Ako sa naučiť ovládať svoje myšlienky

Nemôžete zmeniť svet – zmeniť svoj postoj k nemu. Ako sa naučiť ovládať svoje myšlienky konečne získať dlho očakávané šťastie – naše preskúmanie povie

Schopnosť človeka vedomého myslenia je najväčším úspechom v priebehu evolúcie, ktorý vlastne robí človeka osoba – najvyšší odkaz v evolučnom reťazci. Avšak, niekedy vaše vlastné myšlienky môžu byť zdrojom vážnych problémov pre osobu: v neprítomnosti pozitívneho myslenia, zvýšená emocionalita, citlivosť na slová a akcie okolo iných, niektorí jedinci sa premenia na poslušných otrokov svojich vlastných emócií a to môže nakoniec viesť k vážnemu poškodeniu psychiky a rozvoj rôznych druhov rôznych druhov duševných chorôb a odchýlok.

Preto je kontrolu nad myšlienkami mimoriadne dôležitou a užitočnou schopnosťou, ktorá sa môže a musí sa učiť. V tomto článku nájdete všetky potrebné cvičenia, ktoré vám umožňujú oslobodiť sa od negatívnych emócií a odpovedať podrobne otázku, ako sa naučiť kontrolovať svoje myšlienky.

Zbavte sa skúseností, ktoré zasahujú do nás produktívne postaviť naše životy

Je veľmi dôležité pochopiť, že to, čo si myslíme – spravuje naše životy.

Myšlienky nás môžu požiadať správny smer pre ďalší rozvoj, alebo naopak pôsobiť ako zvláštny brzdový prvok.

Myslite a pamätajte – ako často ste odložili dôležité a prvoradé prípady kvôli tomu, že nejaký druh myslenia alebo nezvyčajných a nekomplikovaných skúseností v hlave?

Napríklad ste sa jednoducho odrážajú na skutočnosti, že nadchádzajúce čistenie je, že oprava nikdy neskončí, výlet do obchodu je spojený s nepríjemným časom a nákladmi a ako výsledok odložil plánovanú udalosť na neurčito. Podobné emócie a tam je brzda, ktorá nám bráni dobre likvidovať naše osobné čas, a preto psychológovia vyvinuli špeciálne cvičenia na kontrolu relaxačných a rušivých myšlienok.

Zdieľajte niektoré cvičenia:

• Nikdy dramatizovať nadchádzajúce udalosti alebo podnikanie. Pamätajte si, že príslovie «Oči sa bojí, a ruky». Žiadna práca nie je v skutočnosti tak rutinná a nudná, pretože naša predstavivosť kreslí;
• Nezabudnite premýšľať o čistení, ktoré plánuje v nedeľu – v piatok. Vo všeobecnosti sa snažte zabudnúť na prípad k okamžitému momentovi jeho implementácie;
• Vymyslieť stimul alebo odmenu, ktorú budete potešiť na konci prípadu a premýšľajte o tom, a nie to, čo musíte urobiť;
• Dostaň sa, že vaše povolanie je dôležitou životnou skúsenosťou, obrovský prínos pre vás osobne a pre vaše okolie;
• Urobiť si prácu, vykonajte to bez myslenia – ako keby ste všetko, čo robíte, je maľované striktne pre predpisy.

Akonáhle sa naučíte ovládať relaxačné myšlienky v hlave – všimnete si, že váš život zmení základný spôsob – budete mať viac času a ľahko sa učiť nové poznatky a skúsenosti získané na použitie s výhodami pre seba vo všetkých životoch sféry.

Ale negatívne úvahy nie sú len relaxačnou povahou – niektoré myšlienky sú schopné pokaziť náladu človeka na celý deň a spôsobiť najsilnejší stres. Ako sledovať a eliminovať podobnú meditáciu, sledovať vaše myšlienky a emócie – prečítajte si nasledujúcu časť článku.

Naučiť sa myslieť pozitívne a udržiavať veľkú náladu

Ak sa chcete dozvedieť pozitívne myslenie, je mimoriadne dôležité – koniec koncov, často umožňujeme naše emócie ovplyvniť náladu v najlepšom spôsobe: ťažká meditáciu stmavná naše dni, ovplyvňujú komunikáciu s inými ľuďmi negatívne a môže viesť k stresu štátu psychiky. Ako sa vyhnúť tomu a ako ovládať emócie a myšlienky, aby sa pozitívny postoj?

