Sila vôle proti nadváhe a fajčeniu

Ako rozvíjať silu vôle? Ako prestať fajčiť, ak nie je žiadna vôľa? Prečo človek potrebuje Willwer?

Ako často ste začali nový život? Schudnúť alebo prestať fajčiť, bez ohľadu na to, čo, čo je najdôležitejšie, chceli ste niečo zmeniť. Zvyčajne pokračujeme v plnení svojich plánov s veľkým nadšením.

Ale deň alebo týždeň prechádza a celý prechýlil. A hoci túžba zostáva vynaložiť úsilie, že sa stáva čoraz ťažším a ťažším. Čo je spojené?

Akékoľvek zmeny v obvyklej rutine života nám sú dané s ťažkosťami. Ale ak máte skutočný účel, ku ktorému sa snažíte, zvyk by nemal zasahovať.

Prečo bude potrebovať moc?

Aby ste niečo dosiahli, musíte naozaj chcieť. Toto je prvá a základná podmienka. Ak ste slabo motivovaní na chudnutie, nefunguje. Ale zhoršené zdravie alebo neschopnosť nosiť obľúbené šaty môžu byť objímané do vážnych zámerov. Okrem túžby, vôľa. Aj s obrovskou túžbou nie je ľahké nútiť sa pravidelne ísť do posilňovne alebo nie po šiestich hodín večer.

Ako začať vykonávať nepríjemné, ale potrebné akcie?

Po prvé, potrebujete jasný plán. Musíte napísať niekoľko konkrétnych položiek, ktoré musíte vykonať. Uistite sa, že ste určili časovú os, v ktorej sa stretnete (bude motivovať). Nepíšte veľa položiek, napíšte najviac potrebné a vykonajte ich. Ďalej špecifikujte prekážky, ktoré môžete zasahovať a spôsoby ich vyriešenia. Keď máte všetko rozložené na police, všetko je natreté, bude jednoduchšie začať cieľ.

Ale aj v tomto prípade môžete trápiť príliš lenivé.  Ako vychovávať silu vôle a prekonať príliš lenivý?

Tu sú niektoré užitočné tipy:

• Nerobiť veľa vecí v rovnakom čase;
• Chváľte sa za akékoľvek úsilie;
• Odstráňte lekciu z chýb, ale nebývajte;
• Vpredu z vás uskutočniteľné ciele;
• Presuňte svoj cieľ každý deň, nezáleží na 10 minút alebo 3 hodiny denne.

Ak používate tieto tipy, dôležitej kvalita bude postupne posilniť a rásť. Nebudete tak tvrdo začať záležitosti ako predtým. Preto potrebujete zvýšiť túto kvalitu aj veľmi pomalé tempo.

Ale čo robiť, ak, napriek všetkému úsiliu, nemôžete vyvinúť túto kvalitu? Napríklad, ako schudnúť, ak neexistuje vôľa?

Schudnúť nepostrehnuteľný

Ak sa ďalšie kilogramy nefungujú, ale naozaj sa chcem snažiť schudnúť, nie je obzvlášť namáhaním. Nehádajte sa s diétou alebo behom na hodinu denne.

Tu sú zaujímavé a efektívne spôsoby:

• častejšie chodiť po schodoch;
• Čisté domy častejšie – kalórie sú spálené počas čistenia;
• namiesto nabíjania tanca;
• Starostlivo žuť potraviny – zraniť rýchlejšie;
• chodiť vo večerných hodinách;
• Viac spánku – Počas spánku Telo spája kalórie;
• Vymeňte sladkosti horkou čokoládou;
• Pite čaj nie je s cukrom, ale s medom (s jednou lyžicou);
• Zapojte sa do potešenia – dnes plávať v bazéne, zajtra jazdiť na bicykli;
• Použite odskrutkovacie metódy – pridajte škoricu alebo zázvor na čaj, zapnite zelený čaj do diéty;
• Pite viac vody, obzvlášť dobré to urobiť pred jedlom.

Vyberte si niekoľko spôsobov a držte sa ich do mesiaca. Výsledky budú prekvapiť. OZNÁMENIE: Nemožno som musel tvrdý.

Ak je všetko také ťažké s týmto procesom, potom s týmito pochopením ťažšie.

Ako prestať fajčiť, ak vôbec neexistuje vôľa?

Fajčenie je pre telo veľmi škodlivé. Preto je veľmi dôležité prestať fajčiť. No, ak sa môžete pripojiť k cigariet. Ale čo robiť, ak nemáte vôľu k víťazstvu?

Vypočujte si nasledujúce tipy:

• Prvé písanie: Prečo potrebujete prestať fajčiť (ušetriť peniaze, zlepšenie zdravia) a tento zoznam každý deň znova narazíte;
• Použite špeciálne prostriedky – omietky, elektronické cigarety, žuvačku;
• Skúste akupunktúru – s tenkými ihlicami sa môžete zbaviť ťahu na nikotín;
• Udržujte pozitívnu náladu – pamätajte, že robíte dôležitú vec (zlepšiť svoje zdravie);
• Vezmite si veci, ktoré odvádzajú od fajčenia (ako ich bude viac, tým lepšie);
• Vyhnúť sa situáciám, ktoré spôsobujú želanie fajčiť;
• Nedovoľte, aby pocity hladu, osamelosti – to všetko provokuje;
• Vyhnite sa škodcovi pre seba;
• Znížiť počet cigariet postupne klesol;
• Udržujte niečo chutné, ale nealorie – keď chcete fajčiť, jesť pochúťku.

Používanie týchto tipov po chvíli si všimnete, čo je ľahšie a ľahšie sa zdržať. A hodina príde, keď sa zbavíte tohto nepríjemného zvyku.

Samozrejme, že sila vôle potrebuje osobu. Ale ak chcete dosiahnuť niečo, ani vlastniť túto kvalitu, prídete na váš cieľ pomocou malých trikov a trikov.