Ako zadržať slzy? Psychologické rady
SLARY – PRÍRODNOSŤ ZNÍŽENIA. Ale existujú situácie, keď nie sú vhodné. Ako udržať slzy, ak nechcete, aby ich videli
Ľudia plačú od prvého dňa života – to je prirodzená reakcia nášho tela pre stres. Dôvodom pre slzy je pocit hlbokého horenia, priestupku, sklamania. Ľútosť a súcit, zmysel pre pýchu a úprimnú radosť môže tiež spôsobiť slzy. Psychológovia súhlasia s tým, že plač je užitočná. Existujú však životné situácie, keď plač, to znamená stratiť, ukázať svoju slabosť, zraniteľnosť. Čo robiť, keď za nejaké náklady, musíte sa držať, sa naučíte z tohto článku.
V akých situáciách je potrebné obmedziť sa?
Ženy sa často nazývajú otrasy. Áno, naša mobilná psychika reaguje na akýkoľvek emocionálne šok. Platíme z pocitov, ktoré nás ohromujú. Sú potrebné slzy. Pomáhajú vyrovnať sa so stresom, nenávidia negatívne emócie. Zvlášť užitočné pre americké slzy sympatie, ktoré sa zaobchádza nielen na naše telo, ale aj dušu.
Ale existujú situácie, keď nie je možné plakať.
Tu sú niektoré z nich:
Na skúške. Zdá sa vám, že učiteľ je príliš stlačený a rozhodol za akúkoľvek cenu, aby ste sa dostali na dva-in. Ale ste unavení a učil celú noc. Slzy nesúvislosti, takže prídu na oči. Tieto slzy nemožno uchovávať;
V takejto situácii nie je možné kategoricky plakať. Prečo? Malé dieťa slzy spôsobuje, že je pre neho ľútosť, priťahuje pozornosť. Slap, dáva signál: Som slabý, prosím. Na skúške, s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobí reverznú reakciu. Plač, to znamená nič vedieť, neučilo sa, že sa snažil prisahať.
Ak chcete byť učiteľom na rovnakej úrovni, musíte ukázať, že ste dospelý a viete, ako sa budete obmedziť.
- Na pohovore. V rozhovore sa pýtate mnoho nesprávnych, podľa vášho názoru, otázky, nútiť ma, aby som ukázal emócie, nervózny. Faktom je, že zamestnávateľ má svoju vlastnú predstavu o tom, čo zamestnanec potrebuje. S cieľom skontrolovať, či žiadateľ o stres a nepredvídané situácie vykonáva takzvaný stresujúci pohovor. Nalejte slzy, je v tejto situácii najčastejšie. Znamená to, že ukazuje jeho slabosť a nevhodnosť pre prácu, na ktorú sa uchádzate. Ak potrebujete túto prácu, musíte deformovať slzy, keď hovoríte so zamestnávateľom;
- Na ulici s veľkým zástupom ľudí. Stáva sa to, že vás neočakávané problémy chytili. Stalo sa to nešťastie, hodil milovaný. Prírodný výkon v tomto prípade Sobbing a horké slzy. Nie je potrebné plakať vonku. To spôsobí zbytočnú pozornosť zahraničných ľudí. Myšlienky vám môžu pomôcť. Ale nebudú žiadne podvodníci, ktorí používajú zraniteľný stav osoby.
Nepochybne, situácie, v ktorých je potrebné, aby ste sa veľa udržali. Ste sa s nimi opakovane stretli. Ako udržať operáciu nie je včas slzy a kontrolovať ich emócie?
Ako sa naučiť, ako obmedziť slzy: Tipy pre psychológov
Zapnutie pozornosti;
Ak sú slzy už vytvrdené a potrebujú ich zadržať, môžete sa psychicky pýtať jednu z nasledujúcich otázok: «Vypol som železo?», «Zameli ma susedia?». Tieto otázky sú psychológovia «Adrenalín». Ostré emisie adrenalínu v krvi zmení vaše emócie a nebudete platiť.
- Zahrnutie predstavivosti;
Predstavte si, že váš páchateľ v zábavnej a smiešnej forme.
Alebo skúste «Metóda substitúcie» – Ty si šéf, a šéf je vy. Koľko jemných slov by ste mu povedali? Tu, najdôležitejšie, neuskutočňujte. Hlasný smiech v takejto situácii je tiež nevhodný.
Fyzické metódy nenechajte si ujsť
- Zmeniť polohu tela. Ak sedíte – stojan, môžete vytvoriť niekoľko krokov, presunúť stoličku, posunúť papier. Konať situáciu;
- Pomaly dýchajte hlboko, narovnajte ramená, zdvihnite hlavu hore;
- Spojky a zverejňovanie prstov. Môžete sa prejsť na dlaň;
- Opýtajte sa vody, urobte nejaké hlboké, pomalé SIPS;
- Preložiť pohľad, pozrite sa do vzdialenosti alebo na obrázku visí na stene.
Ak sa chystáte chváliť z fyzického dôvodu: dostanete tvoje oči z únavy, dostanete prach alebo sorink, alergický na ostré pachy, potom nepomôžete týmto opatreniam. V tejto situácii sa to najlepšie ospravedlňuje a snaží sa odstrániť príčinu slz. Vezmite lieky, opláchnite oči, opláchnite čerstvý vzduch.
V záujme negatívnej nálady po nepríjemnej konverzácii vás nesledoval celý deň, prijať núdzové opatrenia:
Okamžite dýchať studenú vodu;- Čítať «dovnútra», Ak je príležitosť, potom nahlas zábavná báseň detí;
- Choďte do zrkadla, usmievate sa cez moju silu, potom viac. Takže môžete urobiť, kým sa úsmev stane prirodzeným;
- Piť horúci sladký čaj.
V prípade, že ste veľmi často sobble v najmenšej veci a je pre vás veľmi ťažké obmedziť slzy, poraďte sa s lekárom. Môžete mať zdravotné problémy. Môže to byť stres, chronická únava, ochorenie štítnej žľazy.
Ak sa slzy objavujú v ich očiach v prírodnej situácii: od radosti, smútku, súcitu, nemôžete ich zadržať. Plačeme, pretože sme ľudia a schopní zažiť silné emócie.
Zostaňte vždy ľudia – plač o zdraví!
