Ako rozvíjať a posilňovať svoju vôľu?
Prečo moc zmizne niekde? Kto podkopáva naše dobré úmysly? Ako posilniť odhodlanie dosiahnuť cieľ? Berie na výchovu sily vôle
Pre mnohých, slabý charakter je skutočný problém, problémy, vyrovnať sa s ktorým nie je pre moc, nikto po rozhovore s priateľom, ani poradenstvo od psychológa, na výcviku skupiny. Tak sme si prisľúbili najobľúbenejšie metódy a aby sme boli úprimní, navštívili skrine a nekonečné poštové konverzácie nie sú vôbec ako cesta, ako sa zbaviť statočnosti.
A čo zostáva?
Nechoďme do filozofie a argumentovať o účele človeka dokončiť svoju vôľu a rozvíjať duchovne. Všetci z nás oveľa lepšie pochopiť viac suchozemských príkladov. A čo dobrá vôľa?
Takáto postava pomáha jeho majiteľovi je lepšie žiť vo všetkých ohľadoch: môžete prestať zlý zvyk, urobte si najlepšie telo, dokončiť opravy, získať certived pozíciu v práci – vyriešené – vyrobené!
Aj keď ste krehké dievča, je potrebná aj sila charakteru rovnako ako vzdelávanie a prostriedky pre život. Možno ešte viac.
Koniec koncov, je to statočnosť, ktorá vedie k všetkým týmto ťažkostiam, čo je toľko napísané: nadváha, hrozná koža od fajčenia, depresia z nenaplneného sen, bolesť žalúdka z zlej výživy … dlhý zoznam. Vzhľadom k tomu, že vypracovať silu vôle, takže nie je potom hrabať všetky tieto zrúcaniny následkov našej slabosti?
Pokúsme sa zistiť, čo je tajomstvo silného charakteru.
Začať motiváciou
Vnútri každého z nás žije vnútorný hlas – to je naša sabotáž, ktorá by mala kriticky hodnotiť každú túžbu a navrhnúť, či jeho vykonanie je racionálne. Ale naša sabotáž je chittrát, takže od nás slabí namiesto rozumných ľudí.
Vymyslime príbeh. Napríklad, musíte schudnúť kvôli dýchavičnosti – ste ťažko vyliezť na schody, a nemôžete chodiť vôbec, a chcel by som, pretože zdravý a športový životný štýl je teraz v móde.
Okrem toho sa vám zdá, že ste nejako často občerstviť s čokoládovými barmi, a je povinná, mohli by ste zachrániť a kúpiť dobrú vec v dome (Louser, maľba). A boli ste plachý ísť na pláž, pretože ambície sú s vami vysoko (chcem sa zaoberať štíhlym telom v obale Raspberry kúpania) a údaje nie sú fontána. A Raspberry plavky, ktoré ste nebrali z políc v obchode, pretože pohľad predávajúceho sa hanví, hovoria, kde je táto farba toľko.
Stručne povedané, v našej histórii máte veľa motívov na obliekanie chudnutie. Ale sabotáž je všetko korisť: Tento biedny hlas vám určite pripomína, ako nespravodlivo s vami dnes išiel v práci, ako sa sám sám smiech s miestnymi bežcami v parku (a budete sa s vami smiať!), Pripomínam vám, že ste veľmi hladní, a určite, že vaša únava večer je znamením, že ste spálili príliš veľa kalórií – teraz môžu byť naplnené čokoládou.
A určite, sabotáž vám ublíži, je to ťažké, že váš život je tak ďaleko od ideálu, že nie je nič, čo by sa nemalo pokúsiť sa dostať von – budete stále ako všetci ostatní, nepostrehnuteľná sivá myš v dave, tak Aký je rozdiel, hrubý alebo mierny?
To je o spôsobe, akým stratíme našu vnútornú motiváciu v rozdelenom sekunde. Všimnite si, že vnútorný hlas, ktorý podkopáva vieru vo vás a správnosť vašich riešení je vy. Ako poraziť škodlivú sabotu?
Spôsob, ako poraziť vnútorné sabotáže
Po prvé, musíte sa zbaviť škody pre seba. Premýšľajte, ak sa nedotýkate vlastného zlyhania v práci, nestará sa o to, že ste našiel na autobus na vás, neplačíš nad horký osud, že váš hlad nie je úplne zahustený – ste bez povinnosť konzoly! Je tu magický vzorec, ktorý je ťažké preceňovať.
Máme tak zriedka, pretože žijeme v takom čase, keď naše túžby by mali byť vykonané s rýchlosťou blesku (tak v čokoládovej reklame, hovoria). Toto je jednoduchý gumový čas – «Stáva sa to všetkým?».
A skutočne, krok na spôsob výchovy sily vôle, je úplné uznanie, že vaše ťažkosti nie sú jedinečné a nie sú tam žiadne také nádherné plány kvôli nim!
Chcete schudnúť – toto je vaša skutočná túžba založená na objektívnych potrebách silného zdravia a dobrej nálady, pričom sa schvaľuje a váš životný štýl.
Takže aké všetky tieto sťažnosti?
Ste naozaj tak nešťastní – bez čokoládovej tyče, v zábavných teniskách v parku, s vedomím, že váš život nefunguje na pobreží Kalifornie, ako v obľúbenom televíznom seriáli, a v obytnej oblasti studeného severného mesta?
