Ako si správne naplánovať deň a naplánovať dennú rutinu

Ako naplánovať svoj deň, ako urobiť rutinu dňa. Príklad dennej rutiny pre domácnosť. Ako sa naučiť, ako spravovať svoj čas a znížiť nemestný čas

Dobre plánovaný deň je veľmi dôležitou podmienkou, ktorá zvyšuje vašu osobnú účinnosť. Preto stojí za to starať o tom, ako urobiť dobrú rutinu dňa.

Prečo plán na deň je taký dôležitý?

Denné plánovanie nie je jediným typom časovej organizácie, ale jeden z najúčinnejších. Predtým, ako to urobí, je potrebné rozhodnúť o svojich cieľoch na deň a týždeň, aby strategicky distribuovali vaše úlohy pre každý deň. Potom stojí za to urobiť program. To vám umožní najlepšie využiť čas, ktorý máte počas dňa.

Dobré plánovanie zvýši vašu osobnú účinnosť a motiváciu na činnosť. Agenda vám umožní nájsť sa v chaose každodenných úloh, kde existuje mnoho ostrých otázok, a len niektoré z nich sú najdôležitejšie.

Dobrý deň je založený na nasledujúcich prvkoch:

• Obsahuje najdôležitejšiu úlohu;
• Vykonávanie kroku krok za krokom;
• rezervu času na nepredvídané záležitosti;
• Minimálne najdôležitejšie úlohy.

Ako naplánovať svoj deň, krok za krokom?

Žiadny magický vzorec pre vytvorenie univerzálneho rozvrhu. Pre každú osobu a každá rodina má svoje vlastné rozhodnutie. Najprv musíte sa pokúsiť popísať svoj deň vo forme grafu, ako základ, pričom hlavné body. To môže byť jesť alebo spánok, také prvky plánu budú druh interných zákaziek. Ak je vaše dieťa pomalé, jedne dlho alebo silne sa prebudí v dopoludňajších hodinách, nechajte tieto kroky viac času.

Keď je denný harmonogram pripravený, môžete si predstaviť nápad a začať sledovať plán každý deň. Pamätajte však, že dom nie je kasárne, stojí za to udržať zdravý rozum a určitý stupeň flexibility pri implementácii vášho rozvrhu.

V tomto štádiu musíme neustále pripomenúť rodinu pevných bodov plánu. Je to tiež veľmi dôležitý bod režimu a disciplíny. Potrebujú učiť deti, aby konali viac denaturovanej, byť viac «Zhromaždený» a organizované. Samozrejme, že nie je prvýkrát, čo budeme úspešní. Život prirodzene robí svoje vlastné úpravy.

Obdobia dovoleniek alebo školských prázdnin, ako aj rôzne podujatia nesú zmeny v rutine dňa a môžu si dovoliť trochu relaxovať. Na bežných dňoch, po tom, čo urobíte podrobný plán na deň a pracujete, musíte ho používať neustále.

Ako urobiť dobrý deň rutiny pre domácnosť

Ak žena nefunguje a môže sa venovať úplne zdvihnúť deti a udržať dom, musí sa pripomenúť, že režim je v tomto prípade dokonca dôležitý.

Od omeškania, musíte učiť deti, ktoré by okrem veselej a zábavy mali robiť mnoho ďalších vecí. A najlepší spôsob, ako ho sprostredkovať deťom, bude príkladom «Zhromaždený» a organizovaná mama, ktorá má všetko pod kontrolou.

Preto by sa mal plán rozvíjať, ako to bude viac, tým lepšie pre dieťa.

Jasná rutina mu môže dať zmysel pre bezpečnosť, pretože deti potrebujú harmonogram a zmysel pre kontrolu.

Tu je príklad, ako urobiť dennú rutinu pre domácnosť:

• 07:00 – 7:30 Zdvíhanie, obliekanie, Raňajky na varenie;
• 7:30 – 8:00 Zdvihnite deti, raňajky;
• 8:00 – 8:30 ráno WC a diskusia o plánoch na deň;
• 08:30 – 10:00 ráno Hads – Posielanie manžela do práce a deti do školy, materskej školy;
• 10:00 – 13:00 Výlet do obchodu, Park, o dôležitých záležitostiach;
• 13:00 – 14:00 Varíček na jedlo a obed;
• 14:00 – 15:30 odpočinok, hobby, upratovanie domu, domáce;
• 15:30 – 16:30 Afternooner;
• 16:30 – 17:30 chodiť, pomáhať deťom s lekciami, výlet na podnikanie, na hrnčekoch s deťmi;
• 17:30 – 18:30 odpočinok;
• 18:30 – 19:00 Potraviny na varenie a večeru;
• 19:00 – 19:30 Sledovanie televízie, čítanie kníh, vnútorných záležitostí;
• 19:30 – 20:00 Sprcha, Vaňa Prijatie pre deti;
• 20:00 – 20:30 Rozprávkový príbeh pred spaním, kladenie detí;
• 20:30 Sprcha a relaxácia pre mamu;
• 21:00 Pozrite sa do filmu, odpočinku;
• 22:00 – 23:00 Spánok.