Premeniť na profesionálny psychologický tréning:

• Jednoznačne musíte prestať starať o vašu minulosť. Zastavte sa okamžite hneď, ako sa nepríjemný obraz objavuje v hlave, ktorú ste už prežili, a čo zostáva ďaleko. Myslite na to, že stojí za to premýšľať teraz – keď je všetko tak dobré a bezmratné;
• Nemusíte myslieť negatívne a o budúcnosti. Nedovoľte si vymyslieť hrozné následky toho, čo sa ešte nestalo. Naopak, maľte si väčšinu dúhových perspektív a zbaviť sa stičkových obáv. Ak sa naučíte pozrieť do budúcnosti s optimizmom – budete dokonale získať aj tie najťažšie záležitosti, a môžete sa vyrovnať s prúdovými problémami bez toho, aby boli dotknuté vlastné zdravie;
• Ak sa nepríjemná myšlienka stane posadnutým a neustále sa otáčať v hlave – skúste prejsť na niečo príjemné pre vás: Zapamätajte si najlepšie momenty vo svojom živote, skúste presunúť svoju obľúbenú melódiu. Hlavná vec – neumožňujú negatívne myslenie, aby ste zachytili svoje vedomosti.

S nepríjemnými myšlienkami by ste ich nemali bojovať cez silu – uvedomiť si, že prídu k vám neustále, ale nikdy im nedávajú nadmerný význam, nepreháňajte ich – len sa snažia prejsť od takej premyslenej, aby sa čo najrýchlejšie čo najrýchlejšie.

Nie sme však vždy príčinou negatívnych skúseností, my sami – niekedy zdroj smutných a rozrušených informácií sa stávajú informáciami, ktoré sa učíme od iných ľudí. Ako byť v tejto situácii – rozumieme spolu v nasledujúcej časti.

Učenie správne vnímajte negatívne informácie

Dôvodom na naše alarmy a pečate sa často stáva udalosťami zo života iných ľudí.

Schopnosť empatie je dobrá kvalita charakteru, ale s nadmernou citlivosťou môže spôsobiť neustále osobné skúsenosti, zdôrazňuje a dokonca depresiu. Ako to urobiť v takýchto situáciách?

Naučte sa rozumné odstránenie negatívnych informácií, ktoré vám prichádzajú z outsiderov. Nespadajú do extrémov a začnite znepokojovať a ľutovať, kto spadol do konfliktu alebo inej nepríjemnej situácie.

Môžete pomôcť s delourčnou radou alebo len opatrne počúvať podstatu problému, ale zároveň neberieť do srdca emócií iných ľudí.

Ak sa váš partner zámerne snaží ublížiť alebo rozrušiť – zdvorilo extrahovať všetky takéto pokusy. Hovorte, že nechcete diskutovať o zlé alebo jednoducho ísť, ak je vaša poznámka ignorovaná.

Pamätajte, že v mnohých ohľadoch hovorím, že hovorím, stohovanie «Všetky problémy – v hlave» zodpovedá pravde, a pokúsiť sa zbaviť všetkých Pondays, ktoré vám bránia v plnej výške. Negatívne úvahy inhibujú ľudí na ceste k rozvoju, posilniť komplexy a obavy v nich, viesť k rozvoju rôznych chorôb.

Premýšľajte o tom, koľko negatívnych vo vašom živote môže priniesť nesprávne prostredie: ak každý, kto je s vami?

Je dôležité pochopiť, že je to často riešením dokonca aj najvážnejšieho problému, môže to zmeniť osobný postoj k nej: pokúsiť sa pristupovať k všetkým otázkam vášho života s optimizmom a nakonfigurujte plný úspech.

Zbavte sa negatívnych myšlienok, konverzácií, akcií.

Premýšľajte častejšie o príjemných udalostiach a vyhliadkach, pozrite sa na seba nie v skúsenostiach, ale v kreativite, športe, pozitívnej komunikácii.