Ako sa naučiť milovať seba a svet okolo seba: pracovať na sebe

Nie každý vie, ako sa naučiť milovať ľudí, ako aj seba. Ale je to práve z toho, že ľudský postoj k ľuďom okolo neho

Vo všetkom, čo potrebujete harmóniu a len potom sa život bude môcť zlepšiť. Ale to nie je dosiahnuté, ak nie je žiadna láska v ňom: láska pre svet a ľudí v ňom, láska k sebe. Ale pred učením sa milovať ľudí, musíte začať so sebou. A to nie je naozaj tak jednoduché, ako sa zdá na prvý pohľad.

Milujte sami – to neznamená stať sa egoistom. Znamená to naučiť sa rešpektovať moju osobnosť av budúcnosti je, aby takýto ohľad na prevod na ľudí. Sebahodnotenie človeka závisí od takéhoto vzťahu. A keď sa s vami zaobchádzame, takže sú a okolité.

Kde začať?

Môžem sa naučiť milovať? Odpoveď: Môžete! Ale pre to budete musieť urobiť obrovskú cestu zmeny. A predovšetkým by sa mal určiť osobným sebavedomím. Na tento účel sa vykoná malý test: Bežný hárok čistého papiera sa vykonáva, uhlopriečka sa vykonáva na ňom, ktorá ju rozdelí na polovicu. Potom musíte dať bod na tento riadok.

Teraz, v závislosti od umiestnenia bodu, môžete vykonať seba-analýzu:

• bod v centrálnej časti riadku – sebaúcta na primeranej úrovni, a preto osoba vie
  Láska a rešpektovať seba a ľudí okolo neho;
• Bod je na vrchole – zobrazuje egocentrizmus, a preto okrem seba, osoba si všimne, že málo ľudí, a tým vyšší bod, tým väčšia je takáto vlastnosť vyjadrená;
• Nižšie uvedený bod označuje nízke sebavedomie, a preto osoba si myslí len o ľuďoch, čím sa uvedú vyššie uvedené záujmy.

Ak bol posledný výsledok prijatý, nebol by som ublížený, aby som vedel, ako sa naučiť a rešpektovať.

Začneme sa meniť

Schopnosť milovať a rešpektovať sám začne prehodnotiť svoje životné pozície. Všetky naše problémy ležia v hlave, takže musíte zmeniť priebeh vašich myšlienok.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré pomôžu zmeniť svoje životy:

1. Kritik – nie! Nemôžete neustále hľadať chyby. Hľadať negativitu, zabraňuje rešpektu. Týka sa to nielen pre seba, ale tie okolo nich, pretože sa naučí milovať svojho muža, ak je tak zlý?
2. V myšlienkach len pozitívne! Ak sa zlá myšlienka prichádza v hlave alebo dokonca desivé, potom musí byť okamžite rozdrvené do embrya. Akonáhle sa v hlave objaví niečo ako podobné veci, môžete začať spievať pieseň, najlepšie z nejakého druhu detskej karikatúry;
3. Posledné skúsenosti! Pustite minulosť, potom odpusť sami pre vaše chyby, tiež. Skúsenosti, ktoré musíte byť schopní analyzovať a zabudnúť, inak bude minulosť udržať a nedať. Zvlášť táto Rada sa týka žien, ktoré boli spáchané v minulosti, a teraz sa snažia milovať nového muža, ale nefunguje;
4. som najlepší! Pred učením sa milovať život, musíte sa naučiť dobrý postoj k sebe. Silné stránky vašej osobnosti môžete zaznamenať na kus papiera a neustále ich znovu natiahnite. Ale okrem toho bude potrebné a rozvíjať ich. Preto tento zoznam môže byť zavesený na zrkadle a prečítajte si ho každé ráno;
5. Som v mojich problémoch na vine. Nemôžete hodiť všetku vinu od seba na niekoho iného. Neexistujú žiadne beznádejné situácie, existuje nesprávne uznanie. Keď sa problém stane v živote, potom musíte myslieť, že si myslíte, a ak potrebujete, zaregistrujte všetky možné spôsoby, ako to vyriešiť. Každá osoba nesie osobnú zodpovednosť za všetky udalosti v jeho živote.

Ak začnete zmeniť svoje myslenie, to, že Mimochodom, nebude to tak jednoduché, potom láska a rešpekt sa začne objavovať. A to sa vzťahuje nielen na seba, ale aj. Preto je potrebné zmeniť predovšetkým a ďalej sa pokúsiť zmeniť muža, blízkych a priateľov.