Vzdelávanie detí a práce na dome vopred môže byť ťažká úloha pre každú ženu. Preto by ste mali vypracovať realistické plány, ktoré možno vykonať. Ak práca na domácnosti vyžaduje niekoľko hodín konštanty, stojí za to pridať do dňa plánu, keď deti spia.

Stojí za to sa pokúsiť získať pomoc od niekoho v rodine. Možno je tam niekto blízko príbuzných, ktorí sa rozhodnú vziať dieťa a dať vám možnosť zamerať sa na prácu.

Denné plánovanie by malo brať do úvahy, že účastníci rodinného života všetkých členov rodiny.

Stáva sa to, že scenár je uložený v rodine, v ktorej jeden z rodičov, často otec, je zodpovedný len za poskytovanie materiálu tovaru a nepretržitého domáceho fungovania.

Keď je žena plne obsadená každodennými domácimi obchodmi s deťmi «Na hlave», A manžel, vracajúci sa po práci, sny len o stoličke a diaľkovej kontrolu televízora, po chvíli môže žena zistiť, že stráca emocionálny kontakt s manželom a deťmi. Nedovoľte, aby ste sa plne ponorili do úlohy domácností. To by sa zdalo, dobre postavený dom môže byť nepostrehnuteľne premeniť na emocionálnu chladničku a môže dať crack.

Nikdy nezabudnite venovať pozornosť manželovi, stojí za to hovoriť o tom, čo sa mu stalo počas dňa. Aj on Aj napriek únave by mal nájsť čas a túžbu sedieť večer so svojou ženou a počúvať, čo sa stalo počas jeho neprítomnosti. Zahrnúť do svojho rutinného času, aby ste prediskutovali vaše každodenné starosti a radosti, čas zdieľať sa s každým ďalším úspechom a neúspechom.

Naučte sa spravovať svoj čas

Analyzujte svoju zábavu: V nasledujúcich 3 dňoch napíšte to, čo ste urobili, hodinu na hodinu, a potom oceníte dôležitosť každej hodiny.

• Znížiť nemestné výdavky. Ak ste sedeli na pohovke a sledoval televízor, je tiež potrebné rozlíšiť čas, každý potrebuje relaxovať. Ale keď ste mimo zvyku, aj keď nedostanete radosť, sedieť za túto lekciu štyri hodiny, a potom sa sťažujete, že nemáte dosť času na to, čo by ste robili, je zlé. Obetujte čas, ktorý sa vám nepáči. Premýšľajte o tom, čo môžete odstrániť z rutiny dňa, aby ste našli čas pre vaše milované triedy. A nebojte sa robiť revolučné riešenia;
• Učiť sa zdvorilo odmietnuť. Nemusíte spĺňať všetky požiadavky na pomoc, a v práci, a doma. Hovorte zdvorilý nie, najmä keď vidíte, že to nie je otázka záchranu niekoho života. Dom bude môcť urobiť nejaký čas bez vašej pomoci, deti a manžela nepotrebujú 24 hodín denne vášho opatrovníctva;
• Usporiadať vzťahy s inými ľuďmi. Samozrejme, existuje veľa problémov vo vzťahoch s príbuznými a inými ľuďmi, ktorých riešenie je neustále odložené. Nedokončené prípady nielen utláčajúce, ale aj «uviaznutý» V hlave sa nezaujímajú. Premýšľajte o tom, ako môžete zorganizovať svoj čas, aby ste mohli vyriešiť tieto otázky. Zavolajte svojich rodičov, navštívte príbuzných a priateľov, musia tiež zaplatiť čas;
• Zbavte sa zbytočných vzťahov a datovania. Netrávte drahocenný čas na energetických upíroch. Možno, že váš priateľ má zvyk volať vás a chatovať na telefóne niekoľko hodín čokoľvek, čo vás opustí v hroznej nálade. Prestaň. Minimalizujte kontakty s nie veľmi peknými priateľmi, a ešte viac ako dlhú a bezcieľnú zábavu s nimi.

Neexistuje žiadna univerzálna rutina dňa. Existujú však všeobecné pravidlá pre účinnú a racionálnu organizáciu svojho času.

Snažte sa používať svoj deň racionálne, odstrániť všetky zbytočné trávenie času a múdro distribúciu času medzi záležitosťami, starosťami a odpočinkom, nastavenie priorít a prijatých rutinou.