Tajomstvo atraktívnych prsníkov: Jednoduché spôsoby, ako posilniť prsné svaly

Dámsky hrudník v priebehu času v akcii mnohých faktorov stráca svoju elasticitu. Ak chcete vrátiť stratenú formu, zistite, ako zdvihnúť hrudník doma

Krásna hruď je pýchou každej ženy, najmä ak má tiež svieže formy, pretože je to sen mnohých mužov! Ale v priebehu času, aj najatraktívnejšia hrudník stráca svoju bývalú elasticitu a mládež. Tiež ste tento problém stretli? Nenechajte sa zúfať, lepšie zistiť, ako rýchlo zdvihnúť hrudník a na dlhú dobu!

Aký je dôvod zmeny busta?

Je známe, že všetci muži milujú rôzne formy žien: Niekto sa páči pischnogramy, a niekto hľadá dievča s malým čistiacim bustom.

Bez ohľadu na veľkosť, táto časť ženského tela musí byť elastická a sprísnila, po tom všetkom, aký človek bude schopný mať rád preživu prsníka? Bohužiaľ, nepríjemné zmeny vznikajú takmer vždy po dodaní, s ostrou chudnutie, ako aj s vekom.

Po dlhodobomkŕšnom kŕmení trpia dámske mliečne žľazy ešte viac, koža sa stáva chybným a prechýlkom. Mnoho mladých matiek konzoly sami, že majú dieťa, za ktoré stratili svoju atraktívnosť. Avšak, narodenie detí nie je dôvodom toho, že ženské telo stratí svoju atraktívnosť pre človeka.

Snažte sa byť ideálnou mamou a zvodnou ženou, pre to musíte udržať krásnu formu bustov. Malo by byť známe, že aj veľké formy, že mnoho dievčat sen sú, sú tiež spoločnou príčinou busty vynechania.

Vráťte svoju atraktívnosť

Môžete rýchlo obnoviť tvar hrudníka, kontaktovať plastickú operáciu. Chirurg vrátil túto časť ženského tela príťažlivosťou tým, že vedením podvozkov BUSTOPEXY – BUST. Táto operácia nepomôže vyriešiť vzhľad kozmetického problému, ak má žena príliš veľké veľkosti busty. Po prvé, špecialista potrebuje vykonávať redukčné mampasty – operáciu zameranú na zníženie veľkosti prsných žliaz.

Takáto operácia sa neodporúča bombardovať dievčatá, hypertenzíva, ľudí trpiacich diabetes mellitus, onkologické ochorenia, mastopatia. Nenechajte sa mýliť, ak ste kontraindikovaný mastopex, pretože existujú aj iné spôsoby, ako zvýšiť pikantný hrudník.

Jednoduché pravidlá

Ak ste sa nedávno stali mamou a hľadáte odpoveď na otázku, ako po pôrode na hrudník, alebo vás zachránila z iných dôvodov, predovšetkým na dosiahnutie cieľa, postupujte podľa týchto pravidiel:

• Neumývajte teplú vodu a mydlo. Koža tejto intímnej časti nášho tela je veľmi jemná a citlivá, a horúca voda a mydlo majú na to škodlivý účinok. Pre osobnú hygienu používajte špeciálne nástroje a umyte len teplú alebo lepšiu sumunú vodu;
• Masy. Masáž jemnej zóny je iným spôsobom, ako je po kŕmení dotiahnuť hrudník. Masáž sa musí vykonávať pravidelne s použitím špeciálnej kozmetiky – gély, oleje, vody a krémy, ktoré zvyšujú elasticitu a pružnosť kože;
• Fit Fitness Cvičenie. Návšteva športovej haly – správne rozhodnutie, ak si želáte Posilniť svaly hrudník. Ak nie je možné ísť do posilňovne, nie je to dôvod, prečo nie robiť fitness. Ak si želáte, môžete nájsť mnoho užitočných videí na internete. Takéto vzdelávanie bude mať prospech pre busty, ak sú pravidelné;
• Nosiť špeciálnu podprsenku. Tam je športové spodné prádlo, ktoré má zvyšovanie účinku na prevratný busty. Nosenie takejto podprsenky odporúčané doma na posilnenie svalov a obnoviť elasticitu pokožky a je tiež potrebné nosiť ho počas športových aktivít. Nosenie podprsenky Zdvíhanie hrudníka je nevyhnutné z dôvodu, že počas bundy a svalových oscilácie ešte viac oslabujú a popiera šetrí;
• Použite pull-up masky. Existuje mnoho masiek na prevratný bust. Môžu to byť špeciálna kozmetika alebo masky pripravené doma. Takýto pracovný postup by sa mal vykonávať najmenej 2-3 krát týždenne, len potom výsledný výsledok bude príjemne prekvapený, a koža sa stane jemným a zamatovom, a bust elastickým.

