Ako môžete urobiť dobré ráno?

Existuje málo ľudí, ktorí sa môžu okamžite prebudiť na Trill Alarm Clock, okamžite vyliezť a veľmi veselo začnú pracovať.

Spravidla, väčšina z nás potrebuje určitý čas prísť k sebe po spánku, niekedy to nemôže stačiť a jednu hodinu. Aby sme sa zobudili, pomôžeme si s hlasným zvukom z rádia a šálky pevnej čiernej kávy, ale napriek tomu tieto metódy nemusia byť príliš účinné.

Poďme si s vami zvážiť, ako môžete urobiť začiatok nášho dňa, to je ráno – Dobré a príjemné.

Ak ráno, keď sa zobudíte, cítite nepohodlie – Nespal som a smäd ste smäd, spím trochu viac, pretože na to existuje niekoľko dôvodov.

Prvý dôvod je celkom banálny – práve ste nemali dosť času na plný sen. Stojí za zmienku, že čas spať pre každú osobu individuálne.

Niekto môže mať dosť päť alebo šesť hodín, ale niekto je potrebný celej osem. Ale zvážiť, že váš biologický rytmus je ešte dôležitejší, a ak ste sa zobudili, v dopoludňajších hodinách nechcem, potom to znamená, že váš rytmus je zlomený a spať a prebudiť si, že nie ste, keď potrebujete svoje telo.

Všimnite si, že naše telo je, že je to najpresnejšie budík po celom svete, a zvyknúť si na prebudenie naraz, je to na chvíľu pred prebudením.

To znamená, že hodí hormóny potrebné na plné prebudenie našej krvi – hormón stresu – Kortizol.

Je to vďaka tomu, náš sen sa stáva citlivejší a teplota sa zvýši a prichádza do normálu – naše telo je pripravené na prebudenie. Tento proces môže permanentne porovnať s spustením počítača – stačí kliknúť na tlačidlo, a to začína byť jemne a len po niekoľkých okamihoch sa monitor začína.

Ale ak vaše telo nie je zvyknuté na prebudenie do jedného a potom, v rovnakom čase, podľa toho nebude pre neho pripravený. Nastaviť svoje interné hodiny sú dostatočne jednoduché – pokúste sa prebudiť každý deň a ísť na odpočinok naraz.

Všimnite si, že táto rada sa vzťahuje aj na víkend. A verte mi veľmi a čoskoro si všimnete, že sa môžete zobudiť bez pocitu nepohodlia, niekoľko minút pred triezvym budíka.

A vďaka len nášmu inteligentnému telu, koniec koncov dobre vie, koľko zvuk alarmu prasknutia z triezvy konferencie je.