Sebaovládanie ako spôsob posilnenia ducha

Ako ovládať seba a svoje emócie? Tipy na založenie života implementáciou emocionálnej hygieny. Ako udržať svoje vlastné deštruktívne emócie «v Urde»?

Samosú kontrolu je základným rysom silnej, duchovne vytvorenej osobnosti. Každý z nás chce byť zdravý, milovaný a úspešný. Niektoré ľahko a v hojnosti dostávajú všetky požadované výhody a iné – celý život je pri hľadaní odpovede na otázku «Čo robím zle?». Bohužiaľ, to je druhá kategória ľudí tendenciu viniť v ich problémových genetike, magnetických búrkach, Bohu, diable a celého vesmíru, ale nielen.

V skutočnosti, väčšina našich zlyhaní, ktorú si vytvárame. To platí najmä pre akumuláciu negatívnych emócií v ich vedomí. Celá cesta nášho vývoja je nemožná bez neustáleho psychologického zaťaženia, a ak ich nemôžete dokázať, môžete sa stať skutočným rukojemníkom našich emócií, ktoré v živote «Nič nelepí».

Musí byť kontrolovaný absolútne každou osobou, inak, riskuje, že sa stane nielen nešťastným a zbaveným, ale aj fyzicky chorým.

Držte kontrolu nad vlastnými emóciami

Viete, čo znamená fráza «Psychologická hygiena»? Toto je skutočné čistenie duše a vedomia, rovnaký dôkladný a zároveň jemný ako čistenie pokožky.

Emocionálne nestabilná osobnosť je takmer vždy nešťastná, a je tu veľa dobrého dôvodu. Po prvé, osoba náchylná k hromadeniu negatívnych emócií, je mimoriadne zriedkavé vybudovať pevný základ vzťahov s ostatnými, či priatelia, príbuzní, kolegovia alebo milovaný.

Ten, kto je neustále nahnevaný, je urazený, nahnevaný a závidí, jednoducho nemôže prilákať produktívne spojenia. A ak sa to stane, vzťah sa čoskoro stane deštruktívnym, pretože otrok emócií vidí vo všetkom false.

Úprimne sa snaží pomôcť ľuďom, vníma ako pokrytci milujúci – v úlohe nepriateľov, rešpektovanie – osoba, ktorá hľadá výhody. Po druhé, negatívne emócie vždy vedú k tvorbe boľavej energie. Osoba, ktorá ide na svoje vlastné emócie, často trpí nielen duchovným, ale aj fyzickým problémom.

Osobnosť, so zameraním na nedokonalosti tohto sveta, zriedka stráca zdravé interpersonálne vzťahy. Jeho hysterická nárast nedá jej hodný vykonávať oficiálne a rodinné záväzky.

Horké následky

Osoba, ktorá sa neriadi, často tokuje do afektívnych štátov. Nie je možné naučiť sa zažiť traumatické situácie pokojne, často podlieha prepuknutiu nekontrolovateľnej agresie, počas ktorej fatálne rýchle akty robia a hovoria ostatným, ktorí nikdy nepovedali, a ani by si nemyslia v dostatočnom štáte.

Večné ospravedlnenia svojich činností «emócie» – Je tu hlavné rozlišovacie znaky nestabilných ľudí. Stojí za to povedať, že častý pobyt v stave ovplyvnenia môže viesť k ťažkým duševným poruchám, až do schizofrénie?

A konečne, opatrenia a opatrenia «o emóciách», nevyhnutne odráža na iných, často blízko ľudí. Bez ohľadu na to, čo nakoniec Vaše rozhodnutie, prijaté v ovplyvnenom stave, aj keď sa ukázalo byť dosť produktívne, cudzie môže trpieť. Pamätajte, že urážajú iných ľudí, nemali by ste byť prekvapení ich zlým alebo ľahostajným postojom k sebe.

Pozitívne emócie, naopak, vedú k pokroku, maľujú osobu, sily ísť do svojich cieľov s rýchlym tempom, poskytujú hrdinské zdravie, posilniť ducha a myseľ. Ale nie je možné zostať len v ich vplyve a neprirodzenom. Akákoľvek nerovnováha nie je normálna, teda aj veselá a optimistická osoba, ohniská hnevu a obdobia Handtra.

Ako sa naučiť ovládať seba?

Môžete sa naučiť, ako zvládnuť emócie na podvedomej úrovni, hoci moderné psychológovia sú cielení k tomuto problému. Niektoré jednomyseľne tvrdia, že akékoľvek negatívne musia byť rozdrvené a «Zisk» V nasledujúcom, zadržiavajte ho všetkými možnými spôsobmi.

Iní protestujú, hovoria o poškodení akumulácie v sebe skúsenosti, a ponúknuť, naopak, aby boli jedlá, kričať a pňažené nohy, ale nie tiché «prehltnúť» útok.

Obaja a druhé schválenie je nesprávne zakorenené. Ak chcete prísť do duchovnej harmónie, človek potrebuje pravidelne kontaktovať veľmi psychologickú alebo emocionálnu hygienu.

