Ako zachrániť manželstvo len za 2 minúty denne?
Rodinné vzťahy sú pokazené kvôli nefungom a časovým deficitom pre seba. Efektívne cvičenie „Hugs“ sa pomôže vyrovnať sa s konfliktom v rodine.
Ak máte len pár minút denne, povieme vám, ako urobiť vaše manželstvo trvalo večnosť. Nie je vtip! Ak sa obávate o svoje manželstvo (aj keď nie ste znepokojení), tieto jednoduché tipy vám pomôžu posilniť manželské dlhopisy.
Pozri tiež: 10 Jednoduché, ale veľmi dôležité pravidlá múdrych manželiek – ako sa má stať múdre manželky?
Uložiť komunikáciu
Nemáte pocit, že sa od seba pohybujete? Rodinné páry vedú pomerne aktívny život, že niekedy nebudú mať čas, aby boli skutočne. Dokonca aj keď sú vybraní na dátumy, choďte do kina, stretnúť sa s priateľmi, nedáva im opäť príležitosti a opäť si navzájom rozpoznajú, zamilovali sa do seba. Čas pre seba sa pohybuje na poslednom mieste urgentných skutkov na riešenie, o ktorých je známe, že je nekonečné. Bez tohto osobného spojenia sa však nevýznamné podráždenie môže zmeniť na obrovský konflikt. Ale zatiaľ čo podráždenie je mierne, môžete stále opraviť.
Vzťahy si na nich vyžadujú neustálu prácu
Ale ak k tomu pripojíte niekoľko minút, potom sa nebudú zdať taká rutinná práca. Ďalšie cvičenie
pomôže obnoviť pripojenie k dvojice s dokonca aj nasýteným harmonogramom. Trvá len 2 minúty denne, takže môže byť stlačený do akéhokoľvek rozvrhu. A ak si myslíte, že na perspektívu, je to celkom účinné (dizajn rozvodu je oveľa viac síl a času)! Cvičenie sa nazýva «Objímanie».
Príklad: Olga a Michhail – ženatý pár s 20-ročným manželstvom. Majú dvoch dospelých synov. Obaja pracujú, majú svoje vlastné záľuby a záujmy, v ich profesionálnych regiónoch. Stretávajú sa s priateľmi, chodiť po rodinných sviatkoch a tiež riadiť rodinu. Pýtaš sa: «A aký je problém?». Všetky jednoduché. OLGA hovorí, že keď a jej manžel zostanú spolu (sám), hovoria o práci, deťoch a politike, ale nehovoria o osobných.
Zo boku sa zdá, že Olga a Mikhaila sú šťastné manželstvo. V skutočnosti sa však OLGA sťažuje, že a Mikhail sa vyvíjajú na diaľku, ako keby boli paralelne. Nehovoria o svojich strachoch, skúsenostiach, túžobách, snoch pre budúcnosť, o ich láske a sympatii. Medzitým ich nevyriešené konflikty zanechávajú priestupok v srdci a nešpecifikovaný hnev rastie. Bez lásky rozhovor, neexistuje rovnováha pre negatívne skúsenosti, jednoducho nehovoria a akumuluje, a medzičasom sa manželstvo zrúti v očiach.
Ako cvičenie funguje «Objímanie»?
Toto cvičenie vyriešilo problém tohto páru a jeho význam je, že potrebný priestor je vytvorený na vyjadrenie svojich emócií bez toho, aby ovplyvnili emócie partnera.
-
Vezmite si pozíciu.
Sadnite si na pohovku alebo na posteli (podlaha) tak, že vaše tváre sú nasmerované v jednom smere, zatiaľ čo niekto z vás je za druhým (vyzerá v zadnej časti hlavy). Význam je, že zatiaľ čo hovorí, druhý ho objatia zozadu a počúva. Zatiaľ čo jeden partner hovorí, druhá by nemala odpovedať! - Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity. Vzhľadom k tomu, že jedného partnera nevidí tvár druhej, a tiež nemej «zdvorilosť», Prvý partner (ktorý hovorí) môže vyjadriť všetko, čo sa nahromadilo v jeho duši. A to nie je nutne niečo negatívne. Môžete povedať, čo: o tom, čo sa stalo v práci; o detských snoch a spomienkach; ktoré boli zranení v akte partnera. Najprv to môže byť len spoločné ticho. Môžete len sedieť ticho, cítiť zbrane partnera, jeho prítomnosť, podpora. Môžete použiť 2 minúty, koľko si želáte. Máš «Zajatý» publikum, ktoré vám nemôžu odpovedať a určite počúvať.
