Strach má veľké oči alebo je to skutočne také strašné??

Odkiaľ pochádza strach. Najčastejšie ľudské obavy. Obavy žien a mužov. Ako sa vysporiadať so strachom?

Nie vo svete takého človeka, ktorý by sa nebál. Koniec koncov, strach je znakom harmonicky vyvinutej osobnosti. Strach sú odlišné. V detstve sa bojíme výšky alebo temnoty. V dospelých strach zlyhali a stratiť svojich príbuzných. Uvedené phobias môžu byť nekonečno. Ale hlavnou vecou je, že sa obáva každého rovnako, napriek podlahe a veku, je to ako prekonať tento pocit?

Čo sú obavy?

Poďme zvážiť najbežnejšie obavy, ktoré sú v súčasnosti podliehajú ľuďom:

• Strach z výšok;
• strach z lekárov (najčastejšie – zubní lekári);
• Strach pred pôrodom;
• strach z jazdy autom;
• Strach z scén alebo verejných prejavov.

Poďme zvážiť každý prípad a možné spôsoby, ako s nimi zaobchádzať.

Automobilový

Podivne, táto fóbia je rovnako podlieha ženám a mužom. Vo vodičskej škole sa všetko zdá základné, pretože vedľa vás je skúsený inštruktor a všetka zodpovednosť za to, čo sa deje, je na tom. Ale hneď, ako ideme do nezávislého plávania, Eufória zmizne.

Ihneď ide niekde. Aby ste prekonali neistotu, musíte sa naučiť jednu vec: Vedenie vozidla nie je nič iné ako zručnosti, ktoré sa dostali do automatického stavu. Áno, neštandardné situácie na ceste v našom čase nie sú nezvyčajné, ale všetko prichádza s praxou.

S cieľom prekonať strach z jazdy autom, pomôžu tieto odporúčania:

• Čas na jeho tréningy je lepšie si vybrať tak, že sa nezhoduje s veľkým klastrom vozidiel na ceste. Najpriaznivejšie hodiny sú ráno víkendu, alebo neskorý večerný deň v týždni;
• Začnite cvičiť na diaľnici, čo vedie k mestu. Takéto cesty majú multi-pásmový pohyb, a môžete, nie zasahovať do iných motoristov, pokojne sa pohybovať na jednom z nich s pohodlnou rýchlosťou pre seba. Absencia semaforov a križovatiek, aj v prvých etapách vás bude hrať len po ruke;
• Môžete sa uchýliť k pomoci priateľa alebo priateľke, ktorá už má skúsenosti v takomto podniku. Hlavnou požiadavkou na váš sprievodný systém musí byť železa – silný nervový systém. Jeho funkciou v aute je dať vám dôveru v naše vlastné. Takže príďte na výber takejto osoby čo najviac, extrany nervy na ceste vám vôbec.

Ak vás školenia prinesie radosť a pozitívnu, v tomto prípade, čoskoro sa budete zbaviť tohto strachu navždy.

Ako prekonať strach z výšky

Bojíte sa lietať lietadlom alebo len veľmi myšlienkou menšieho nadmorskej výšky vás vedie k stavu hororu? Verte mi, lietadlá, a najmä mrakodrapy sú úplne bezpečné.

Prípady chýb vzduchových porúch sú vzácne, že ak sa to stane, potom okamžite získava typ Národnej tragédie meradle. Pravdepodobnosť vydeleného autom za 15 miliónov. (!!!) krát vyššie, ako sa dostať do havárie lietadla.

Pokiaľ ide o strach z výšky – všetko je jednoduchšie. Táto fóbia je najlepšie prekonať postupne. Ak žijete na prvom, vyliezte na druhú a pokúste sa zobraziť okno. Myslieť v tomto čase o niečom príjemnom.

A tak postupne vyššie a vyššie. Chôdza s priateľmi v parku, neprechádzajte ferrisovým kolesom. Prekonať strach jednoduchšie, ak sa naň nestretnete, ale rozptýliť sa na príjemnú konverzáciu.

Zubná kancelária

Tento strach je väčšinou náchylný na ľudí, ktorí majú neúspešnú skúsenosť s návštevou zubára v detstve. Prostredníctvom bolesti tvoria najsilnejšie naše fóbiy. V súčasnosti sa otázka, ako prekonať strach z zubára, sa stáva menej a menej relevantný.

Existujú však takých ľudí, v ktorých myšlienka nadchádzajúcej návštevy zubného lekára spôsobuje, že sa triasť v kolenách. Na vyriešenie problému by sa malo zrejmé, že je potrebné liečiť zuby. Ak sa systematicky zanedbávate, negatívne ovplyvní vaše zdravie. Ale nervy sa musia postarať.

