Wumbling – základy, tréning – posilnenie intímnych svalov!

VOMOMISDING – SPRÁVNE METÓDY. Klady a zápory. Video tréning. Účinnosť vbilí. Reálne recenzie žien.

Vombilstvo je koncept, že mnoho ľudí má zmätok: že je to nejaký šport od vypúšťania ťažkolytických? Fitnes – program? Podporuje kulturistiky? S týmito a inými bludami tí, ktorí deklarujú svoju účasť zapojenia.

Čo je vbiliting? Podstatou techniky

Samotný koncept je naozaj nový, ale skutočnosť, že pod ním je veľa storočí. Teraz, získanie moderného sfarbenie a halosiam módnych trendov, vbilí sa dôrazne zvyšuje v živote súčasných žien, pripravených pochopiť, nič viac, tajomstvo Geyshe a ďalšie orientálne krásy.

Slovo je vytvorené takto: „VOM“ je vaginálne riadené svaly, bilding – výstavba, tvorba, vývoj. Zaviedol tento termín výskumník hory v. L. Vo svojej knihe „Rozvoj žien svalov“.

tak, Podstata vbilitovania prichádza k posilneniu tréningu panvových svalov. V závislosti od úlohy a intenzity tréningu, vbilí je schopný vyriešiť hmotnosť úloh: V rozvinutom formulári Intímne svaly poskytujú ženu v sexe, Počas tehotenstva, Počas pôrodu, ako aj pri prevencii rôznych ženských chorôb.

Ako sa objavila VBilding? História intímnych tajomstiev Geish

Príbeh vbilí môže byť rozdelený na dva obdobia: od dávnych čias až do polovice dvadsiateho storočia a v skutočnosti moderná etapa.

Východné ženy ešte pred naše éry praktizovali podobné techniky na riadenie intímnych svalov, ktoré ich prenášajú z generácie na generáciu. Zmienka o tom nájdeme v takých starodávnych správach ako „kamasutra“, „tantra“, „dao“. Príbeh nám oznámil veľa informácií o zariadeniach, ktoré používali na to (napríklad drevené a kamenné vajcia, alebo jade, ako v manželkách čínskeho cisára), ako aj o metódach školenia vaginálny kanál a panvové dno. Mali svoje vlastné simulátory, najstaršie nález 4000 rokov.

Po dlhú dobu toto umenie nebolo k dispozícii pre západné rozdeľovače. Ale východný výskumníci nemohli všimnúť, ako rozdiel ženy z dvoch častí sveta patrí k takýmto základným stranám života ako tehotenstva a pôrod (na východe žena sa pripravujú so špeciálnymi cvičeniami a nezažívajú takéto ťažkosti ako ženy Západ, ktorý je takmer vždy ťažký a bolestivé), rovnako ako milovať lásku (príjemné pocity, ako aj orgazmus prichádzajú do západnej ženy hlavne cez psychiku, fyziologické aspekty, posilnené vedomej práce svalov, sú prvoradé význam. To všetko je celkom vysvetlené, ak sa domnievame, že v našej kultúre, všetko súvisiace s pohlavím bolo publikované mnoho storočí, a na východe to bolo vždy pokračovaním spirituality národov.

V 50-tych rokoch dvadsiateho storočia sa profesor medicíny University of Southern California Arnold Kegel stal vážne záujem o to, aby tieto štúdie vedeckého stavu. Po venovaní pozornosti problému inkontinencie močovej inkontinencie u žien po pôrode, zistil dôvod – slabosť panvových svalov. V súlade s tým, že rozhodnutie bolo čerpanie týchto svalov. Pre svojich pacientov vyvinul celý rad cvičení, a tiež prišiel s prvým moderným simulátorom s zábavným menom „cinepidteer“.

Naši krajania Y. Root a už spomínaný. Údržba naďalej učiť Kegel a do veľkej miery ho zlepšil. Pravda, v dôsledku toho boli ich cesty oddelené, koreň trval na iný prístup k rozvoju intímnych svalov (jeho technika bola nazývaná „pozlátenie„), A teraz ich učenia sa vyvíjajú paralelne v Rusku aj mimo nej.