Cvičenia pre rozvoj seba samého

Okrem myšlienok, ktoré musíte trénovať. A skutočne, psychológovia vyvinuli špeciálne cvičenia, ktoré pomôžu zvýšiť sebaúctu a ukážu, ako sa naučiť milovať a rešpektovať.

Takže, pre rozvoj vašej osobnosti, mali by ste vyskúšať nasledovné:

1. Povedomie. Takéto cvičenie je tiež lepšie vykonávať s použitím rukoväte a papiera;

Tu je potrebné zapísať nasledujúce otázky:

• Kto som – sexualita, oblasť činnosti, profesie a t. D.; \ T
• Moje silné a slabé stránky;
• Existujú nejaké funkcie, pre ktoré môžem rešpektovať a byť na mňa hrdý;
• Aké sú moje životné ciele;
• že môj život to najlepšie;
• Čo ma ľudia mali obklopovať, a ktoré v mojom prostredí by nemali byť;
• «+» a «-» moja postava pre iných;
• Čo zomriem a prečo sa to stane.

Takéto cvičenie je zamerané na identifikáciu slabých a silných stránok. Osoba, s vedomím jeho nevýhody, môže na nich pracovať.

2. Nasledujúce cvičenie pomôže nájsť spoločný jazykový pár. Dve listy sa odoberajú a rozdelia na polovicu. V prvom stĺpci sú napísané negatívne a v druhých pozitívnych vlastnostiach charakteru osoby. Žena charakterizuje muža a naopak. Ďalej sa vykoná analýza. Osobitná pozornosť by sa mala venovať týmto momentom, ktoré sa zhodujú v negatívnom stĺpci, napríklad podráždeným, hustým a t. D. Ale ťažkosti takéhoto cvičenia je, že hlavná vec tu je správne vníma kritiku na vašu adresu, a nie začať urazenú;
3. Môžete spustiť notebook, kde budú všetky akcie zaznamenané každý deň – negatívne aj pozitívne. Predtým, než pôjdete do postele, mali by ste ich rezať. Analýza každej situácie sa vykonáva samostatne. Negatívne momenty by mali byť starostlivo rozptýlené z hľadiska ich riešení alternatívnych spôsobov, ktorým by umožnili dosiahnuť veľké výsledky. V budúcnosti, keď osoba spadá do podobnej situácie, takáto analýza automaticky nastane v pamäti, čo znamená, že pravdepodobnosť pôsobenia iným spôsobom bude vyššia.

Tieto tri techniky nie sú tak zložité vo výkone, ale napriek tomu dávajú účinné výsledky. Hlavnou vecou je vážne naladiť ich realizácii.

Denná práca

Milujte sami, muž, blízkych priateľov a príbuzných, musí byť úprimne, a pre to je ľahké naladiť.

Takáto nálada nadobúda každodennú prácu a na to musíte zapamätať si tieto pravidlá:

1. Vstať ráno a ide spať večer, stojí za to hovoriť s ostatnými teplými slovami. Ak nie je nikto blízko nikoho, potom môže byť žiaduca dobrá noc. Aj vo večerných hodinách, musíte sa chváliť, pretože to pomôže podvedome nastaviť «Ja» na pozitívnom. Takéto slová sa zaznamenávajú na podvedomí, čo čoskoro ovplyvní skutočný postoj;
2. Ako by to smiešne znelo, ale mal by s ním komunikovať v zrkadle. Na tvári by mal byť úsmev a slová sú naplnené teplom a súhlasom, takže všetky chvály sú vyhlásené nahlas. Môžete sa chváliť za pozitívne vlastnosti v zozname alebo na akcie spáchané za deň;
3. Prísť dobre pre seba malé reč, kde budú všetky vlastnosti, ktoré má človek, označený, alebo čo chcete mať. Je však dôležité povedať sa vždy v akejkoľvek nálade, nenahrávanie žiadnych ospravedlnení;
4. Malý radosť tiež pomôže naučiť sa milovať. Ak raz v detstve som chcel stroj, teraz je tu možnosť kúpiť si. To pomôže prekonať detské komplexy. Tiež stojí za to prezentované s darmi a ich blízkymi, na rovnakom princípe nerealizovaných túžob.

A konečne by som chcel povedať, že je dôležité nasledovať a za svojím vzhľadom, pretože je ťažké milovať osobu, ktorá vyzerá nie príliš čisté. Preto je žiaduce mierne aktualizovať svoj šatník, choďte do salónu a dať sa do poriadku.

A ako kľúčový dar – môžete vám umožniť ísť do nejakej reštaurácie, aby ste mohli potešiť nielen telo, ale aj dušu.