8 pravidiel krásnej chôdze, video – ako urobiť krásnu a ľahkú chôdzu?

Naučiť sa krásne chodiť s Lady-Magazine.Com. Základné pravidlá krásneho chôdze na pätách alebo bez – ako sa naučiť krásne chodiť? Dostupné video lekcie krásneho chôdze, foto-inštrukcie pre skutočné dámy

Krásna ženská chôdza – tá istá zručnosť, ktorá zdobí a udržuje akúkoľvek ženu. Toto je úplne slobodný a užitočný spôsob, ako prilákať obdivujúceho mužského pohľadu, ktoré nevyžadujú prirodzené údaje alebo talent.

Pozri tiež: Ako chodiť na vysokých podpätkoch bez bolesti – všetky ženské tajomstvo.

Len pozorovať jednoduché pravidlá a pravidelne Cvičenia pre krásnu chôdzu.

Video Lekcia: Krásna chôdza

1. Správna trasu
   Smutný chrbtica, znížené pece a pokročilé hlavy nepriťahujú ľudí. Koniec koncov, symbolizujú unavený muž naložený záležitosťami a problémami. Ale celá vec je v nesprávnom polohe, opraviť to nie je ťažké.
2. Stačí narovnať hrudník, zdvihnite bradu a nakreslite žalúdok.
3. Nohy by mali stáť paralelne k sebe.
4. Sledujte, že zadok a femorálne svaly sú v tóne, t.E. Mierne napätý.

Tu je pozícia a pozorovať pri chôdzi.

5. Stranatá noha pre krásnu chôdzu
   S každým krokom a pätím a ponožka musí byť na tej istej línii. V žiadnom prípade neuspokojte ponožku vo vnútri, okrem toho, že ľahko. Počas pohybu prvého k zemi, päta je umiestnená a len potom sa hmotnosť tela prenesie cez strednú časť nohy na ponožke a odpudzuje z povrchu pre ďalší krok.
6. Harmonická noha a telo
   Všimli ste si krásne ženy s podivnou chôdzou? Zdá sa, že ich telo pokračuje! Samozrejme, takáto chôdza je ťažké zavolať elegantné a ženské.
   

   Neopakujte túto chybu – najprv by sa mala zastaviť, potom telo a hmotnosť sa musí postupne preniesť.

7. Optimálny krok
   NEPOUŽÍVAJTE, ALE NEPOUŽÍVAJTE NIEKOĽKO. Nohu za nohou, «osem» – Modelový krok, ktorý vyzerá krásne, okrem toho, že na pódiu. Vzdialenosť medzi nohami pre váš správny krok sa rovná dĺžke nohy v obvyklom stave.
8. Ruky
   Nie stroj s rukami, ale nedržte ich vo vrecku. Ruky by sa mali voľne pohybovať v radoch s krokmi a podľa toho ich dĺžka.
9. Hlava
   Musí mať priamu pozíciu, neohýbajte sa. Brada by nemala byť vynechaná, ale nerobte to príliš vysoké.
   

   Experimentujte, ako krásne chodiť pred zrkadlom.

10. Cvičenia pre chrbát
    Opakujte ich niekoľkokrát denne a požadovaný výsledok nebude čakať dlho.
• Ležiace na podlahe so stranami rozvedenými stranami, zdvihnite hornú a spodnú časť tela na 5 sekúnd, postupne zvyšuje amplitúdu pohybov.
• Sedí na stoličke, začnite ruky za chrbtom v hradu a zamrznúť na 9 sekúnd.
• Leží na žalúdku s predĺženým pozdĺž tela na zdvihnutie spodnej a hornej časti tela na 5 sekúnd.
• Rozvíjanie na chrbte, výťah, nie zdvíhanie vašich zbraní a nôh. Zlyhanie, držte dych a potom znova relaxujte.
• Leží na chrbte a ohnutá nohy v kolenách, pohon späť do dolnej časti chrbta. Ukončil v rukách a hlave a posielať touto pozíciou na niekoľko sekúnd.
• Skúste jednoduché cvičenie «Ponožka». Len ísť na mieste, valcovanie nohy s pätou na ponožke.
• Lano vám pomôže. Odvráti krv, ktorá sa zbaví stagnácie krvi a začiatok kŕčov. Po niekoľkých tréningoch sa budete cítiť ľahšie v nohách aj s dlhou chôdzou.
11. Vysoko kvalitné topánky
    Nenoste vysokú pätu, ak pokazí vašu náladu a odstraňuje úsmev z jeho tváre.
    

    Koniec koncov, atraktívne energetické dievča nie je kompatibilné s vyčerpanou tvárou a unavenou chôdzou!

A aké tajomstvá krásnej chôdze? Zanechajte poznámku nižšie!