Druhy sauny, jej výhody, poškodenia a kontraindikácie. Ako správne naparovať?

Priaznivé účinky sauny na osobu poznajú už dávno. Existujú rôzne typy svojich návrhov, odlišné. Na to, či to ovplyvňuje pozitívne?

Nie je márne, parné izby sú obľúbené u žien a mužov. Je to spôsobené zlepšením účinkov a dokonca aj omladzujúci účinok. V súčasnosti sa usilujú o chudnutie dievčat, sú nadšení s iným majetkom – podpora chudnutie.

Je sauna, vrátane infračerveného, ​​alebo môže spôsobiť poškodenie tela?

Jeho vplyv je skutočne pozitívny, ale môže mať tiež negatívny vplyv, ak nebude brať do úvahy kontraindikácie na žiadosť a základné odporúčania.

Existuje mnoho odrôd kúpeľov, a všetci majú vlastné vlastnosti a vplyv na osobu.

Infračervená kabína

Tieto typy kabín boli vynájdené relatívne nedávno. V našich zemepisných šírkach sa výhody IR sauny stali známym nie tak dávno, ako aj poškodenie od nej. Takéto kabíny sa nachádzajú v rôznych wellness centrách, fitness kluboch, kozmetických salónoch a niektorí dovoľujú, aby ich mali aj vo vlastnom dome.

Z názvu tohto druhu je mzda zrejmé, že princíp jeho nárazu je žiarením IR ohrievača, takže sa nazýva aj tepelná. Tieto vlny sú bezpečné, nevedú k rozvoju vážnych ochorení, ako napríklad, môže urobiť röntgenové alebo ultrafialové žiarenie. Ale toto vyhlásenie je spravodlivé len vtedy, ak osoba pôvodne nemá kontraindikácie na návštevu infračervenej sauny.

Čo urobil tento druh kúpeľov tak, aby v krátkom čase? Je to všetko o tom.

Výhody infračervenej sauny pre telo:

1. Keď začína postup, telesná teplota sa zvyšuje na 38 stupňov. Takže škodlivé baktérie, ktoré môžu žiť v tele, spadajú pod deštruktívne účinky vysokej teploty. Zvýšené potenie prispieva k tomu, že telo je zúčtované z toxických látok. V tejto súvislosti výhody infračervenej mzdy spočíva v tom, že osoba po jej návšteve sa cíti oveľa lepšie;
2. Vzhľadom k tomu, že počas procedúry pre prijímanie infračervených vĺn, svalov relaxovať, prvá môže trvať únavu, normalizovať metabolické procesy;
3. Má pozitívny vplyv na emocionálny stav osoby. Stres, únava.

To všetko ovplyvňuje skutočnosť, že návšteva infračervených kabín zvyšuje imunitu, umožňuje akumulovať ochranné sily tela.

Okrem toho sú plavidlá rozšírené, je aktivovaná práca obličiek, prichádza tlak do normálu.

Známy a kozmetický účinok z používania infračervených kabín:

• Na úkor potenia je stratená hmotnosť. Na zvýšenie výsledku a účinnej kombinácie s celulitídou sa odporúčajú správna výživa a fyzická námaha;
• Pod vplyvom vĺn infračervenej sauny sa kože a vlasy stávajú zdravšími a krásnejšími. S pravidelnými návštevami, akné zmizne, akné, ekzém, seborrhea a t. D.

Poškodenie, ktoré prináša tento druh pary, je prakticky neodhalil, ale existujú kontraindikácie na jeho použitie. Musia vedieť, že jeho účinok nie je negatívny.

Rovnako ako v obvyklom kúpeli by ste nemali v infračervenej kabíne paru v rámci takýchto okolností:

• Obdobie menštruácie;
• Nádory;
• Orvi, hypertenzia;
• Tehotenstvo.

Fínska kúpeľ

Toto je ďalší druh mzdy, populárne dnes.

Výhody fínskeho kúpeľa:

1. Prispieva k posilneniu imunity, rozšírenia krvných ciev, normalizáciu prietoku krvi, potenie. Vďaka tomu je telo zbavené škodlivých baktérií, toxínov, trosky;
2. Zostať v saune, muž inhals horúci vzduch, ktorý je veľmi užitočný pre sliznicu a metabolizmus;
3. Návšteva fínskeho kúpeľa prispieva k zlepšeniu stavu pokožky. V tomto ohľade lekári často radia takto typom terapie v prítomnosti dermatologických ochorení pacientov.

