Korčuľovanie na kolieskových korčuliach efektívne a efektívne

Aká je výhoda korčuľovania valcov? Ako si vybrať valce. Aké sú valce?

V súčasnosti si viac a viac ľudí vyberie aktívny odpočinok, preferuje cyklistický, Vrátane a viac trávenia času vonku. A toto je úplne logické vysvetlenie, faktom je, že keď človek strávi maximálnu energiu a zároveň dostane radosť z neho, jeho telo je schopné relaxovať čo najviac s aktívnym športom.

Prospech z korčuľovania

Po aktívnych záťažiach prichádza fáza úplného relaxácie tela, ktorá dáva silný nočný spánok, a to má podľa toho pozitívny vplyv na jeho celkovú pohodu. Zároveň je tu zvláštny užitočný zvyk, ktorý pomáha relaxovať, rád tráviť čas s priateľmi a má pozitívny vplyv na obrázok.

Výber kolieskových korčule, Ako príjemná a užitočná zábava, určite urobíte správnu voľbu. A nezáleží na tom, aký účel snívate dosiahnuť, len príjemný čas alebo posilniť telo fyzickou námahou. Ale jedným alebo iným, s pomocou korčuľovania valčekov, môžete dosiahnuť príjemné výsledky.

Čo je užitočná korčuľovanie v oblasti športu a čísla:

1. 

   Zvyšuje sa vytrvalosť kardiovaskulárneho a dýchacieho systému. To sa stane, keď sú splnené niektoré funkcie, napríklad ďalšie výhody bude z jazdy nielen na dokonale hladký povrch, bez svahov a diapozitívov, ale aj navíjaním terénu. Potom tréning vytrvalosti nastáva oveľa usilovnejšie, naplnenie akýchkoľvek jednoduchých trikov na kolieskových korčuliach, ktoré nevyžadujú zvýšené cvičenie a sú prakticky bezpečné.

2. Telo rýchlejšie získava flexibilitu a plasticitu. S cieľom postupne trénovať flexibilitu stojí za to začínajú počítať s krátkym povolaním, postupne zvyšovať vzdialenosť a manévrovateľnosť. Takže môžete bez silného zaťaženia, postupne získavať flexibilitu a zostať viac istí na korčuliach valcov.
3. Takmer všetky svaly sú posilnené, A telo rýchlo získava krásne obrysy. Ak bol váš cieľ, potom treba poznamenať, že pri valcovaní na valce pri priemernej rýchlosti 30 minút, až 280 kalórií sa spáli. Zvýšenie rýchlosti, zvýšite počet spálených kalórií. Ak chcete posilniť účinok, ktorý potrebujete správne jesť, zvýšiť spotrebu sacharidov, vitamínov a stopových prvkov.

Psychologický výtok a odstránenie únavy, keď valčeková korčuliari

• Na rozptyľovať Z práce, písanie kurzu, problémy alebo problémy doma si môžete vybrať valčekové korčule ako vynikajúci antidepresívum. Skutočne sa dokázal, že s aktívnou fyzickou námahou najmä valčekových korčuľovacích hormónov budú prepustené rady hormóny, ktoré blokujú únavu a pomáhajú telu rozptyľovať a naladiť nový postoj k jednej alebo inej dôležitej situácii. Jednoducho povedané, pomáha pozrieť sa na situáciu v inom uhle a znižuje apatický postoj.
• Okrem toho komunikácia s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi Konfiguruje pozitívnym spôsobom, Robí osobu viac priateľský a kontakt, ktorý pozitívne ovplyvňuje jeho sebaúctu a pomáha robiť nových priateľov a zvýšiť svoje vodcovské vlastnosti.
• Po dni strávenom na čerstvom vzduchu s ľuďmi, ktorí nie sú ľahostajní k vašej vášni, Môžete účtovať pozitívny postoj a previesť ho do celého pracovného týždňa. Čo zvýši výkon a kvalitu vykonanej práce.

Ako sa obliekať, aby sa pohodlne cítil, keď valčeka korčuľovanie?

Môžete jazdiť na valci kedykoľvek, v teplom počasí na čerstvom vzduchu pozdĺž ciest v parku, a v zamračenom počasí na špeciálnom rollrome. Hlavnou vecou je, že oblečenie neobmedzujú pohyby, bolo teplé a mohlo by byť chránené v prípade pádu, ale v tomto prípade je užitočná osobitná obrana, ktorá je nevyhnutná pre nováčikov.

• Pri jazde na čerstvom vzduchu v horúcom období to bude stačiť Krátke šortky alebo legíny Pre dievčatá I Most alebo skrátené nohavice pre mužov. Top môže byť niekto, výhodne Mike alebo Editor S krátkym rukávom. Pre deti je forma oblečenia takmer rovnaká, len pre nich je stále povinná, prítomnosť špeciálnych zariadení na ochranu vo forme kolien, viorantov a špeciálnu prilbu. Dospelí tiež potrebujú ochranu, ale ako získané skúsenosti, môžete odstrániť nepotrebné prvky.
• V chladnom období pri korčuľovaní na špeciálnych stránkach Oblečenie by malo byť čo najpohodlnejšie, Je to úzke nohavice a ľahká blúzka alebo tričko, pretože v procese korčuľovania človek zažíva fyzickú aktivitu a ak sa začína potiť, potom môže trpieť dehydratáciou. Preto stojí za to zvážiť tento dôležitý aspekt pri výbere tvaru oblečenia pre korčuľovanie valčekov.

