Syndróm vyhorenia: príčiny, symptómy, metódy riešenia tohto javu

Zvyčajne je emocionálny syndróm vyhorenia spojený s profesiou človeka, ale môže ovplyvniť nielen prácu – zdravie, vzťah s ostatnými a dokonca aj v rodine môže trpieť

Únava, Prepracovanie – štáty, ktoré sú známe, pravdepodobne každý z nás. Pri takýchto momentoch má človek túžbu relaxovať, vziať dovolenku v práci, zbaviť sa vnútorných záležitostí, tráviť čas v pokoji, za svoje obľúbené aktivity. Ak hovoríme o tom, čo je emocionálny syndróm vyhorenia (CEV), potom je to oveľa vážnejší fenomén.

Spravidla je to spôsobené odbornými aktivitami, ale to neznamená, že stav môže ovplyvniť pracovný tok výlučne. Trvalý stres, skúsenosti, úpadok síl ovplyvniť iné oblasti života. Aký je tento fenomén, je možné sa tomu vyhnúť a ako to urobiť?

Prejav a distribúcia

To je stav, ktorý sa skladá z troch zložiek – emocionálne, fyzické a intelektuálne vyčerpanie.

Je to spôsobené stresom v odbornej činnosti, ktorá vedie nielen na absenciu záujmu o prácu, ale aj pocit nespokojnosti, zhoršovania zdravia, vzťahov s kolegami a dokonca aj členmi svojej rodiny.

Fenomén prispieva k tomu, že osoba znižuje výkon, činnosť. Môže to znamenať pocit pocitu seba-bezmocnosti, nenávisti a zúfalstva a nedostatok síl vedie k podráždenosti.

Spôsobuje tiež pocit, že nikto z šéfov, ani od zamestnancov oceňuje úsilie a úsilie, ktoré človek vzťahuje na to, aby stál ráno, prišiel do práce a plniť ju.

Môže byť podrobený tohto fenoménu, možno, každý, ale riziková skupina zahŕňa predovšetkým zástupcov určitých profesií, a to tých, ktorí sa týkajú sféry «Muž». Preto učitelia, zamestnanci sociálnych služieb, IIS (Trestný úrad), zdravotníckych pracovníkov sú najzraniteľnejší.

Tak, ľudia, ktorí svojou povahou svojich činností, sú nútení poskytovať pomoc, najmä psychologické, iných ľudí podľa povahy ich činností. Príčiny prejavu tohto stavu však môžu byť navinuté nielen v špecifikách práce, ale aj v mnohých ďalších súbežných faktoroch.

Príznaky

Môžu sa prejaviť nielen, keď je stav už plne zakrytý. Existujú známky, ktoré budú vyzvať, aby sa syndróm profesionálneho vyhorenia, chystá, aby sa plne cítil.

Medzi nimi sú:

• Denne cítite akékoľvek negatívne emócie spojené s prácou;
• Akýkoľvek obavy, bez ohľadu na to, či sú spojené s prácou, domácou, rodinou, blízko vás, máte rozhorčenie, podráždenie a pocit, že strávite svoj čas zbytočným;
• Pretaktovali ste pocit držiteľa bytia;
• Zdá sa vám, že väčšina vašich pracovných úloh neprispieva k vášmu rozvoju, ale naopak mu bráni.

Jedným z príznakov, ktoré predchádza syndrómu vyhorenia, je presvedčenie, že vaša sila a príležitosti sú vyčerpané.

Ako rozpoznať túto podmienku, ak vás už chytil? Všetky značky sú zaradené do niekoľkých kategórií.

Emocionálny

Táto skupina zahŕňa:

• Strata motivácie, nedostatočná dôvera, únava, ľahostajnosť, vnímanie seba ako zle vyškolený špecialista;
• Strata humánneho postoja k ľuďom, optimistickej nálade, prognózach, nádeje;
• Depresia, rozšírenie, pocit viny a odstránenie;
• Strata akejkoľvek spokojnosti z práce.

Všetky tieto príznaky sú neoddeliteľné v syndróme emocionálneho vyhorenia v zdravotníckych pracovníkov, učiteľoch, zástupcov iných profesií pracujúcich s ľuďmi.

Behaviár

Správania sa môže zmeniť a «Vyrásť» Ďalšie funkcie:

• Impulzívnosť správania, odmietnutie prevziať zodpovednosť za svoje vlastné opatrenia;
• Zvýšenie času stráveného na vykonávanie určitých úloh;
• Sociálne pozastavenie;
• Túžba obviňovať niekoho v ich zlyhaniach a problémoch;
• Nájdenie konsolácie v potravinách, omamných drogách, alkohole.

