Prečo potrebujete v tele živiny?

Jedným z dôvodov, prečo koža tváre stráca pružnosť a sviežosť je nedostatok vitamínov. Ak sú vitamíny prebytočné, nie je to tiež veľké pre zdravie pokožky. Ako byť?

Ak chcete zachovať mládež a krásu v tele, musí existovať vyvážené množstvo živín: vitamíny a minerály. Niektoré z nich sú zapojené do metabolických procesov, iní v tvorbe krvi, iní sa zaoberajú stabilizáciou nervového systému ..

Vlastnosti každého z vitamínov

Vyššie uvedené živiny pracujú v komplexe. Ale každý z nich má špeciálne «špecializácia». Vitamíny pomáhajú udržiavať čistú pokožku a predĺžiť svoju mládež. 

Niektoré užitočné látky sú syntetizované v tele sami, iní prichádzajú s jedlom alebo musia mať navyše. Samozrejme, že zásoby neustále potrebujú doplniť, pretože s vekom, nezávislá syntéza spomaľuje. 

Aké vitamíny na zlepšenie kvality kože tváre musia byť zavedené do tela? 

Vitamín a

Pokiaľ ide o A1 alebo Retinol. Je to prirodzený antioxidant, podieľa sa na metabolických procesoch, zvyšuje imunitu, urýchľuje procesy hojenia, stimuluje produkciu prírodného kolagénu. Ak chýba, koža sa prehľadáva a odlúpne.

S nedostatkom zinku, prestane byť absorbovaný, takže pri liečbe akné sa renín kombinuje so zinkom.

Na zlepšenie kvality problémovej pokožky je Retinol predpísaný v komplexe «Aevit», existuje veľký počet ďalších dôležitých vitamínov – e. 

Retinol bol prvýkrát izolovaný z mrkvy. Preto sa táto skupina nazýva karateinoidy alebo mrkva.

Je absorbovaný prirodzene ho z nasledujúcich produktov:

• ryby;
• Chata;
• kyslá smotana;
• maslo;
• pečeň;
• Yitz. 

Vitamín E

Je to druhá hodnota vitamín Zachovanie mládeže a čistej kože Osôb. Druhé meno je jeho tokoferol. Vezmite ho paralelne s retinolom.

Zrýchľuje regeneračné schopnosti kožných buniek, chráni bunkové membrány pred poškodením, ktoré vznikajú počas oxidačných procesov. Pod jeho vplyvom sa aktivuje proces hojenia malých poranení epidermis. Je to účinný antioxidant.

Uvoľňuje sa nielen vo všeobecnom vitamínovom komplexe, ale aj samostatne vo forme kapsúl, a tiež pridať kozmetické masky, Na liečbu akné. 

Veľké množstvá sú obsiahnuté v nasledujúcich produktoch:

• hrášok;
• Zelení;
• rastlinné oleje;
• orechy;
• semená;
• mastné morské ryby;
• krehké búrky;
• vajcia. 

Skupina vitamínov B

Bez vitamínov pre problémovú plochu kože zo skupiny v žiadnych procesoch obnovy nie je možné.

Zvyšujú spoločnú imunitu tela, normalizovať spoločné organické, intracelulárne a intercelulárne metabolické procesy, zúčastňovať sa na tvorbe krvi a vyváženie cirkulačného cyklu, zlepšuje nervovú vodivosť.

Cyanokobalamín – B12 – pomáha bojovať proti úhorom, aktivácii deštrukcie baktérií, tiamínu – B1, podoxín – B6, ľudovej kyseliny – B9, – urýchliť regeneračné procesy.

B3 alebo PP – môže byť stále nazývaný niacín alebo kyselina nikotínu – pôsobí nielen pri vstupe do tela, ale aj počas vonkajšieho vplyvu. Aktívne pomáha znižovať výrobu kože, takže sa pridáva do všetkých krémov na liečbu akné.

Jedna z najúčinnejších prípravkov, ktoré zaobchádza s akné – «Pent». 

Skupina je obsiahnutá v nasledujúcich produktoch:

• semená všetkých druhov;
• mäsový vták;
• hovädzie obličky;
• Arašidy;
• Lieskový;
• orezávanie;
• syr;
• Broccolley;
• mlieko. 

Absorbuje lepšie z živočíšnych produktov. 

