Ako obnoviť po chorobe: Užitočné tipy

Ak ste nedávno presunuli chorobu a neviete, ako obnoviť telo po ochorení, prečítajte si článok. V ňom nájdete užitočné tipy na návrat do normálneho života

Ľudské zdravie je krehká vec, chytiť akúkoľvek infekciu veľmi ľahko, ale je niekedy veľmi ťažké obnoviť telo po chorobe. Apatia, ospalosť, generál «rozbitý» Štát – nie všetky príznaky, ktoré možno pozorovať u jednotlivca po predloženej chorobe.

Samozrejme, v tomto stave žiť celý život: učiť sa, pracovať, zvýšiť dieťa a robiť ďalšie dôležité veci veľmi ťažké. Takže poďme hovoriť o tom, ako urobiť zotavenie po chorobe rýchlo a príjemné.

Ako obnoviť imunitu po chorobe a prijímaní antibiotík

Všetky vážne AAHS sú sprevádzané recepciou rôznych liekov, vrátane antibiotík. Nedávno ovplyvňujú črevnú mikroflóru, zabíjanie prospešných baktérií. Preto po obdržaní antibiotiká by potraviny mali byť také, že je potrebné «Parazitída» By sa mohli množiť.

Takéto výrobky sa nazývajú prebiotiká a probiotiká, a to nie je len kefír alebo jogurt, čo si mnohí myslí. Mäkké syry, sójové výrobky, banány, obilniny a veľa ďalších potravín majú takéto vlastnosti.

V lekárňových miestach si môžete kúpiť drogy, ktoré obsahujú užitočné živé baktérie. Ak dávate prednosť našim vlastným výrobným produktom, potom je váš domov jogurt dokonale vhodný na obnovenie mikroflóry.

Dysbacterióza môže byť tiež pripravená na špeciálny nápoj. Ak to chcete urobiť, dať do nádoby na 1 lyžičku kôpru, petržlenu, harmanček a lovec, pridajte 2 plátky rozdrveného cesnaku a 1 lyžičku cibule, trela do štátu Keshitce. Nalejte obsah vriacej vody a trvajte 20 minút. Potom je získaná infúzia pripojená od 0,5 litra kefíru, premiešajte všetko a nastavte 20 minút. Keď čas prechádza, nápoj musí byť kmeň. Používa sa 1 šálka na prázdny žalúdok.

Na posilnenie oslabeného organizmu sú vitamínové infúzie a čaje dokonalé. Napríklad, liečivý nápoj môže byť pripravený z brusníc. Aby to urobilo, 1 polievková lyžica bobule je potrebné dočasne pridať do výsledného pyré malý med a nalejte všetkých 200 ml teplej vody. Vhodný čaj alebo infúzia vašej obľúbenej trávy. Výsledný nápoj musí byť opatrne miešaný a piť.

Dokonale posilňuje imunitu infúzie šípky a hawthorn, maliny a zeleného čaju.

Nezabudnite na taký orientálny rastlín ako zázvor. Dlho bol slávny pre svoje liečebné vlastnosti. Ginger výrazne zmierňuje zápal, normalizuje krvný obeh, vracia vitalitu, a to naozaj pomáha z mnohých chorôb.

Rastlina Odporúča sa používať čerstvé. Aby to urobilo, je to rozdrvené na ostrove a pridať gram na čaj.

Všetky vyššie uvedené recepty môžu byť použité ľuďmi po chemoterapii a nedávno sa narodili ženy.

Ako obnoviť svaly po ochorení?

Títo ľudia, ktorí dokonca aj neprofesionálne, ale pravidelne a s radosťou sa zaoberajú športom, vedia, že nie je možné trénovať počas choroby. Ale niekedy sa to deje veľmi ťažké po ochorení vrátiť sa do normálneho procesu spracovania. Je to spôsobené tým, že telo počas choroby stráca veľa sily, vytrvalosť sa zhoršuje, svaly sú oslabenie.

Preto po prevedení do dychu je preto veľmi dôležité správne obnoviť svoju silu, bez toho, aby ste bolí už oslabenému telu.

