Prečo máme zlé sny??

Hrozné sny sa zúčastňujú nielen detí, ale aj dospelých. Deti, spravidla, potom sa bojí spať sám v miestnosti, a dospelí začínajú rozlúštiť hrozný sen. Čo označujú?

Každá osoba v jeho živote narazila na takýto nepríjemný fenomén ako nočné mory. Budú hrať absolútne všetkých ľudí, ale s rôznymi frekvenciami.  Niekedy hrozný sen prichádza po tvrdom pracovnom dni a nočný odpočinok neprináša žiadnu úľavu, ráno prichádza koruna a závisí. Vo väčšine prípadov, po normalizácii nálady, stanovíšu a «Situácie v práci» zlé sny ustúpi, a človek môže spať a relaxovať.

Niekedy však sledujú osobu každú noc, nechajte nepríjemnú zrazeninu a pokaziť náladu na celý deň.

Trúšanie týchto vízií a malých detí, ktoré im dávajú veľa starosti.

Preto hľadanie odpovede na otázku, prečo ľudia budú snívať o hrozných snoch, sú obsadené mnohými výskumníkmi a vedcami.

Čo to je?

Sny – toto je jedna z najjasnejších a neznámych sfér našej psychiky. Prečo a prečo snívame o hrozných snoch, snažíme sa prísť na to vedcov a obyčajných ľudí, ktorí pravidelne stretávajú s týmto fenoménom.

Všetky nočné mory, ktoré prichádzajú k nám v rôznych obdobiach života, sa vyrábajú na rozdelenie nočných obáv a nočných môr, medzi ktorými existuje niekoľko rozdielov, a to:

• Nočné mory prichádzajú k ľuďom v rýchlej fáze spánku, majú dosť komplikovaný, niekedy dokonca mätúce, sprisahania a môžu mi pripomenúť celému «film». Prebudenie po takomto sen, osoba si pamätá malú, väčšinou v pamäti, niektoré nesúvisiace pasáže sa objavili. Avšak pocity nepopísateľného strachu, depresie a hororu zostávajú dlhú dobu. Je to po takých nočných víziách, ktoré sa ľudia zobudia «studený pot», s rýchlym srdcom a výkrikom (t. Na. V takomto stave existuje silné emisie adrenalínu);
• Nočné obavy sú sny navštevujúce osobu v hlbokej fáze nočného odpočinku, najčastejšie asi 2 hodiny po páde. Taký «filmy» posledný krátky čas – asi dve alebo tri minúty a líšia sa v jednoduchom pozemku. Avšak, nočné obavy sú schopné vystrašiť aspoň človeka «Horor s plnou dĺžkou».

Obzvlášť citlivý ľudia môžu zostať celý deň ohromený tým, čo videli vo sne, čo negatívne ovplyvňuje koncentrácie pozornosti a efektívnosti.

Kto ich vidí najčastejšie?

Dôvody, prečo k nám prichádzajú obavy, ešte nie sú plne založené, ale vedci tento fenomén naďalej študujú. Je známe len to, že zlé a rušivé sny sú pre ľudí veľmi bežnejšie pre ľudí počas psychologickej krízy.

Hlavné dôvody vzhľadu noci «Filmy horor» Môžem byť:

• konštantný stres pri práci, ktorý sa prenesie do domáceho prostredia;
• chronické prepracovanie (fyzické aj morálne);
• Štátna depresia.

Viac ako iné podliehajú takýmto zlým snom, ktorým čelia silné nervové a psychologické zaťaženia. Stáva sa to, že títo ľudia boli prenasledovaní už mnoho rokov «Nočný film».

Dlhé overené je skutočnosť, že katalyzátorom vzhľadu nočných môr môže byť príjem liekov a nadmerného «láska» Alkoholických nápojov a tukových potravín.

Bohužiaľ, malé deti tiež vidieť hrozné sny a sú veľmi vystrašení. Prečo dieťa môže snívať o hrozných snoch, pretože v práci nie je veľký stres a problémy?

Scary sny u detí sú výsledkom zvýšenej emocionality a vymazanosti, ako aj neschopnosti vnímania veľkého množstva informácií, ktoré pokračujú «tráviť» mozog v noci. Preto malé deti majú nočné obavy a nočné mory priamo súvisia so skutočnosťou, že to bolo dieťa, ktoré videlo popoludní a čo zažil najviac v poslednom čase.

Čo robiť a ako sa vysporiadať?

Všetci tí, ktorí podliehajú nočným morom, sa zaujímajú o otázku, čo robiť, ak sú hrozné sny neustále zastrelení, pretože zasahujú plne odpočívať v noci a pracovať popoludní. Ako sa zbaviť hrozných snov?

Samozrejme, najlepší spôsob, ako sa zbaviť nočných môr a obavy, je odvolanie sa na pomoc profesionálneho psychológa.

Zvlášť potrebovala takúto pomoc dieťaťu, ktoré trpia hroznými snami. Psychológ pomôže určiť, čo spôsobí ich vzhľad a povie vám, ako sa ich zbaviť.

Podľa psychológov prichádzajú k nám nočné mory, aby poukázali na akékoľvek problémy, ktoré existujú v našich životoch a vyžadujú okamžité rozhodnutie.

Ak nechápeme, čo označuje sen, prečo príde a ako musíme konať ďalej, nič neuskutočníme, to bude opakovať znova a znova, pretrvávajúce pripomenutie existujúceho problému. A až po tom, čo sa problém nachádza a odstráni, môžete sa zbaviť nočných môr.

Ak ste zabránili opätovnému vzhľadu nočnej méry, nebolo možné zúfalstvo a zastaviť hľadanie z dôvodov jeho vzhľadu. A už snívajú sny expertov odporúčajú zabudnúť a nikdy si nepamätať. Ako rýchlo zabudnúť na hrozný sen a zvýšiť náladu?

Veľmi jednoduché, takže špecialisti odporúčajú:

• Naučte sa spravovať svoje sny. Musíte sa pokúsiť vyrovnať sa so situáciou – utiecť od prenasledovania, poraziť nepriateľa, chytiť vlak atď.; \ T
• Ihneď po prebudení a povedomí, že nočná mora opäť «prišiel» Povedzte nasledujúcu frázu: «Kde noc ide von, choďte späť a sen». Pomôže to rozlišovať medzi noci a ráno a opustiť všetky skúsenosti a obavy vo sne;
• «Ospravedlniť sny» – Vidieť nočnú moru, hneď po prebudení, povedzte nám o tom okolo tohto a oslobodiť sa zo spomienok a potrebu diskutovať o tom s ním sám, čo nepovedie k ničomu k ešte väčšej zmätenosti;
• Snažte sa obnoviť udalosť nočnej mory v skutočnosti, zrekonštruovať aspoň svoju časť a uistite sa, že v nich nie je nič hrozné.

Nad uvedenými manipuláciami pomôžu znížiť vplyv hrozných snov na vašu náladu, ale nemôžu zabrániť ich opätovnému vzhľadu. Takže hľadanie príčin týchto nočných môr nie je zastavený.

Pamätajte si, že nočný odpočinok je základom zložky normálnej životnej aktivity ľudského tela, bez toho, aby nebolo možné plne pracovať, baviť sa, komunikovať s rodinou a priateľmi.

V poriadku, aby sa nočný odpočinok stal pokojnejší a neboli v ňom žiadne alarmujúce sny, je potrebné starostlivo pripraviť na to: na vzduch do miestnosti, odstrániť všetky ďalšie položky, ktoré by nemali byť v spálni, vziať teplú sprchu, čítať dobrá kniha alebo počúvať pokojnú hudbu.