Strach: ako sa vysporiadať s neznesiteľnými hrami podvedomia?
Ako prekonať sa a zbaviť sa alarmujúcich štátov? Je možné prestavať na pozitívnom emocionálnom stave s takýmto problémom?
Strach je rovnaký prirodzený pocit ako inštinkt sebazavláda, a tieto veci sa navzájom hrajú. Vďaka strachu a strachu, necháme chodiť v noci chodiť v lesnom páse, sadnúť si na taxík, alebo obísť osvetlené cesty krátke tmavé cesty.
Všetky tieto pocity nás chránia od skutočne tragických a nebezpečných vecí. Ale všetky druhy strachu sú také užitočné? Musím bojovať so strachom?
Strach z verejnosti alebo scény
Stáva sa to, že študent AMONONLER nemôže chrániť jeho diplom z dôvodu zúfalého strachu z vystúpení pred verejnosťou. Alebo Yurtee sa bojí priblížiť k krásnej dáma a stretnúť sa s ňou.
Podobný «Domácnosť» Obavy sú schopné vážneho jedovatého človeka existencia. A je to o nich dnes budeme hovoriť. Pocit strachu môže byť obrovskou prekážkou akvizície šťastného osobného života, bohatstva, slávy a uznania.
Preto, úzkosti naozaj potrebujú bojovať, a čím skôr začnete urobiť, tým lepšie bude pre vás v budúcnosti. Pamätajte, že sociálne alarmy do značnej miery zasahujú do vášho úspechu a uznania. Konať! A povieme vám o tom, ako sa zaoberať strachom čo najefektívnejšie.
Ak snívate dosiahnuť akékoľvek výšky v sociálnej oblasti alebo oblasti umenia, môžete veľmi zasahovať do strachu z predstavení pred verejnosťou. Je to však najbežnejší rušivé stav medzi ľuďmi. A nemusíte byť obľúbeným umelcom alebo politikom, aby ste to poznali. Niekedy je dostatočne malé publikum, aby spadali do reálnej paniky, a ako sa hovorí, prehltnúť jazyk.
Odporúča sa ezoteriká v tomto prípade: «Poznaj sám seba! S vašou úzkosťou vo vnútri vám pomôže vyrovnať sa s povedomím o tom, že sedíte presne tých istých ľudí, ako ste vy. Snažte si predstaviť, že sú všetci – vaši príbuzní. Koniec koncov, nebudete plachý a obávať príbuzných? Pozrite sa do tváre každého a premýšľať o tom, čo sú – tvoji milovaní. Dovoľte, aby ste ich prvýkrát videli. A strach okamžite zmizne ..»
Nevieme, či je to pravda alebo nie, tí, ktorí praktizujú ezoterické učenia, tvrdia, že je to jediný spoľahlivý spôsob, ako sa zbaviť represívnych strachu a potení rúk, keď hovoríte pred určitým počtom ľudí.
Tipy pre prekonanie verejného strachu
Ako inak sa vysporiadať so strachmi a úzkosťami, keď hovoríte pred divákom:
- Pripraviť sa vopred. Snažte sa zdokonaliť svoj prejav alebo číslo do takej miery, takže nie je možné spadnúť. Uistite sa, že praktizuje pred zrkadlom, nájdite svoj najlepší uhol a odstráňte tie výrazy osoby, ktorá sa vám zdá, že ste podivné a / alebo komické na vás;
Snažte sa hovoriť pred rodinou. Ak máte veľkú rodinu, môžete vytvoriť efekt verejnosti svojou pomocou. Aby ste to urobili, musíte sadnúť na každého, aby sa zdá, že je na vašom budúcom publiku. A potom spievať / tanec / čítať reč pred nimi. Hlavnou vecou je, že cítite vplyv prítomnosti verejnosti. Pred samotným výkonom je lepšie, aby sa naopak – ako poradiť esoterics. To znamená, že sa pozrite na tváre tých prítomných a identifikovať ich s vlastnou rodinou;- Hojdať sa! Niekedy to pomáha vyrovnať sa so strachom z vystúpení … pieseň! Pamätajte si, aké zloženie spôsobí pozitívne emócie. Možno existuje taká vec, ktorá vás skutočne inšpiruje a dáva vám relaxovať? Začnite ho objať bezprostredne pred okamihom, keď budete musieť ísť s ľuďmi – vy uvidíte, že váš emocionálny stav bude lepší a stabilnejší;
- Dýchať. Je známe, že každá ľudská emócia úzko súvisí s dýchacím procesom. Takže ak sa stanete hlboko dýchaním a meraním, strach vás uvoľní. Začnite povedomie o membránovom dýchaní – dýchať brucho, rovnomerne, s istotou, hlboko. Môžete tiež vyskúšať dýchanie s oneskorením na niekoľko sekúnd po inhalu. A môžete striedať trvanie inhalácie a výdychu 5-6 sekúnd. Hlavná vec je, že dýchanie nie je zostrelené, bolo jednotné a hlboké;
- Jazyk tela. Vaše telo nielen do značnej miery zobrazuje váš súčasný stav duše, ale tiež pomáha zostať na rovnakej úrovni. Stráviť malý experiment. Postavte sa, stlačte hlavu v mojich ramenách, spustite ju a najčastejšie sa prehnal chrbát. A teraz si predstavte nejaký druh dobrej akcie (alebo si uvedomte, že sa vám stalo, že vás inšpiruje). Dostanete relaxovať a odkazovať na taký štát? Sotva. Urobte si tento experiment na poznámku, a vždy, keď sa budete vystrašiť, pokúste sa proti tomuto deštruktívnemu pocitu cez vlastné telo. Postavte sa rovno, vysoké zvýšenie vašej hlavy (nemusíte to urobiť, je to dosť na to, aby ste si udržali bradu priamo a rovnobežne s podlahou), narovnajte chrbát. Nezabudnite nadýchnuť a nakonfigurovať sa za najlepší spôsob, neprekračujte rukami a nevytvárajte pohyb fussy. Plne relaxovať a cítiť svoju vnútornú moc.
