Tipy, ako posilniť pamäť školáka, študenta a dôchodcu

Pamäťové zákony. Tipy, ako zlepšiť pamäť: cvičenia, masáže atď. Ako posilniť pamäť s liekovými prípravkami. Produktov, ktoré sa zlepšujú

Dobrá pamäť pomáha osobe pracovať a rozvíjať. Vo veku informačných technológií je tento okamih veľmi dôležitý. Týka sa to nielen pre mladých ľudí, ale aj starších ľudí, ako aj študentov a školákov. Bohužiaľ, mnoho už o 30-40 rokov majú problémy s pamäťou. To je otázka «Ako posilniť pamäť tradičných a ľudových prostriedkov» zostáva relevantné v každom veku.

Existuje niekoľko zákonov, ktoré pomôžu zlepšiť svoje zručnosti:

• Je ľahšie asimilovať informácie prezentované na začiatku a konci;
• Je lepšie si spomenúť na nedokončené úlohy, akcie, podložené frázy;
• Hlbšie informácie sú realizované, tým lepšie sa pripomína.

Tipy, ako posilniť pamäť

Rozvíjať pozornosť

Predpokladá sa, že dômyselné ľudia sú veľmi pozorní. Zvyčajne je mozog dosť informácií o informáciách, ktoré považuje za potrebné, zvyšok jednoducho nie je absorbovaný. Ale génius je dôležitý na to, aby vedel absolútne všetko, takže si pamätajú mnoho nuansy a ťahov.

Pre školenie môžete použiť takéto cvičenie: Vymeňte niekoľko malých položiek na stole; počítať do 10, pozerať sa na ne; Odvrátiť sa a pokúsiť sa popísať veci so všetkými detailmi.

Podobné cvičenia na posilnenie pamäte možno použiť kdekoľvek, napríklad v doprave. Je potrebné len zvážiť ľudí, ktorí sú v blízkosti, odvrátiť a popísať ich. Ak sa táto metóda používa pravidelne, je čoskoro vidieť, možno obnoviť aj o niekoľko dní neskôr.

Čítať knihy

Veľký vplyv na duševné schopnosti má niečo, čo stojí za dlhú dobu – čítanie knihy a sledovanie televízie. Ak druhý takmer neovplyvňuje schopnosti, potom pri čítaní fascinujúceho príbehu človek používa vizuálnu a motora pamäť, ako aj mozgové oddelenia zodpovedné za logické, asociatívne a abstraktné myslenie.

Dobrý nočný odpočinok

Počas spánku mozgu analyzuje minulý deň a rozhodne, že musíte odísť, ale čo zabudnúť. Spánok ovplyvňuje schopnosť stavať zapamätanie v správnom poradí. Okrem celkového trvania, minimálne trvanie nepretržitého spánku. Prijatie sedatíva, prášky na spanie, antidepresíva negatívne ovplyvňuje pamäť, pretože tieto prostriedky porušujú prirodzené rytmy spánku.

Pravidelne vyložiť hlavu

Zábudlivosť nie je negatívnym bodom, najmä v starobe. Niekedy je táto vlastnosť veľmi užitočná, pretože šetrí z nadmernej správy informácií. Odporúča sa pravidelne uvoľniť hlavu zbytočných informácií, dôverovať informácie organizátorovi.

Zatvorené

Podobné cvičenia sa nazývajú fitness pre mozog alebo neuroker. Takáto metóda môže využívať radu rodičov, ktorí sa chcú naučiť, ako posilniť spomienky na dieťa, alebo študentov, ktorí sa musia naučiť veľa materiálu.

Po prvé, musíte vykonávať svoje zvyčajné efekty s uzavretými očami, napríklad sa osprchovať, zmeniť oblečenie, viesť sami seba. Čím aktívnejšia mozgová bunka, tým viac neutrofín vyniká, čo zaisťuje ich živobytie.

Trieda telesnej výchovy

Počas vykonávania akéhokoľvek cvičenia v svaloch sa počet mitochondrií zvyšuje. Musíte začať s jednoduchými pohybmi, postupne ich kompliku, napríklad, presunúť ruku na jednu stranu, na druhú a vykonávať všetko v metra.

Takýto spôsob je vhodný pre tých, ktorí majú záujem o posilnenie pamäti malého dieťaťa. Pohyby prinesú maximálne výhody rodičov aj deti. Okrem toho môžu byť vykonávané vo forme hry.