Hlavné výhody – Prečo potrebujete Vomombilstvo

Zhrnutie hlavných výhod vbilitovania:

• Vývoj erogénnych zón, možnosť dosiahnutia vaginálneho orgazmu;
• Príprava na pôrod, zrýchlenie a zmiernenie oživenia po pôrode, najmä možnosť redukcie vaginálneho objemu bez chirurgického zákroku;
• Prevencia chorôb žien, ako je inkontinencia moču, opomenutie a vypadávanie z maternice a iných., ako aj ich liečba;
• Posilnenie krvného obehu v tkanivách, ktoré ovplyvňujú stav sliznice, a v dôsledku toho normalizuje uvoľňovanie prirodzeného mazania. Okrem toho, prílev krvi do vaječníkov im umožňuje vyčleniť vyvážené množstvo hormónov do hlbokého starobného veku,.E. CLUALES CLIMAX, a tiež nedáva rozvíjať stagnujúce javy – úrodná pôda pre vzhľad polypov, miomov a zápalu.

Vombility doma – cvičenia

Urobte chybu naraz, rýchly rozvoj intímnych svalov je mýtus. Vzhľadom k tomu, prax ukazuje, drvivá väčšina žien potrebuje aspoň dva týždne tried len s cieľom jednoducho cítiť ich intímne svaly. Niekto je lepší ako predispozícia k „čerpaniu“ svalov a niekto musí venovať najmenej šesť mesiacov, aby sa dosiahol hmatateľný výsledok.

Napriek tomu, že teraz existuje veľa rôznych kurzov na vbilí, kde môžete urobiť, okrem iného, ​​as osobným trénerom, niektorý úspech možno dosiahnuť doma.

Výcvik

Prvá vec, ktorú by ste sa mali učiť pred pokračovaním priamo k cvičeniam, táto schopnosť kresliť anus, nevytvára svaly brucha a zadok, aby sa nevytvoril nadmerný intrapent tlak.

Ďalej by ste si mali zvyknúť na opravu svojich pocitov počas tréningu v mozgu. Faktom je, že má úseky na kontrolu každého svalu, s výnimkou tých, ktoré necíti, bez ohľadu na to, ako to vidí a podľa toho nemôže riadiť. Potrebujete povedomie o týchto svaloch, takže v každom okamihu môžeme ich psychicky cítiť, ako môžeme napríklad prezentovať pocit teľacích svalov.

V stredných triedach v časopise trvá asi 30-40 minút denne.

Pokiaľ ide o špeciálne simulátory, Kegel sám zdôraznil, že triedy s nimi oveľa efektívnejšie ako bez nich. Stojí za to dostať atribúty vo forme vajec z dreva, kovu, kameňa alebo z veľmi módneho jade. Najprv je lepšie používať väčšie gule, t.Na. sú ľahšie držať dovnútra. Postupne by sa ich priemer mal znížiť. Môžete ich kúpiť v akomkoľvek obchode pre dospelých.

Cvičenia

• Čo stojí za to začať, Tak S dýchaním. Ležať na chrbte, relaxovať, začať dýchať brucho. Z boku by sa malo vidieť, ako sa brucho zvyšuje a znižuje. Potom to opakujte. S nezvyčajným, hlava sa môže mierne otáčať – toto je normálne.
• Ako rýchlo sa naučíte, ako rozdeliť prácu svalov a správne dýchať, prejdite k základnému cvičenie Kegel: Namáhanie a uvoľnite pravé svaly, takže orgazmický tréning manžety je. Tieto cvičenia sa môžu vykonávať počas dňa, bez povšimnutia pre iných.
• Alternatívne zamerať pozornosť na klitoris (snažíme sa ho nakresliť a znížiť), potom na anus (pull-v poriadku). Ústne, nazval ho „blikanie„.
• Ležať na chrbte, relaxovať, nohy stlačené na podlahu, ruky na švy nôh sú ohnuté a šírky na šírku ramien. Začneme hladko, bez zmeny rýchlosti na zvýšenie a zníženie panvy.
• Doplnia sme predchádzajúce cvičenie. Pri zdvíhaní panvy komprimujeme sfinkter a vagínu, zatiaľ čo znižujeme.

Pre rozmanitosť môžete vykonávať Niekoľko cvičení so svojím partnerom. Napríklad, napríklad:

• Ležať na podlahe, vezmite si predstavovať „valtóm“, živiť sa navzájom s pektónmi. Zdvihnite zbrane striedavo a nohy (jedna – noha, druhá – ruka, a naopak).
• Jeden partner leží na podlahe, na druhý, aby bol na vrchole. Ten, ktorý leží nižšie, by sa malo pokúsiť vyhodiť sedenie, plniť kruhové pohyby na panvu, druhú, ktorá sa snaží udržať.