Základné pravidlá na zlepšenie ich životy sa znižujú na jednoduchý zoznam akcií:

• Myš nad svojím vlastným životom: Vypočítajte dlhy, vyplácajte úvery, eliminovať «Chvosty» o štúdii alebo práci. Akýkoľvek dlh je predložený, a každý, kto od vás niečo očakáva, môže vyhodiť a spôsobiť rozhorčenie. V novej živote musíte zadať bez predchádzajúcich dlhov;
• Usporiadajte vo vašej domácnosti Všeobecné čistenie, urobte kozmetické opravy alebo banálne permutácie nábytku. Vytvorte pohodlie a vzduchosť s vlastnými rukami, takže v tejto miestnosti by ste boli príjemní na relaxáciu, prácu, prijímať hostí;
• Zdržať sa komunikácie s negatívne ovplyvňujúcimi vás – biče, gossip skupiny, bórá, pesimistov a energetických upírov. Dlhý pobyt vo svojej spoločnosti mimoriadne závislý na duševnom zdraví. Poďte s nimi akékoľvek pripojenie alebo obmedzte jednoduchý pozdrav a krátky dialóg «o počasí»; \ T
• Snažte sa o produktívne aktivity. Usporiadajte si čas, aby ste mali dostatok zdrojov a času na splnenie všetkých dôležitých úloh. Ak vaša práca je utláčaná, alebo sa neustále cítite nespokojnosť a napätie – premýšľajte o zmene vašich profesionálnych aktivít;
• Uistite sa, že usporiadajte plnohodnotný odpočinok;
• Vezmite si šport, aj keď to bude banálne domáce cvičenie. Niet divu, že hovoria – «V zdravom tele je zdravá myseľ!»; \ T
• Dajte pred vami kľúčom pre seba realistické ciele a začnite tvrdo pracovať na ich uskutočnení;
• Uveďte pre seba veci a udalosti, ktoré vám negatívne emócie prinášajú. Snažte sa ich vylúčiť zo svojho života;
• Pravidelný «rozhovor» Čo sa týka súčasných aktivít a ďalších perspektív: Tak to bude pre vás jednoduchšie oceniť, v ktorom smeru sa pohybujete. Ale v žiadnom prípade túto položku nezabudnite s sebavedomosťou alebo výzvou!; \ T
• Rozšírte svoje obzory, pokiaľ je to možné cestovanie;
• Užite si s rôznymi ľuďmi a rozširujte kruh komunikácie. Hojnosť datovania a pripojení nie je len produktívna na premýšľanie o vašich aktivitách, ale aj svoju duševnú stranu flexibilnejšia a primeranejšia.

Práca na sebe, zaistite slušnú budúcnosť.

Najnižšie impulzy

K dispozícii je kategória ľudí, ktorí sa sťažujú na nemožnosť kontroly seba v pohlaví, potravinách a alkohole. Všetky tieto potreby sú pre nás nížiny, ale sú neoddeliteľnou súčasťou života. Ale že tieto veci vás nevyužívajú, budete musieť pracovať na svojom postoji.

Otázka, ako môže byť kontrolovaná jedálmi, často sa pýtajú ľudí, ktorí trpia kompulzívnym prejedaním. Nahradzujú endorfíny lahodného jedla, čím abstrahuje od stresu. Ak chcete poraziť túžbu pripojiť sa po ďalšom emocionálnom trake, minimalizujte stresové situácie vo svojom živote na princípe psychologickej hygieny.

Nájdite sa pre seba viac ušľachtilého zábavy a konsolácie ako absorpcia potravinárskych kilogramov bez analýzy. Nakoniec premýšľajte o vašom obrázku a vzhľade!

Ak si myslíte, ako začať kontrolovať sa v sexe, buď zažívate skutočnú závislosť od neho, alebo čeliť čisto fyziologickým problémom, ako je predčasná ejakulácia.

V tomto prípade je ťažké radiť nič iné, než kontaktovať kvalifikovaný úzky lekár. Ak trpíte Nymphomania, máte dôvod odvolať sa na sexológ a psychoanalyt.

Byť opitý, nikto nie je atraktívny. Zvlášť hrozné ženy sa stávajú «Ushoffe». Stratia všetky ženskosti, stať sa hrubým, agresívnym a hysterickým. Ako ovládať seba, byť opitý? Ak ste náchylný na rýchle akcie «Špión», lepšie odmietnuť alkohol.

Ale ak to nefunguje, pokúste sa dostať do domu čo najskôr a ísť do postele. Neuveďte sa v pokušení písať v sociálnych sieťach a urobiť «opitý» Selfie. Nevyliezť na boj a prerušenie. Zdržať sa hovorov a SMS. A samozrejme, nevezdávajte auto.

Naučili sa ovládať seba, nájdete pokoj a vnútornú harmóniu. Budete spravovať svoj život v novom produktívnej úrovni. Zistíte a odstránite svoje slabé stránky. Byť silný a silný v parfume!