Použitie korčuľovania pre ženy a výber vysoko kvalitných valcov

Mnoho žien nevedia, že oveľa viac kalórií je spálené, keď sú valce spálené ako pri spustení zbabelca, zvážte tento šport pre deti a nechcem strácať čas «Hlúposť». Ale až kým sa prvýkrát stoja na valce. Sloboda letu I

Jednotné pracovné svaly, poskytnú nezabudnuteľný pocit, a len niekoľko tréningov, svaly nôh a zadku budú výrazne dotiahnuté, pocit ľahkosti a sebavedomia. A to je celkom dobré dôvody, skúste tento príjemný šport.

Ale správne oblečenie, ochrana a príjemné pocity z tréningov nie sú všetky. Najdôležitejšou vecou je vybrať si správne kolieska, so zameraním na veľkosť, kvalitu a pohodlie. Aké valčekové korčule preferujú, a to, čo sa stanú?

Valce sú určené pre fitness, pre odpočinok (to znamená, že pre obyčajné jazdenie nie je na profesionálnom základe), pre hokej a na výkonné triky alebo pre vysokorýchlostné korčuľovanie. Stojí za zmienku, že ak je cieľ nastavený, zapojiť sa do ich zdravia, posilniť telo alebo schudnúť. Potom pre to nemusíte len sedieť na lavičke, vstávajte a čas od času pomaly jazdiť na tratiach, ale naučiť sa, ako urobiť špeciálne triky alebo rozvíjať celkom spravodlivej rýchlosti.

• Valce na odpočinok. Takéto modely nie sú tak drahé, majú plastový rám a bežné topánky, malé kolesá a všeobecne motto takýchto valcov «Hlavné pohodlie», Sú skvelé pre začiatočníkov a pre tých, ktorí chcú jednoducho relaxovať a jazdiť cez víkendy.
• Valce pre fitness. Fitness valce sa vyznačujú jednoduchosťou a s pevnosťou dizajnu, dobré vysokorýchlostné ložiská a rýchle šnurovanie. Pre ženy, je to len dokonalá verzia valcov, sú pohodlné a krásne, môžu byť chytení s množstvom jednoduchých trikov, alebo dokonca naučiť sa tancovať, ak sa vám to páči, potom tieto valce pre vás.
• Vysokorýchlostné korčule. Perfektne vykonávajú všetky svaly, aby telo dotiahli a silnil, kvôli zaťaženiam, ktoré budú musieť zažiť s vysokorýchlostnou korčuľovaním. Majú ťažké topánky a relatívne svetelné rámy, skôr veľké kolesá, ktoré môžu byť štyri aj päť, pohodlné ložiská a pomerne atraktívny dizajn. Ale stojí za to použiť len pre odbornú prípravu a príležitosť, pretože ako potešenie sú dosť ťažké a nepohodlné. Za cenu sú o niečo drahšie ako bežné korčule, ale pre vysokorýchlostné príležitosti sú jednoducho nepostrádateľné.
• Agresívne valce alebo valce pre triky. Tieto valce nie sú taký vysokorýchlostný a vyžadujú prítomnosť potrebných zručností na jazde na vykonávanie rôznych trikov. Topánky sú zvyčajne ťažké a kolesá sú pomerne malé, čo robí valce manévrovateľné a pohodlné. Maximálna odolnosť zdvihov robí tieto valce jednoducho nepostrádateľné pri prevrátení z koľajnice a diapozitívov, pri vykonávaní najkomplikovanejších trikov na špeciálnych mamplines a krokoch schodov. Ak zvládneme zručnosti «Agresívny dôstojníci» Bude to dobre vyškolené telo, flexibilitu a príjemnú zábavu v dobrej spoločnosti.
• Valce na hokej. Pre profesionálny hokej sú potrebné špeciálne valčekové korčule, pretože rýchlosť a manévrovateľnosť sa oceňuje v hokeji, takže plusy valcov pre triky a valce pre fitness sú úspešne kombinované. Nemajú žiadne veľké kolesá a zároveň sa vyvíjajú pomerne dôstojnú rýchlosť, topánky nie sú tak tvrdé, a preto sa líšia v pohodlí.

Na záver možno povedať, že ak ste si vybrali kolieskové korčule ako rekreačné alebo profesionálne športy, urobili ste správnu voľbu. Najdôležitejšou vecou je ten pocit slobody a jednoduchosti, sebadôvery, ktorá vám dá tréning na valcoch, časom si nemôžete predstaviť si dobrý odpočinok bez vašich valcov.

Ak ste tiež zapojení do kolieska, alebo chceli robiť, ale ešte sa neodvážili, dúfame, že náš článok vás inšpiruje! Nechajte svoje pripomienky, je dôležité, aby sme poznali váš názor!