Čo robiť ženy s náladovými hojdačkami?

Výkyvy náladov najčastejšie charakterizované ženy v menopakterickom období. Je potrebné sa naučiť sebakontrolu av prípade potreby použiť terapeutické činidlá

Nálady z času na čas. Ale z nejakého dôvodu sú ženy najviac náchylné. Často je vnímané ako znak Hystenia, Evil Education, WHIM. V skutočnosti, dôvod je vo fyziológii ženského organizmu, a ostré emocionálne výbuchy môžu slúžiť ako príznak zdravotných problémov.

Hlavné príčiny kvapiek nálady u žien

Existuje špeciálny termín – «Afektívna porucha». Je označená odchýlkou ​​v emocionálnom správaní, keď žena je schopná chváliť, smiať sa, cítite hnev, pretrvávanie a t.D.

Podľa štatistík, asi 15% vynikajúcej polovici ľudstva čelia tomuto stavu. Avšak, najcitlivejšie na afektívnu poruchu dámy, ktorá sa pripojila k menopauze.

Treba poznamenať, že tento problém je zriedkavý medzi ženami žijúcimi vo vidieckych oblastiach. Preto možno argumentovať, že rýchle tempo mestského života sa stane do značnej miery provokujúcim faktorom afektívnej poruchy a vysokého psychologického napätia.

Kvôli ostrému zmene emocionálneho postoja, úzke osoby a duševné zdravie ženy sama trpia. Lekári preto často radia dámy, aby sa naučili kontrolovať, alebo dokonca podstúpiť liečbu.

Môžete nezávisle určiť prítomnosť emocionálnej nestability, ak venujete pozornosť na 2 charakteristické príznaky: ostré a nešťastné zmeny nálady, ako aj zhoršené chuť do jedla. Stojí za zmienku, že voliteľná žena začína odporovať pre jedlo, naopak, jej chuť k jedlu môže výrazne zvýšiť, že často vedie k množine nadbytočnej hmotnosti.

Môžete zvýrazniť hlavné príčiny častých kvapiek nálady:

• Hormonálna nerovnováha – porušenie hormonálneho pozadia sa často stáva dôvodom, prečo sa rozdiely nálady vyskytujú u gravidných žien alebo dámy v období menopauzy. Je to spôsobené ostrou zmenou koncentrácie progesterónu a estrogénu. Dôvod je však tak zrejmý, môže sa vyskytnúť zlyhanie hormonálnej rovnováhy v dôsledku množstva chorôb, napríklad v dôsledku dysfunkcie vaječníkov alebo nadobličiek, ktorá produkuje tieto látky;
• Premenštruačný syndróm je tiež spojený s koncentráciou hormónov a pozoruje sa asi polovica dámy vo veku pôrodov. Časté zmeny nálady sa najčastejšie vyskytujú v období po ovulácii a pokračujú až do začiatku menštruácie;
• Prítomnosť psychologických stimulov môže viesť k emocionálnej nestabilite. Provecaturs sú obyčajne rodinné problémy, nedostatok vzájomného porozumenia s manželom, časté konflikty s blízkymi. Patrí medzi ne stresujúce situácie, ktoré môžu spôsobiť nadmerné psychické napätie.

Vo väčšine prípadov je žena schopná kontrolovať svoje emócie. Existujú však prípady, keď je použitie liekovej terapie potrebná na liečbu afektívnej poruchy.

Ako sa môže žena zbaviť náhlych kvapiek nálady

Pred uchýrkom na farmakologické prípravky by ste mali zistiť presnú príčinu nestability emocionálneho pozadia. V závislosti od toho sa vykonáva liečba, ktorá môže zahŕňať príjem hormonálnych liečiv na normalizáciu stavu.

Odporúča sa však uchýliť sa k takýmto opatreniam len vážnymi údajmi. Hormonálna terapia môže viesť k množstvu komplikácií, medzi ktorými sa hmotnosť nie je najnebezpečnejšia.

Svetlo sa používa Sedatíva, priradiť, že lekár by mal.

V neprítomnosti alergií môže žena piť liečivá bylinky s upokojujúcimi vlastnosťami: matka-in-law, mincovňa, valerián, melissa.

Ak dôvody afektívnej poruchy nezávisia od hormonálneho zlyhania a kvapky nálady neberú ohrozujúcu povahu, je lepšie nepoužívať drogy, ale naučiť sa kontrolu.

Nasledujúce metódy pomôžu:

• Triedy jogy sú zamerané na zvyšovanie koncentrácie a schopnosti kontrolovať sa. Odporúča sa zvládnuť základy umenia pod vedením skúseného trénera, bez tutoriálov;
• Aromaterapia je schopná znížiť výkyvy nálady u žien. Jasmínové oleje, harmančeky, ruže, mäta rýchlo odstrániť podráždenosť a pomoc na dosiahnutie upokojovania. Stačí si vziať teplé kúpele s pridaním niekoľkých kvapôčok olejov alebo používať sviečky, ako aj aromatické tyčinky. Často sa však neodporúča, aby sa k tomuto médiu neodporúča, pretože nasýtená vôňa môže spôsobiť bolesti hlavy;
• Psychologická pomoc bude užitočná pre dámu, ktorá nevie, ako udržať svoje vlastné emócie pod kontrolou. Tam je špeciálny smer – Behaviorálna terapia, ktorá vám umožní udržať svoju podráždenosť «v Urde»; \ T
• Je potrebné dodržiavať správny režim dňa, dostatok času stráženia. Pre spánok je potrebné vyčleniť aspoň 8 hodín, pretože neustály nedostatok spánku vedie k nervovým poruchám. Je žiaduce byť viac v čerstvom vzduchu, čo robí pokojnú turistiku, cvičiť uspokojujúce fyzickú námahu. Osobitná pozornosť sa venuje výžive, v ktorej by malo byť zahrnuté ďalšie ovocie, mliečne výrobky, zelenina.

Vedieť, ako sa vyrovnať s náladovými hojdačkami, dokonca aj s hormonálnou nerovnováhou, môžete výrazne zvýšiť svoje vlastné pohodlie a zabezpečiť normálny život blízkych, nerušte ich náhle a nešťastné útoky zábavy alebo podráždenosti.