Fyzický

Bez ohľadu na to, či je tento fenomén pozorovaný v zdravotníckych pracovníkov alebo zamestnancoch iných služieb, sa odráža vo fyzickom stave osoby.

• Závraty, bolesť v svaloch a iných častiach tela;
• Naopak, naopak, strata hmotnosti;
• Zhoršenie spánku, vznik problémov s kardiovaskulárnym systémom;
• Potenie, zhoršenie všeobecného blahobytu, triašujúceho, zníženie ochranných funkcií tela.

Príčiny

Sú dosť málo. Nie vždy ich viaže výlučne s odbornými aktivitami. Napríklad syndróm mentálneho vyhorenia môže byť spôsobený prácou na dome, nemenzii v rodinnom živote.

Ak hovoríme o práci, nie vždy sa stáva provokatívnym tohto stavu. Môžu byť dokonca osobné kvality osoby, jeho svetonázor.

Aké dôvody sú spojené s odbornými činnosťami?

• Ťažká práca;
• V zdravotníckych pracovníkov je príčina emocionálneho vyhorenia syndrómu často väčšia zodpovednosť;
• Dôsledné vykonávanie ich úloh v prípade neexistencie dôstojnej odmeny a uznania;
• Primitívne, monotónna práca;
• Na jedného zamestnanca nadmerné sumy povinností rôznych smerov a prírody.

Často je táto podmienka spôsobená skutočnosťou, že práca je neustále v nervovom napätí. V prvom rade sa vzťahuje na zamestnancov wis.

Liečba

V skutočnosti, že je to potrebné, pochybnosti nemôžu. Ale aby sa k nemu pristúpili, je potrebné rozpoznať samotný problém.

Jeden z prvých krokov v boji proti nej – UZNÁVANIE STRÁNKOV. Samozrejme, odborná činnosť vyžaduje náklady na silu, čas, energiu. Okrem toho ste nútení komunikovať s tímom a šéfmi. Počas práce si môžete uvedomiť, že niektoré z vašich rozsudkov boli nesprávne, a to musí byť uznané. Každý mesiac získate nové skúsenosti, čo si vyžaduje aj náklady na energiu.

Prijať tieto nútené straty, vezmite ich ako splatné.

Aké ďalšie opatrenia je potrebné prijať na to, aby boli liečba účinné a emocionálny syndróm vyhorenia ustúpil?

• Riešenie problémov. Keď sa vyskytnú spustiť alebo odložiť svoje rozhodnutie neskôr, nepotrebujete, inak máte len zhoršujete svoj stav. Vyrovnať sa s problémami, ktoré potrebujú okamžite, ukazuje aktivitu;
• Popis práce. Preskúmať ju tak, aby ste nemali žiadne otázky týkajúce sa toho, čo vám je priradený kruh zodpovednosti;
• Zmena povinností. Snáď úlohy, ktoré vás vykonávate «Lektvar», A nové funkcie vás urobia nový pohľad na naše profesionálne aktivity;
• Spočívať. Uvedomenie si, že sa zabráni negatívnemu stavu nebude schopný urýchlene ísť na dovolenku.

Prevencia

Môžete podniknúť kroky, ktoré znížia riziko tohto stavu. Týka sa to pre každú osobu, ale najmä potrebujú zabrániť takémuto problému ako syndróm emocionálneho vyhorenia, zamestnanci, ktorí majú nervóznu prácu, ťažký, napríklad wis.

Počas pracovného dňa nepopierajte na dovolenke.

Môžete určiť čas, keď sa odtrhnete zo všetkých prípadov a len dajte si relaxovať. Nebojte sa dodržiavať žiadne otázky a vyjadriť svoj názor.

Čaroderne vyčistiť, nezabudnite na cvičenie. Stojí za to nájsť zaujímavú lekciu, ktorá nie je spojená s odbornými aktivitami a zaplatiť mu dosť pozornosti. Pamätajte, že je potrebná prevencia, aby sa zabránilo stresu a utláčanému štátu, takže sa snažte si všimnúť negatívne, ale venovať väčšiu pozornosť akékoľvek pozitívne momenty života.

Akonáhle si všimnete príznaky emocionálneho vyhorenia syndrómu, okamžite začnú bojovať s ním, inak sa môže zmeniť na nervové členenie, zhoršenie zdravia a kvality vášho života.