Neskúšajte sa okamžite po obnovení, aby ste urobili v rovnakom tempe ako pred chorobou. Prvé tréningy by mali byť svetlo, bez záznamov. Dokonca aj profesionálni športovci, ktorí sa napríklad zaoberajú kulturistikou, môžu dobre držať niekoľko prvýkrát po chorobe s prázdnou supou a minimálnymi zaťaženiami.

Dievčatá, ktoré robia fitness, by mali byť vrátené «pracovník» Minimálny proces zaťaženia. Optimálna možnosť – Tréning s ľahkými činkami alebo simulátormi. Doma môžete stráviť lekciu, viac pripomínajúcej gymnastiky, skôr než vážny tréning.

Na prvých povolaniach sa neponáhľajte na zvýšenie tempa a zaťaženie, telo je potrebné zapojiť do práce. Odporúča sa trénovať v hustom uzavretom oblečení z prírodnej tkaniny, po triedach musíte okamžite zmeniť oblečenie na suchom.

Ak sú prvé lekcie po obnovení tvrdo, cítite sa zle, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, narodenie ešte neopustilo, je lepšie poslať pár dní s tréningom.

Takéto odporúčania sú vhodné pre všetky športy. Bez ohľadu na to, čo robíte: cyklistika, mierna atletika, kulturistika alebo iná fyzická aktivita, pamätajte, že po chorobe musíte začať tréningový proces so svetlým zaťažením. Zvýšené tempo postupne, len preto, že môžete obnoviť sily a zároveň nepoškodiť slabý organizmus.

Ako obnoviť hlas po chorobe?

Spôsoby, ako obnoviť hlas po chladu. Poďme diskutovať o najefektívnejšom:

• Aby sa hlas mohol vrátiť, musíte opláchnuť hrdlo tráv s harmančekmi, kalenou a t.D. Dobrý agent je tiež považovaný za komprimuje s vodkou a teplom nápojom. Len zázračné prostriedky pre hlas – blax viburnum;
• Inhalácia sa môže vykonať. Pre postup vyhovuje vareným zemiakom alebo nejakým tráve;
• Lekári sa často odporúčajú, keď problémy s hlasom a bolesťou hrdla «Luxusný». Je mazaný krkom až 6-krát denne, po postupe sa odporúča zdržať sa jesť aspoň 60 minút;
• Nestojí po obnovení okamžite začať kričať v plnom hlasu a spievať piesne. Je potrebné postupne zvyšovať zaťaženie väzov, inak môžete ripovať hlas a potom sa ochorenie bude vyliečený veľmi ťažké;
• Pre tých ľudí, ktorí aspoň raz zažili hlasové problémy, by mali byť aj naďalej opatrní a vziať si ho. Ak sa takéto problémy často opakujú, potom je poradenstvo lekára jednoducho potrebné.

Zotavenie po ochorení telesnej hmotnosti

Sú ľudia, ktorí výrazne strácajú telesnú hmotnosť v období choroby. To nie je prekvapujúce, rovnako ako pri väčšine AILS, chuť k jedlu sa výrazne zníži, a povedzme, bolesť v krku naozaj neprispieva k absorpcii potravín.

Vzhľadom k tomu, v období ochorenia, kalorické a výživné potraviny je dobre absorbované, potom chudnutie nie je príliš významné, a bolo jednoduchšie sa vrátiť k normálnej diéte po obnovení, pridajte rôzne zemiaky na kaše, vajcia, mäkké výrobky, koktaily Zo zeleniny a ovocia.

Vyššie uvedené pokrmy sa pripravujú ľahko, ale zároveň nasýtené užitočnými vitamínmi a živinami. Okrem toho stojí za to venovať osobitnú pozornosť proteínovým potravinám. Takéto potraviny je vynikajúcou voľbou počas obdobia obnovy.

Na nasýtenie tela proteínom, zapnite ryby, kuracie prsia, mäso z odrôd, mliečnych výrobkov a t.D. Počas tohto obdobia je potrebné vyhnúť sa jedlám surových rýb, pretože telo, oslabené ochorením, nie je potrebné.

Teraz viete, ako obnoviť silu po chorobe. Nasledujte tieto nekomplikované rady, postarajte sa o svoje zdravie a počúvajte všetky signály tela. Veľa štastia!