Vyberte si voľný deň, nájsť kliniku s dobrými odporúčaniami nachádzajúcimi sa vo vhodnej oblasti pre vás, zaregistrujte sa na kontrolu, ale so podmienkou, že prvýkrát nebudete mať nič iné ako inšpekcia.

Príďte k lekárovi, povedzte mu o svojich strachoch. Určite lekár bude reagovať na váš problém s porozumením a urobí všetko, čo je možné, aby ste sa stali jeho pravidelným zákazníkom.

Ako prekonať strach pred pôrodom

Pri pokračovaní lekárskej témy chcem venovať pozornosť čisto ženskej fóbii: strach z pôrodného. Tento strach, podivne, nemôže chcieť vytvoriť najbližších ľudí – mamičky a babičky.

Počas tehotenstva, najmä keď je tiež prvá, budúca matka kvôli jeho zvýšenému hormonálnemu pozadiu sa stáva obzvlášť dojemným. A hovoria o tom, ako hasenie generického procesu je len nalial olej do ohňa.

Stav zvýšenej úzkosti počas tehotenstva je snáď jeden z mála prípadov, keď to môže skutočne poškodiť. Ešte narodené dieťa je spojené s telom fempík pupočníkovej miestnosti, cez ktorý sa prenáša nielen kyslík a živiny, ale aj emocionálny stav matky.

Iba tento argument musí zlikvidovať všetky svoje skúsenosti a myslieť len na príjemné veci. Prečítajte si príslušnú literatúru, porozprávajte sa s gynekológom. Dobrou voľbou je diskutovať s mojím manželom variantom spoločného pôrodu alebo návštevy kurzov pre budúcich rodičov.

Skúsená pôrodníctvo argumentujú, že len prítomnosť prítomnosti manžela v priestoroch a plnenie špeciálnych dýchacích cvičení je odstránená so ženskou prácou, emocionálne napätie a pôrod sa uľahčujú a rýchlejšie. Najdôležitejšia vec je pozitívny postoj a podpora pre blízkych.

Čo sa obávať mužov?

Ak existujú čisto ženské obavy, je celkom logické, že existujú tie, ktoré sú osobitné len silnej polovici ľudstva. Najväčším mužským strachom je ukázať svoju slabosť.

V súčasnej dobe, Možno, že žiadna pobočka nechala, kdekoľvek muž a žena nechodili ruka v ruke. Výroba, veda, šport, autá – zoznam môže pokračovať veľmi dlho. Muži na podvedomej úrovni začínajú komplexne, čo vytvára obavy a neistotu.

Môžete prekonať strach z dievčaťa, ak môžete jasne pochopiť, čo na vás čaká. Pamätajte si, že nie vo svetle takejto ženy, ktorá by sa neradi necítila slabá a nechránená. A na druhej strane by ste mali dať jej príležitosť.

Preto sa vaša plachosť a nerozhodnosť v snahe zviazať konverzáciu s dievčaťom, ktorý sa vám páči, môže poškodiť. Ženy oceňujú dôveru, vytrvalosť, továrne a odhodlanie. Rameno sa s úsmevom a pokúste sa hovoriť s prvou priateľkou, ktorú sa vám páči. Ako vedieť, možno je váš osud?!

Ako prekonať strach z scény?

Tí, ktorí sa domnievajú, že strach z verejných prejavov je veľa slabých a nerozhodných ľudí je hlboko mýliť. Verte mi, dokonca aj najskúsenejší rečník alebo umelca starosti pred novým publikom, ale kvôli jeho skúsenosti šikovne koža. Stačí povedať, že každá tretia osoba na planéte podlieha tejto fóbii.

Po tom všetkom sú verejné prejavy nielen na pódiu. Toto je odpoveď na školských doskách, vedenie prezentácie, hovoriť na stretnutí, dokonca toast pri stole povedať – a potrebuje odvahu. A o tom, ako budete hovoriť a pozrieť sa, úspech udalosti závisí. Ako prekonávame tento strach z publicity?

Odpoveď jednoznačne – prax a skúsenosti. Využiť akúkoľvek príležitosť. Môžete začať začať stáť pred zrkadlom. Takže môžete vidieť a tým ovládať svoje výrazy a gestá tváre.

Neskôr sa pokúste vyhodnotiť výkon pred úzkym kruhom rodinných príslušníkov alebo priateľov. Bezprostredne pred dosiahnutím scény, niekoľko minút platiť, aby ste sa spojili s myšlienkami.

Nebudeme schopní urobiť respiračnú gymnastiku: hlboko vdychovať, držať dych na niekoľko sekúnd a výdych.

Vaše telo obohatí kyslík a nervové napätie bude padať. Ak počúvate tieto tipy, potom môžete vykonať pred akýmkoľvek publikom.

V boji proti strachu je hlavnou vecou pamätať, že jediný spôsob, ako ich prekonať, je viera v našej vlastnej silu!