Ako sa prestať ľutovať? Príčiny a dôsledky sebaľútosti

Ako sa prepustiť, a či je potrebné to urobiť? Existujú spôsoby, ako rozlišovať «Dobrý» ľútosť pre seba «zlý»? Naučiť sa správne vyjadriť svoje emócie

Čo cítite, keď niečo v živote nie je tak? Ak zlyhania a zlyhania hlasno vykríkli o blížiaci sa čierny pás vo vašom živote? Ruky sú znížené, objaví sa neistota. Neustále čakáte na život triku, ste po celú dobu na eso. Koniec koncov, ako viete, problémy je človek nechodí – a často v takých obdobiach sa každý nový podnik zmení na kolaps, priťahuje nové problémy.

Váš intenzívny stav nemôže však premýšľať o blízkych, teda hádky, medzery, nedorozumenie. Oboznámený? Ako sa prepustiť, a či je potrebné to urobiť? Kde je čiara oddeľujúca šetrenie škoda od deštruktívneho?

Šetrenie škoda

Keď človek stráca kontrolu nad situáciou a dáva sa k vôľi problémov, škoda nevyhnutne sa objaví – ako sprievodný fenomén, ktorý je určený na pomoc.

Sám, tento pocit nie je deštruktívny, má svoju vlastnú funkciu, ako akékoľvek iné emócie. Ale všetko je dobré s mierou.

Niekedy satosť pre neho stáva nadmerným, patologickým. A potom sa môže stať ďalším problémom zoznamu tých, z ktorých bola pôvodne navrhnutá na ochranu.

Každý, kto aspoň raz spadol do puchínu seba-dovolenky a ľútosti svojich porúch, potvrdí: tieto pocity nedajú normálne žiť, pracovať, radovať sa. Stmavnú každý nový deň, prebúdzajú sa ráno s vami, a nespadajú v noci. Z tohto dôvodu nespavosť, podráždenosť, neschopnosť triezvo posúdiť situáciu. To naozaj interferuje bez ohľadu na dôvody, ktoré spôsobili takýto stav.

Určite ste zažili morálny výstup, odhodlanie a túžbu zmeniť všetko pre lepšie po nasledujúcom útoku škody pre seba. Často, uprostred nudného zúfalstva, brilantná myšlienka prichádza v hlave, ako môžem opraviť situáciu, podporiť sa, pomstil sa na páchateľa.

Samozrejme, budete ľutovať, ale časom vás to zastaví. Môžete s dôverou hovoriť, že vaše slzy a zúfalstvo k vám išli.

Takýto stav sa nazýva motivujúca škoda pre seba. Je navrhnutý tak, aby vás vráti na koľajnice. To možno porovnať s loptou odrazou z podlahy: keď hodia loptu, letí dole, čo symbolizuje depresiu a pocit, že všetko je stratené a už nestojí za to čakať na niečo dobré.

Momentálne kontaktovanie lopty s podlahou je pri dosiahnutí emocionálneho dna, zrazu sa cítite, že to nemôže pokračovať, a úspora je osvetlená. Nakoniec, lopta z sily ranu odrazí – to je symbol emocionálneho zdvíhania. Šanca naďalej žiť a začať niečo nové.

Deštruktívny škoda

Existuje však patologická škoda, ktorá bráni lúmenom. Toto je stav porovnateľný s chronickým ochorením: ako akékoľvek hojenie choroby v akútnej forme, ale veľmi vážne liečiteľná liečba pri chronickom. Je pomalý a nie vždy viditeľný, ale vždy má najništívnejší vplyv na naše životy a vzťahy s okolím.

V tomto prípade je každý ťažký: muž aj jeho milovaní. Toto je beznádejný stav charakterizovaný potreba sťažovať sa na život, neschopnosť vidieť a očakávať dobré. Určite, mnohí majú takých známych alebo príbuzných: matka-in-law, grabby za srdce zakaždým, priateľka s nepretržitou slzou hovory.

Nebudeme sa skrývať: takéto správanie nepríjemné. Utrpenie chce byť ľúto, ale účinok sa ukáže, že je priamo opačný: je vnímaný alebo ako manipulátor, alebo ako zmiznutie, s výkonom vo vrecku s okrajom na všetkých. Človek, ktorý sa hodí a prestane inšpirovať rešpekt.

V takej nepríjemnej situácii, každý riskuje, každý, kto počas obdobia akútneho seba-neznačenia sú leniví, aby používali svoje šance alebo vytrvalo hľadať výstupy. Život sa nikdy nezmení do slepého konca, vždy existuje cesta von, ale hrozí nebezpečenstvo prejsť. To je potom sú škoda pre seba patologický.

Ako sa zbaviť ľútosti?

Aké možnosti môžu byť pomoci a tými, ktorí sú v súčasnosti v akútnej alebo chronickej fáze zúfalstva a rozdrvených ich problémami?

Ako už bolo spomenuté, ak ste navštívili myšlienku, ako sa vymaniť z tohto webu, nebudú leniví a nebojte sa ho implementovať. Aj keď sa zdá byť úplne blázon.

