Robiť brucho ploché a utiahnuté masážou

Mnohé ženy čelia výzve abdominálny problém. Zbavte sa tohto problému pomôže masáž brucha. Tento postup môže byť odlišný, najmä na splnenie jeho kvalitatívne

Štíhle nohy, napnuté zadok, silné ruky a určite plochý čerpaný lis – to je sen akejkoľvek ženy. Boj pre ideálne formy sa niekedy vykonáva veľmi krutý, ísť, diéta, fitnes, balenie atď., Ale najpríjemnejším postupom proti nadmernej hmotnosti je, samozrejme, masáž. Pomáha tkaniny, aby sa oslobodili s prebytočnou kvapalinou, dispergovanou lymfázou a krvou, «rozbiť» celulitída a svaly s elastickým.
A ak sa na nohách nevyskytuje pop a ruky špeciálnych problémov, brucho je špeciálnou oblasťou tela. Abdominálna masáž sa musí vykonať na špeciálnej metóde, ako za ním «skryť» životne dôležité telá, ktoré sa ľahko zrania. Preto môžete dôverovať tomuto postupu len profesionál, hoci ak máte určité skúsenosti, môžete sa pokúsiť správne fungovať doma.

Ako by to malo byť

Bez ohľadu na to, aká smutná, ale najťažšie je to-out-free tučné usadeniny sa nachádzajú v bruchu. Tučná vrstva je pomerne voľná a odolováva, čím sa vytvára nevzhľadná suspenzia «zástera» alebo veľké brucho «A LA 7 mesiacov tehotenstva».

Hlavným účelom postupu je posilniť svaly tlače, zlepšenie krvného obehu a boj proti podkožného tuku, konkrétne fragmentácie tukových usadenín. Na masáciu bruško na chudnutie bolo naozaj účinné, musia sa vykonať tieto pravidlá.

Mal by:

• Kurz – aspoň 7-10 dní;
• kombinovať s riadnou výživou;
• doplnené minimálnou fyzickou aktivitou a lepším tréningom v miernom tempe 2-3 krát týždenne.

Existuje mnoho odrôd masáží, takže každá žena môže vyzdvihnúť najvhodnejšiu možnosť. Ak si želáte, môžete sa dokonca naučiť vykonávať Taká masáž Brucho na chudnutie nezávisle doma.

Naučiť sa správne posunúť

Tento typ kože a svalov je častejšie používaný ako zahrievanie, možno však
a ako nezávislý postup. Pinkový vplyv na kožu pomáha zlepšiť krvný obeh, hladký pokožku a zabrániť vzhľadu striedania.

Skôr ako začnete vykonať zásuvný postup, mali by ste ležať na chrbte a relaxovať, sústrediť sa na oblasti iliak.

Potom, čo musíte zachytiť pokožku kože prstami, ako keby ste sa chceli štipka. Vykonávanie podobného pripojenia, mali by ste sa presunúť v smere hodinových ručičiek.

Spustenie nového kruhu by malo byť zapojené robiť intenzívnejšie. Na konci konania by mala byť koža červená. Teraz musí byť hrubší, aby bol zmätený s uterákom a aplikujte výživný anti-celulitídový krém alebo olej na koži.

Zavolajte vodu na pomoc

Môžete vykonať vodný postup pre chudnutie priamo v obvyklej duši, aj keď charkot je samozrejme, by bol oveľa efektívnejší. Nasleduje denne, s použitím iba chladnej vody. Taká masáž dokonalej tóny, húštiny, poplatky energie, robí pokožku hladko. Okrem toho prispieva k normalizácii procesu trávenia.

Vodný prúd by sa mal tiež pohybovať v smere hodinových ručičiek. Zároveň sa musí tlak neustále meniť na vytvorenie kontrastu. Teplota vody by sa mala líšiť od chladného na mierne horúce.

Nerobte to bezprostredne po jedle, počas tehotenstva a v prítomnosti bolesti v brušnej dutine neznámeho charakteru. Racionálna výživová, pitie riešení a fyzická aktivita – kľúč k úspešnému chudnutie konsolidovanými postupmi.

Používame špeciálne zariadenia

Najobľúbenejšie medzi ženami má vákuovú masáž brucha, ktorú vykonáva špeciálne silikónové poháre. Môžete ich kúpiť v lekárni. Postup vyžaduje určité zručnosti, ale po niekoľkých tréningoch sa všetko rýchlo dostane.

Pred postupom musí byť pokožka opatrne čistá a mazaná olejom. Začať masáž
je potrebné zabezpečiť banku na koži. Aby to urobilo, musí byť stlačené v ruke, v blízkosti pokožky a pustiť. Vnútri bánk by mali byť umiestnené viac ako jeden centimeter kože.

Nádoba na koži by sa mala pohybovať v smere hodinových ručičiek, plnenie obyčajných kruhových, cikzagových alebo špirálových pohybov.

S pomocou takýchto jednoduchých zariadení, ako je pohár, môžete dokonca vykonávať seba-robiť brucho na chudnutie. Ak chcete rýchlo a efektívne odstrániť s pomocou plechoviek!

Trvanie jednej relácie – 5-10 minút. Potom, čo potrebujete ľahnúť si na nejakú dobu, skrývať deku.

Aplikujte silu prírodného medu

Ďalší veľmi efektívny spôsob, ako sa zbaviť «Príliš veľa» V oblasti brucha je medová masáž. Využíva len prírodný med. Po medovom efektu sa pokožka stáva jemnejšími a silueta je štíhlejšia, prejavy celulitídy zmiznú. Pre jednu reláciu sú dve lyžičky medu.

Vykonajte to veľmi jednoduché. Stačí použiť med na dlani a pripojiť ich do žalúdka, potom začať energický. Ako med bude hrubý, ruky budú spomaliť všetko ťažšie a ťažšie.

Keď výrobok zmení farbu a stane sa bieli, postup musí byť dokončený. Relácia je v priemere 10-15 minút.

Pred vstupom do tohto postupu sa uistite, že ste nemali žiadne alergie na včelárstvo.

Ak sa to zistí počas postupu, objaví sa svrbenie, začervenanie pokožky a opuchy, musí sa zastaviť, dôkladne umyť med a vziať dávku antihistaminového liečiva, napríklad «Larovateľský».

Viscerálna masáž

Avšak nielen anti-celulitída a «Poludný» Tam je masáž, môže byť stále terapeutický, čo poskytuje priaznivý účinok na brušné orgány. Medzi takéto postupy patrí masáž viscerálnej brucha – špeciálnu manuálnu techniku ​​nárazu na orgány prostredníctvom brušných stien.

Táto technika už dlho cvičila v Číne, Indii a Filipínach. Pomáha so zápalovými procesmi v brušnej dutine, porušenie tela, brušných kŕčov počas stresu, degeneratívne zmeny v chrupavke alebo kostnom tkanive, zraneniach atď.

Chudnutie a zbaviť sa celulitídy v tomto prípade je príjemný bonus, pretože terapeutický účinok na orgány peritoneum je pozitívne ovplyvnený svalov brucha.

Vedieť, ako správne urobiť masáž pre chudnutie brucho, každá žena sa môže stať štíhlym a atraktívnym. Avšak, bez ohľadu na to, ako nádherné a príjemné povolanie, nie je to spoliehať len na zázračnú silu masáže.

Dokonca aj tie najdrahšie, vysoko kvalitné, dlhé a časté procedúry nedávajú žiadny výsledok, ak nevylučujete múku, mastné a sladké riadu z menu.

Najlepší «večera» Prechádzka v čerstvom vzduchu a snussing počas dňa – školenia v telocvični.