Teraz Pripájame simulátory na školenie:

• 
  
  

  Vaginálne gule

  . Namažte ich mazivom, v pozícii, na ktorej leží, snažíme sa ich držať do vagíny, pokúsiť sa udržať. Potom začnite urobiť aktívnejšie akcie: stojan, chôdza, skok a t.D.

• Čoskoro bude možné použiť metódu, v ktorej je náklad pripevnený na loptu zvonku (spravidla, plastová fľaša, ktorá sa viac a viac vyplní, pretože svaly sa stávajú silnejšími).

VOMOMISDING – -Asing video

Ako používať vaječný simulátor pre vbilit?

Ako sú triedy vbilí?

Skutočné preskúmania žien zaoberajúcich sa vbilitom – je účinok?

Alina, 41 rok:

NIKDY NIKDY PRIPRAVIŤ ŠPECIÁLNU HODNOTKU NA ORGASMY, Presnejšie, ich neprítomnosť v mojom živote. Nie, dobre sa to stalo. Vo sne, napríklad, alebo keď sa vyhovuje. Ale že so svojím manželom nie je. Napodobňovaný. Muž, ktorý má dobrý, skutočný muž, nechcel ho sklamať. Učenie sa o spôsobe vbilitovania, reagované so skepticizmom, Funny sa zdalo, že maľuje gule vo vnútri. Ale stále sa snažil, čo neľutujem. Spočiatku to bolo ťažké a keď sa začalo dostať (v mesiaci a pol), chcel som tiež stále, po celú dobu, že sa zdalo, že záťaž bol malý. Objavil som sa pre seba, teraz nie je to len príjemná lekcia s milovaným človekom, ale skutočná soľná žena. Z knihách väčšina všetkých výhod priniesla klasickú v tejto oblasti „Šťastie a manželstvo“ Mount.

Julia, 38 rokov:

Hlavnou vecou v tomto podniku je sekvencia, je potrebná technika. Samostatné cvičenia neovplyvnia osobitný zmysel. Môžete napríklad ísť do kurzov, kde budete vyvinúť samostatný program, alebo na Polyakov, vypracovať (hoci jeho kurzy nebránia zadarmo).

Eugene, 40 rokov:

Vzhľadom k tomu, že som začal robiť vbility, začal som sa cítiť oveľa lepšie: bolesti boli prenesené počas menštruácie, bolesti hlavy sa zastavili. Vďaka dlhej praxi sa cítim ako svaly „čerpané“, dievča sa stalo rovno. Áno, a manžel sa cíti.

Ksenia, 22 rokov:

Bol som vždy dievča plachý, neradi pritiahli pozornosť, s chlapcami opatrne. Priateľka sa začala zapojiť do vbilí a odporučil mi, hovoria, z potešenie z radosti môžete dostať, a hanebné nič – šport je stále užitočný pre zdravie. Niečo sa zmenilo vo mne, cítim sa … žena. Teraz nie som chib, aby som vyliezol do centra pozornosti, nepotrebujem to, iní hovoria, že mám moc v pohľade a v pohybe. Fanúšikovia sa stali oveľa viac.

Kde a ako sa naučiť vombility?

1. Vomyklné školenia sú usporiadané, predovšetkým inak Školský Geishe. Školenie nie je lacné, ale hovoria, že to stojí za to.
2. Môžeš vidieť Vzdelávacie video a čítať knihy o vbilí, cvičenie sami.

Od kníh možno odporučiť takto:

• BELOVA N. „Tajomstvo zdravia žien alebo svalov lásky“
• Bao liine „kurz prednášky sestra fu alebo mystery Dámska doktrína
• ALE.ALE. Alekseev, I.S. Larionova „Zdravie, sexualita a vbilí“ (k dispozícii na Ozon)
• Knihy hôr

3. Tiež si môžete stiahnuť zadarmo, vyhľadávanie siete, alebo kúpiť vyučovaciu techniku ​​vo vbiliacom disku (intímne tajomstvá Geish) na oficiálnych stránkach zástupcu (pozor na podvodníkov, sa neprihlásili na SMS – nákup iba v oficiálnych zdrojoch). Typicky disky obsahujú podrobné pokyny, príklady tried. Rovnaký materiál, ktorý dostanete v Geisch školách, bez toho, aby ste opustili domov a bez nadmerných nákladov. Získať len disk. Keď ste si istí, že nájdete čas a silu na cvičenie doma. Kurzy sú vhodnejšie pre neznesiteľné.

A už ste sa snažili zapojiť do Vombilda? Zdieľajte s nami svoje dojmy!