- Diskusia. Po vystúpení jedného partnera by nemal byť diskusia o situácii (vypočutý). Na druhý deň sa zmeníte na miestach. Hlavné pravidlo, ktoré nemožno narušiť – nehovoriac o vypočutí za žiadnych okolností. Aj keď to jeden z vás považuje za nespravodlivé alebo nepravdivé. Je tiež potrebné zmeniť miesta aspoň raz týždenne, v ideálnom prípade by každý z vás mal zmeniť 2-3 krát. A samozrejme, postupujte podľa pravidla 2 minút.
- Toto nie je predohra! A pamätajte, že vykonaním tohto cvičenia sa snažíte obnoviť predovšetkým duchovné spojenie medzi vami. Preto nevedeli toto cvičenie ako predohra na lásku triedy. Bez ohľadu na to, koľko vašej túžby, preniesť lásku do iného času.
Ako to fungovalo pre Olga a Michail?
O týždeň neskôr prišiel k recepcii rodinnému psychológovi a zdieľali dojmy cvičenia. Mikhail povedal: «Bolo to veľmi ťažké začať, naozaj som veril, že z toho niečo funguje. Ale najprv sme hodili veľa a pátol som šancu. Túto situáciu som naozaj zachytil. Povedal som Ole, že som naštvaný so skutočnosťou, že keď pochádzam z práce, je zapojená do varnej večere, deti, práce, telefonického konverzácie a iných. Nemôže sa ani cítiť. A bol som prekvapený a potešený zároveň, že sa nebránila, ako obvykle, a počul až do konca. Avšak, toto ticho ma vrátilo do detstva. Spomenul som si, ako som prišiel domov zo školy, a moje mamičky boli tam a nemal som nikoho zdieľať». Ďalej, Mikhail dodal: «Nabudúce som jej povedal, ako som rád, že cítim jej ruky, pretože sme to neurobili už dávno. Ukazuje sa, len sedieť, objímanie, môže byť veľmi pekné».
Mikhail hovorí o zmenách v ich osobnom živote: «Teraz, keď prídem domov z práce, najprv som počul priateľský «Dobrý večer drahá!» Z mojej ženy, aj keď je zaneprázdnená súčasne. A najpríjemnejšia vec, ktorú ma začala objať. Ako si dobre uvedomiť, že môžete niečo získať bez toho, aby ste to urobili».
Na druhej strane, Olga, s úsmevom, rozhovory o svojich pocitoch: «To, čo sa spýtal, nebol pre mňa toľko obrovským krokom. Legrační, pretože som to neuviedol takému pozdravu, aby som ho neplašil. Opäť sa snažil, aby si urobil čas na seba, a niekedy som sa práve bojím jeho reakcie. Napriek tomu, že povedal, myslel som si veľa, ako ho dať a povzbudiť, ale nerozhodli sa niečo vziať. Tak som sa mi páčil toto cvičenie, konečne som zistil, že chce môj milovaný». OLGA hovorí o jeho odbočení v cvičení: «Keď som sa porozprával, bol som tak vzrušený, pretože som vedel, že môžem povedať všetko, čo držal v sprche, zatiaľ čo som počúval a nešiel som».
Teraz Mikhail a Olga sa na seba pozerajú s jemným úsmevom: «Obaja sme ako byť a tí, ktorí objatia, a tí, ktorí objatia. A chceli by sme urobiť «Objímanie» Naša rodinná tradícia».
Takto toto cvičenie zmenilo vzťah v rodine OLGA a MIKHLAH. Možno sa vám zdalo, že vám frivolous, neaktívny, hlúpy. Ale nebudete vedieť, kým sa pokúsite. Koniec koncov, starý zničenie je jednoduché, ale nová budova nie je ľahká. Naozaj chcete zachovať svoj vzťah a ísť na inú úroveň, pretože kvôli tomu, že páry nehovoria a nepočujú sa, mnohé silné odbory sa rozpadnú. A to bolo za to hovoriť s dušími.
Zaujímavé video na tému:
Ak sa vám páči náš článok a máte o tom myšlienky, zdieľať s nami! Je veľmi dôležité, aby sme poznali váš názor!