Vzdať sa fajčenia

Fajčiarska pamäť sa môže znížiť o tretinu. Odmietnutie tohto zlého zvyku, môžete vrátiť predchádzajúce schopnosti. Dôkazom toho sú výsledky vykonaných experimentov: ľudia boli venovaní počúvať priechody z známych melódie; Fajčiari mohli obnoviť len 59%, ktorí sa hodili – 74%, a tí, ktorí nikdy nemali taký zvyk – 81%.

Využite ľudové metódy

Odporúča sa použiť takýto užitočný závod ako šalvie. Tento recept sa prvýkrát spomína v 14. storočí.

Moderná veda dokázala, že v esenciálnom oleji tejto závodu obsahuje látky, ktoré prispievajú k asimilácii informácií. Piť infúzny šalvia potrebovať 30 minút pred jedlom 3-krát denne.

V starobe a pre deti je vhodná infúzia šípky. Ovocie rozdrvené a naliatol teplú vodu. Keď ochladil, filter. Vezmite to, že budete potrebovať 75 ml nalačno v dopoludňajších hodinách. KURZ – 21 dní. Pre deti infúziu, musíte chovať s vodou (1 až 1).

Akupunktúra

Masážne biologicky aktívne body, aktivujeme krvný obeh. Pracujte lepšie na nasledujúcich zónach:

• «Straná» (Baicheu) – na vrchole stredu imaginárnej čiary spájajúcej ušné škrupiny;
• «Stredný muž» (Ronzong) – nad horným okrajom pod nosom, priamo na strednej línii tváre;
• «Brána» (Shenmen) – vnútorný povrch zápästia, na úrovni ministra.

Riešenie krížoviek

Okrem skutočnosti, že takýto voľný čas je pomerne fascinujúci, to tiež cvičí a vyvíja duševné schopnosti. To možno povedať o čítaní básní. Dieťa môže poradiť viac opráv.

Ako posilniť pamäť pomocou drog v starobe

Stojí za zmienku, že táto metóda bude relevantná a študenti a školáci starších tried. Lieky, stimulujúce krvný obeh, nazývané nootropy. Prispievajú k zvýšeniu energetického potenciálu mozgových buniek, takže veľké množstvá informácií sú lepšie absorbované a náladu sa zlepšuje, sú aktivované zmyslové systémy tela.

Takéto prostriedky zlepšujú vizuálne a sluchové vnímanie. Niekedy si môžete dokonca pamätať predtým naučené básne.

Moderní lekári uprednostňujú také lieky, ako sú piracetams, oxycetam, pramiracetam, zdravé, atď. Sú nasýtené kyslíkovým mozgom a nemajú toxický účinok na telo. Podobne ako iné lieky Lekárske lieky však nemajú kontraindikácie. Takže pred ich použitím sa musí konzultovať so špecialistom.

Na zlepšenie zručností dieťaťa sa uchyľujú do nootropov v extrémnych prípadoch a len podľa lekárov. V detstve sa odporúča použiť biologické aktívne prísady, napríklad glycín. Tieto tablety sú sladké, dať pod jazykom a nespôsobujú nepohodlie.

Pravidelné používanie zlepší pamäť, znížiť konflikt, prispeje k sociálnej adaptácii, dobrý spánok. Na zvýšenie koncentrácie pozornosti školiacichníckych, je možné dať ju vodu ráno s kvapalným elauerococcal alebo ginseng tekutý extrakt v ňom. Riešenie je opitý len ráno, 15 minút pred raňajkami.

Aké produkty zvýšia pozornosť a posilniť pamäť

Prvé miesto v zozname je obsadené vlašskými orechami. Ich pravidelné využitie zlepšuje zručnosti a všeobecný funkčný stav mozgu. V miernych množstvách by mali byť také výrobky, ako sú syr s tuhým stupňom, horká čokoláda a dospelí môžu piť vysoko kvalitné červené víno.

Produkty užitočné pre mozog a posilňovanie pamäte sú takmer všetky zeleniny, ovocie a bobule. Preferencia sa musí venovať skutočnosti, že obsahujú mnoho vitamínu A, C, E, ako aj skupiny. Sú to tieto látky, ktoré sú zodpovedné za stav mozgových ciev. Odporúča sa použiť viac záloh, najmä pohán.