Nikdy by nemala zasahovať do vás, aby ste sa postarali o splnenie vašich plánov! Padli ste do ducha? – «Stáva sa to všetkým!». Pokračujte v ceste do svojho cieľa, napriek túžbe dať si preťaženie «utrpenie».
Prax pre voličovnú povahu
Keď ste, podľa úvah, sa vám podarilo posilniť vnútorné odhodlanie, môžete si vziať na stromy vôle.
Muž Willow moc daný byť aktívny. A preto je najlepším prijatím vôle vôle. Neverte tým, ktorí hovoria, že kľúč v automatickom zariadení, alebo v opakovaní pozitívnych vzorcov, alebo pri vypracovaní zoznamu jeho minulých víťazstiev zvýšiť bojový duch. Toto je len zahriať pred skutočným bojom.
Existujú dva spôsoby, ako trénovať v prírode: malé a veľké. Malý spôsob znamená, že ste úplne stratili vieru v seba a bojíte sa začať veľké veci, nechcú robiť dôležité rozhodnutia a báť sa dokonca chcieť, s vedomím, že stále nemôžete dosiahnuť kvôli slabosti, pretože sa vám páči Dať si.
Veľká cesta začína, keď začnete predávať hlavné riešenia vo vašom živote: zmeny v práci, vo vzťahoch, vo vašom vlastnom tele, cestovanie, úspory, nový spôsob života. Tréningový charakter vo veľkom, vyvažujete na pokraji VÁS, aby ste dosiahli úspech v vážnom podnikaní, alebo udeliť cestovnostiam (už nie).
Hovorí sa, že rozvíjať silu vôle, môže byť postupne, je to pravda, ale nemôže sa vyvinúť každý druhý deň. Paradox je, že pre trvalý rozvoj sily bude potrebovať aj silu vôle, ale trochu iného plánu – musíte mať na pamäti, že fráza, ktorá stručne formuluje váš hlavný motív pre vás. V našom príklade, na začiatku článku to nebude frázou «chcem schudnúť?!», A pripomienka, že okrem vašich túžob a rozmarov na svete existujú objektívne veci – «Štíhnosť je dôležitá!». Udržujte v mojej hlave neustále dôležitosť vašich rozhodnutí a bude úspešná školenie Force.
Ako trénovať WillPower?
Ak chcete začať, dajte si úlohu, ktorej priorita je pre vás nízka, ale všetci budete plniť určitú akciu každý deň, len preto, že ste sa rozhodli. A nikto vás nemôže sklamať vo vašom cieli, pretože v skutočnosti to vaša zvolená akcia nemá žiadny účel.
Urobte niečo neustále len preto, že ste sa rozhodli. Napríklad, stlačte 3 krát každý večer alebo ráno – nebudú pumpovať biceps, urobíte rozhodnutie a držte sa čokoľvek. Alebo vytvorte rastlinu a vodu každé tri dni, nezabudnite a nie konfrontáciu, súčasne. Toto nie je malý význam pre vás, takže vaša vnútorná sabotáž bude ticho.
A keď to trvá čas, pozeráte sa okolo seba a pochopíte, čo to isté urobilo to isté mesačne alebo šesť mesiacov, aj keď som nechcel, aj keď ste neverili, že potrebujete tieto push ups!
Máte minimálnu vôľu! Toto je veľmi efektívne cvičenie a kto má záujem o ľudskú energiu, pochopí, ktorá vnútorná sila je položená v plnení obyčajných sľubov.
Keď sa stanete na veľkom spôsobe, môžete si dať dôležitý cieľ, z implementácie, z ktorých vaše sebaúcty bude závisieť od toho, snáď vaše zdravie, váš príjem a dokonca aj blahobyt iných ľudí.
V tomto štádiu urobte cvičenie, ktoré má veľké obchodné delinty, aby zostali vo formulári a nerobili hovoriace riešenia:
Keď máte pocit, že sa chystáme prelomiť a zlomiť plán, odstrániť z vašej situácie;- Zostaňte sami a ticho;
- Hovoríme mentálne alebo nahlas pre seba na miestach všetkých okolností života, ktorého tlak v súčasnosti zažívate, všetko, čo ide podľa plánu a čo je zlé;
- Povedzte mi, že v plnej miere si uvedomujú, že zlé okolnosti môžu ovplyvniť prípad, ale nemôžu ovplyvniť vaše rozhodnutie dosiahnuť výsledok;
- Opýtajte sa sami seba: Toto je moment, ktorý vás teraz odrádza a zbavuje sily?
- Smutné, premýšľajte o vzdialených plánoch, odstrániť situáciu;
- Keď máte pocit, že získali kontrolu nad tvojou vôľou, vráťte sa k vašim problémom;
- Aké riešenia môžete mať teraz?
- Od toho, čo musíte teraz odmietnuť, tak, aby ste nestratili, čo už máte?
- Zaberajte na podnikanie, ktoré vás privádza k váženému cieľu!
A naposledy – musíte poznať pravdu o silu Ducha, že výchovu z neho berie celý život. Neprepisujte sa za príliš malé, ako si myslíte, neexistuje žiadny pokrok – niektoré sa vôbec nestanú, a máte!