Okrem prospechu má fínska sauna nevýhody, vrátane, v niektorých prípadoch môže priniesť škodu:

• Nevštívte parnú miestnosť, ak máte zvýšený alebo znížený tlak;
• Nemôžete užívať alkohol v prípade;
• Tehotné ženy by sa nemali navštevovať fínsku kúpeľ, pretože môže skončiť s potratom;
• Nenechávajte sa v prítomnosti zápalových procesov v tele.

Okrem toho, škoda fínskej parnej miestnosti môže priniesť, ak okamžite pred návštevou je pevne na jedenie. Počas mesačne môže fínska kúpeľ tiež vyvolať hojné krvácanie.

Pred návštevou parnej miestnosti je dobré zabaliť tak, že pokožka je suchá, a všetky dekorácie by mali byť ponechané.

Vezmite si uterák a špeciálnu čelenku. Keď opustíte túto miestnosť, ponorte sa do bazéna, aby ste obnovili telesnú teplotu, umyte si pot.

Pri sledovaní týchto pravidiel môžete očakávať, že organizmus bude terapeutický vplyv, ktorý je mimochodom aj v vytvrdnutí.

Turecká sauna

Jej návšteva sa líši od bytia v iných typoch sauny. Hlavný postup sa volá «Hamát», A predchádza ďalšie udalosti. Hamam predpokladá čistie nielen telo, telo, ale aj duše. Zatiaľ čo je návšteva kúpeľa, človek využíva zdravé nápoje, je vyrobený masáž, je dôkladné umývanie.

Zariadenie tureckej sauny je taká, že sa skladá z niekoľkých izieb, prostredníctvom ktorých musíte ísť pred hlavným postupom.

V každom z nich stúpa teplota vzduchu v porovnaní s predchádzajúcou halou. Sám HALAM sa vykonáva v miestnosti, v ktorej je teplota, v ktorej je 60 stupňov.

Izby sú naplnené horúcou parou rozliatím horúcej vody do podlahy. Ale toto je v origináli, a v súčasnosti je tento proces rozumný, preto sa para pochádza z potrubia.

Aká je prínos a poškodenie návštevy tureckej sauny, závisí od stavu ľudského zdravia a jeho osobných preferencií.

Tento typ Parley si spravidla vyberie ľudí, ktorí sú viac ako mokrá para ako suché.

V akých prípadoch je užitočné na návštevu tureckého kúpeľa?

• Kĺbové ochorenie;
• Respiračné ochorenia;
• Ložiská soli;
• Nízky tlak;
• Výrobky obličiek.

Nezahŕňajte sa do tejto metódy obnovy, ak aspoň raz po návšteve tureckého kúpeľa ste sa cítili zle, ako aj:

• Chronické ochorenia zhoršujú;
• Sú zápaly všetkých vnútorných orgánov;
• Diagnostikovaná srdcová choroba. Pomerne vysoká teplota haly môže vyvolať zhoršenie štátu;
• Tam sú duševné poruchy.

Taká sauna je zvyčajne postavená z tanierov a kameňov na rozdiel od mnohých iných odrôd kúpeľov, hlavný materiál, ktorý je strom.

Soľná sauna

K dnešnému dňu je takýto kúpeľ považovaný za jeden z najužitočnejších. Soľné panely sa používajú na vytvorenie soli sauny. Teplota je približne 55 stupňov.

Výhody postupu je nasledovné: \ t

• Zlepšenie krvného obehu;
• Liečba rôznych druhov dermatologických ochorení;
• Vytvrdzovanie tela; \ T
• Imunita;
• Štúdie ukázali, že zatiaľ čo v miestnosti so soľnými stenami sa produkuje špeciálny hormón, ktorý má protirakovinový vplyv.

Okrem toho môže soľná sauna spôsobiť poškodenie tela, ak:

• Máte vysokú teplotu;
• Existujú chronické ochorenia v akútnej fáze.

Pred kampaňou na soľný kúpeľ nemôžete jesť hojne.

Sauna po posilňovni

Po fyzickom napätí vyžadujú svaly relaxáciu.

Sauna po posilňovni môže dať takúto relaxáciu, ale bude prínosom alebo poškodením? Kúpeľ si uvoľní svaly, opustí nadmerný pot, po tréningu dostanete pocit ľahkosti.

Pohodlné a príjemné pocity Hike v kúpeli dodá a vďaka tomu, že sa bude zbaviť.

Newbies v športe by nemali tráviť veľa času v parnej miestnosti po posilňovni – telo by sa malo na to zvyknúť.

Staňte sa zdravší a krajší s pomocou kúpeľa, ale nezabudnite dodržiavať pravidlá zistenia v ňom a zohľadniť kontraindikácie.