Súhlasím, dodržiavajte tieto pravidlá je veľmi jednoduché, s jemnou zónou vášho tela bude vyzerať mladý, atraktívny a dobre udržiavaný!

Fyzické cvičenie

Uvedené spôsoby, ako posilniť túto ženskú intímnu časť tela, nie sú vhodné pre vás, a budete aj naďalej záujem o to, ako môžete stále zdvihnúť hrudník? Pomôžete cvičením špeciálne navrhnuté pre ženy s týmto estetickým problémom.

Rovnako ako akékoľvek športy, zvyšovanie prsníkov je potrebné začať s rozcvou. Bez predbežného tréningu sa svaly nebudú riadne rozptýliť, v dôsledku čoho sa výrazne zvýši pravdepodobnosť zranenia.

Posilovať

Budeme vykonávať cvičenia na brúsenie svalov, takže je potrebné ich hniezdiť.

Vykonajte takéto jednoduché akcie:

• Hug pevne. Musíte cítiť, ako sa vaše svalové svaly tvrdo napätia. Potom sa dostanete rovno, držte chrbát hladký a šíriť ruky do strán. Priradenú pozíciu a bude vaša východisková pozícia. Začať cvičenie, ruky prekrížené a objímanie sa. Potom dajte ručné kefy na ramená a oneskorenie na 2-3 sekundy;
• Skákanie. Toto druhé zahriatie je zamerané na vykurovanie svalov rúk a zrýchlenia srdca. Vezmite si východiskovú pozíciu: nohy spolu, ruky držia dole pozdĺž tela. Potom skoky, usporiadanie nôh do strán a šíriť ruky nad hlavou. Tento cvičenie sa musí vykonať na minútu;
• Mlyn. Nakúňajte na šírku ramien, striedavo silní rotácie: Zdvihnite ľavú ruku, vpravo – umiestnené dole a naopak.

Efektívne cvičenia

Akonáhle skončil s zahrievaním, by mal ísť do hlavnej časti cvičení zameraných na posilnenie svalov hrudníka. Každý z nich musí byť 10-krát dva alebo tri prístupy.

Ručné chov s činkami na strane strán

Zdrojová pozícia: ležiace na zadnej strane. Takže počas tried nie sú žiadna bolesť, pod chrbtom Dajte špeciálny valček alebo koberce. Vezmite dumbbells v ruke a vytiahnite ich nad bustom. Rozdeľte ruky na stranách a hladko ich vráťte do opačnej polohy.

Drží sa ruky s činkami

Toto cvičenie sa vykonáva v rovnakej počiatočnej polohe, leží na chrbte, ale ruky s činkami sa musia držať z bokov. Ruky musia byť zrušené a začať hlavu, na výdychu sa vráti do pôvodnej polohy.

Pushu

Prsné svaly môžu byť posilnené, ak stlačíte podlahu v uhle 45 stupňov. Na vykonanie tohto cvičenia budete potrebovať pár stoličiek alebo akéhokoľvek iného nadmorskej výšky. Je potrebné kľačať alebo ponožky, záleží na vašom fyzickom tréningu.

Dajte pred vami dve stoličky. Ruky musia byť umiestnené na rôznych stoličkách a ohnúť ich v lakte. Hrudník musí byť znížený tak nízky, ako je to možné, potom v dychu sa musíte vrátiť do pôvodnej polohy.

Stlačenie paliem

Priamo, pripojte dlane pred vami a stlačte ich tak silnejšie. Čím silnejší budete stlačiť dlane, tým vyšší vplyv cvičenia. Môžete držať malú guľu medzi dlaňami, takže zaťaženie na prsných svaloch bude silnejšie.

Pravidelne sa zapojte do športu, ale len nepreháňajte to, pretože silná fyzická námaha môže priniesť škodu.

S oboznámil sa so všetkými spôsobmi, ako sa vrátiť do prsných svalov elasticitu, už nepochybujete, či môžete naozaj zdvihnúť prsia bez operácie? Začnite svoj návrat na vaše formy bývalej atraktívnosti a dokonalosti!