Urobte si výlet, aby ste odvrátili, stretli sa s novými ľuďmi. Nájsť nového muža a urobiť sa zamilovať. Nebojte sa ísť na psychológ alebo kňaz. Hlavná vec nie je sedieť, vstať so svojím smútkom. Je to cesta v priepach. A aj keď tieto opatrenia nevedú k ničomu, je lepšie ľutovať o tom, čo o zmeškaných šancí.

Môžete dať niekoľko spôsobov, ako vyrovnať štát:

• Pite upokojujúce bylinné čaje. Byliny budú podporovať váš imunitný a nervový systém, a proces čajovej párty s niečím delicious poskytuje nejaké potešenie;
• Skontrolujte svoje obľúbené filmy, najmä ak sú medzi nimi komédie;
• Keď idete do práce alebo z práce, vyberte si nové, neznáme spôsoby, na ceste ísť niekde: v kaviarni, múzeu, návšteve;
• Navštívte nové miesta alebo ísť niekde vo svojom voľnom čase. Rovnako ako ten sám, alebo pozvať priateľku, kamaráta;
• Urobte niekoho dobre. Pomôcť finančným ľuďom, ktorí to potrebujú. Ak je to nemožné, upokojil niekoho, kto potrebuje útechu a podporu. Zažijete pocit, že ste vás potešili a pomohli vám;
• Nakoniec, fyzická aktivita je to, čo mobilizuje a dáva energiu nielen fyzickú, ale aj morálnu, pridáva sebavedomie. Nabíjanie cez ja nechcem plávať alebo posilňovňu. V súčasnosti, keď ste veľmi zlí, začneme stlačiť na hviezdy v očiach – vy budete prekvapení, koľko sa hlava stala a stala sa ľahšie.

Samozrejme, nie všetky tipy a nie vždy použiteľné. Ale v akejkoľvek situácii môžete nájsť a vybrať si niečo, čo vás upokojuje vo vašom konkrétne prípad. Pomôže zastaviť ľúto z minulosti a vziať sa do ruky.

Ako pomôcť zavrieť, ušetriť sami?

Niekedy nás naši blízki sklamajú so svojou skrotovou. Chceme im pomôcť, ale vždy nechápeme, čo potrebujete. Koniec koncov, dať súbor štandardných tipov, nie vždy. Nie každý si môže uvedomiť, že od jeho ireverzibilného stavu je cesta von, a naše volanie je pomôcť nájsť ho.

Pokiaľ mnohé ženy sú oboznámení s situáciou: Rodinný život sa zrúti, pretože zlyhania manžela v práci, alebo problémy spojené so zdravím, aby ho namiesto toho, aby sa v ruke. Ako pomôcť v tomto prípade, ktorá očakáva takú rodinu?

Ak sa vám naozaj staráte o osobu blízko vás, pokúste sa zúčastniť jeho problémov na seba, urobiť pre neho niečo, čo môže závisieť od teba. Samozrejme, ak to umožňuje. Áno, to nie je vždy čakať na vďaku. Ale v rodinnom živote je to veľmi často takto: musíte dať viac, než dostanete.

Ospravedlňujem sa, že ľudia iných ľudí vždy jednoduchšie. Nie ste schopní plne si predstaviť ich stav, pochopiť ich a odráža to veľmi dobre «plná hladná vôľa nerozumie». Ľutujete, ako to bolo zo strany, sympatizovať, ale nepredstavujete sa do problémov niekoho iného, ​​aby ste zatierali svoj vlastný život.

Niekedy taká ľahká škoda hraniči s ľahostajnosťou, ale niekedy je to veľmi užitočné: chyby iných ľudí pomáhajú pozorovateľovi, aby sa zabránilo toho istému.

Rodina je celkom ďalšia vec. Keď sa manžel nedostane z pohovky, istý, že v jeho živote už nemôže byť dobrá práca, žiadne materiálne bohatstvo. Keď on on po celú dobu zistí ospravedlnenie pre jeho nečinnosť, požaduje tvoju sympatie – to je chronická, deštruktívna škoda pre seba a neistotu v ich silách.

To bude premýšľať o vás, čo spôsobuje nespokojnosť a nespokojnosť. Zachrániť svojho manžela, bojovať za rodinu, alebo vyriešiť problém s letom z nej – len žena sa rozhodne. A bez ohľadu na to, aké rozhodnutie, v každom prípade nebudú udelené.

Ľutujeme o vašich chybách je niečo, čo nikto nie je schopný vyhnúť sa. Život je príliš komplikovaný, čierne pruhy to pravidelne prechádzajú.

Ale naše šťastie je v našich rukách, a to je veľmi dôležité, aby som si mohol udržať pevne, a chýba – pretrvávateľne hľadať, aby sa nezmenili na neurotický-bore, z ktorých ostatní unavujú, nie sú na emocionálny deň, bez toho, aby ste mali silu.

Každé zlyhanie pridáva k nám skúsenosti, takže by ste sa nemali báť zlyhania – stačí byť schopní ich zabaliť do svojho prospechu. A ľutujete, že minulosť je tiež schopná pomôcť.