Ako sa môžete vysporiadať s obavami v sebe, ak nie metódou celkovej samoobsluhy?
Pozrite sa okolo: Je to naozaj to, čo sa bojíte, nesie niektoré nebezpečenstvo pre vás? Faktom je, že akýkoľvek strach je odôvodnený len vtedy, čo ste tak zúfalo strach, ohrozuje vaše zdravie a život.
Verejnosť môže zabiť, zmiasť alebo criple vás? Samozrejme, že nie!
Títo ľudia, naopak, naopak, naopak tu, aby vyhodnotili vašu prácu, aby váš život bohatý a produktívnejší. Tak čo sa obávate?
Strach zo smrti
Ďalší «populárny» a rozšírený strach – strach zo smrti. Niekedy sa to deje úplne neprimerané spôsobené čisto mentalitou osoby, jej konštanta «Hustý» Na takéto myšlienky. Ale stáva sa však, že jedinec už navštívil kostné zbrane smrti, a preto sa obávajú, že je v nich znova.
Napríklad ste sa dostali do nehody, zázračne prežili, a teraz si myslíte, že nebezpečenstvo takého druhu, že vás na každom kroku. V súčasnosti môže byť vaše vzrušenie zrejmé, ale to len musí bojovať. V opačnom prípade je riziko, len aby sa zbláznili proti obsedantnom alarme.
Ako sa vysporiadať so strachom smrti?
- Vnímajú smrť ako obyčajný prírodný fenomén – to určite príde, ale keď sa to stane, nikto nevie;
- Nastavte sa na myšlienku, že keď príde smrť, budete všetci rovnakí, a nebudete nič necítiť;
Analyzujte, ako to odôvodnené váš strach – ste boli pokusom, chcete otráviť, neustále kontaktujte nebezpečné látky a javy? Ak to nie je tak – obávať sa vás, v skutočnosti, nie je vôbec nič;- Daj sa dokopy. Ak ste v stave ťažkej choroby, premýšľajte o tom, čo je oveľa užitočnejšie premýšľať čo najviac a nakonfigurovať sa na obnovu. V každom prípade to vyhráte;
- Pripomeňme, že všetky myšlienky sú materiálne. A pritiahnete si seba, čo si neustále myslíte. Páči sa vám táto perspektíva?
Ak je váš strach zo smrti nerozumný, prestať myslieť na to. Nakonfigurujte sa na produktívnejšie myšlienky a úspechy, ktoré tu môžete dosiahnuť v živote. A smrť sa privedie, keď sa predpokladá a určila.
Strach z choroby
Mnohí ľudia sa obávajú, že sa ochoria ťažké patológie, ako napríklad onkológia alebo AIDS. Je tiež dôležité zistiť, aký dôležitý je tento strach opodstatnený. Ak nie sú pre to žiadne špecifické predpoklady, stojí za to premýšľať o tom? A ak sú, je užitočné zapojiť sa do vášho zdravia a poslať našu vlastnú energiu do správneho kanála, aby vaše alarmy nemali implementovať v reálnom živote.
Ako sa môžem zaoberať strachom z choroby? Je dôležité robiť všetko, čo je tento strach nudný. Nasledujte svoje dobre zmýšľajúce a zdravie, navštevovať lekárov včas v konkrétnych sťažnostiach, snažte sa viesť zdravý životný štýl. Keď cítite silu svojho tela, strach sa ustúpi.
Žijú v harmónii s vlastným vedomím!
