakter, konštantná pozitívna, pomalosť pri rozhodovaní a vo vnímaní nových informácií, ale s dobrou pamäťou a elegantnou chôdzou.
Pre zadnú stuhu je potrebné jesť ľahké výrobky s výrazným chuťou. Užitočné sú teplé jedlá zo zeleniny a obilnín. Ťažké, mliečne výrobky a sladké jedlo je ostro imbalans. Jedzte ľahké ovocie, ako sú jablká. Definícia vášho typu vám umožní harmonizovať svoje «Ja» a obnoviť vitalitu. Okrem rovnováhy v výžive vytvorte rovnováhu v tele – stačí začať robiť jogu.
Zapojte sa praktizujúcimi duchovného a fyzického rozvoja – najkratší spôsob, ako obnoviť vnútornú harmóniu.