Vitamín D pre pokožku tváre 

Tento vitamín spomaľuje pokožku. Je to spôsobené vitamínom D v koži je pre ňu vzácna vlhkosť, ktorá jej dáva tón. 

Telo dopĺňa svoje zásoby z takýchto výrobkov:

• ryby;
• morské plody;
• vajcia;
• mlieko. 

Vitamín F

Vitamín F Jeden z hlavných «Strážca» Čelia kožu, vyvážený komplex mastných kyselín, ktorý má antioxidačné vlastnosti.

Obnovuje poškodené bunky, zaisťuje kožu elasticity, je zodpovedná za hladkosť epidermy a plochú farbu.

To je absorbované telom len z potravín, takže je veľmi dôležité monitorovať potraviny, v ktorých je obsiahnutý vo veľkých množstvách, bolo nevyhnutne prítomné v diéte.

Môžete ho doplniť z nasledujúcich produktov:

• hnedá ryža;
• ovsené vločky;
• orechy;
• avokádo;
• zeleninový olej. 

Vitamín K

Hlavný «starostlivosť» – zachovať normálnu koaguláciu krvi. Ale s nedostatkom obloženia čistoty a estetickej kože to nebude možné. Pomáha znížiť opuchy, s jeho pomoc telom bojovať s prejavom pigmentácie. 

Obsiahnuté v takýchto výrobkoch:

• zelená lístie zelenina;
• tekvica;
• zelený hrášok;
• paradajky;
• Sójový a sójový olej;
• mrkva;
• rybí olej;
• vajcia;
• pečeň. 

Vitamín C

Kyselina askorbová. Ak telo cíti svoju nevýhodu, potom o liečbe akné a zachovanie mládeže a nestojí za to hovoriť. Zodpovedá za posilnenie stenách kapilár v najvrchnejšej vrstve epidermy, ktorá zabraňuje zmenám v prítomnosti najmenších vplyvov na kožu, zvyšuje ochranné sily tela, obnovuje farbu kože. Ak chýba kyselina askorbová, koža sa okamžite stlmená a stráca tón.

Ascorbová Kyselina Telo nesynalizovať, je zadané len s potravinami alebo v špeciálnych komplexoch.

Zásoba sa dopĺňa s vstupom do stravy. Takéto výrobky:

• špenát;
• zemiaky;
• sladká paprika;
• citrusový
• zeleň listov;
• Bobule rôznych druhov, najmä kyslých;
• Rosehip TinCture;
• Jablko. 

Treba mať na pamäti: v stresových situáciách alebo počas vysokej fyzickej námahy je kyselina askorbová rýchlo zničená. 

Nebezpečenstvo hypervitaminózy

Nemusíte spadnúť do extrémov a začnite sa spadnúť na vitamínovanie tela, absorbovať určité užitočné látky v neobmedzenom množstve.

Vo väčšine prípadov sa odporúča vstupné vitamínové komplexy: 

• Kto si mučie prísnu diétu;
• so zvýšenou fyzickou námahou;
• Po ťažkých ochoreniach počas komplexnej terapie;
• Čoskoro jar, keď je imunitný stav najnižší. 

Ale potom by ste sa mali poradiť s lekárom, čo sú najviac potrebné vitamínov. 

Hypervitaminóza – Prekročenie množstva vitamínov – pre telo a stav pokožky je tiež nebezpečný ako avitaminóza – ich nedostatok.

Ak sa v tele nahromadí nadbytok retinolu, toto deštruktívne pôsobí na funkciu štítnej žľazy; Citlivosť TOCOPHEROL môže provokovať krvácanie – znižuje zrážanie krvi a znižuje imunitný stav; Príliš vysoký obsah skupinových vitamínov v provokených alergických reakciách a môže spôsobiť krvácanie.

Ak zadáte príliš veľa kyseliny askorbovej, potom môžete poškodiť stav žalúdočnej sliznice, vyvolať rozvoj gastritídy. 

Aby sa zapojili do vstupu do tela vitamínov, aby sa získala krása kože tváre, sa neodporúča. Môže spôsobiť zdravotné problémy. 

Starostlivosť o tvár 

Ak chcete zachovať krásu pokožky, musíte dodržiavať pravidlá starostlivosti o tvár, konkrétne:

• Vždy čistite pokožku tváre z denného znečistenia a kozmetiky;
• Robiť živín masky s vitamínmi;
• Zamietnuť. Aj keď sedíte na diéte, zadajte ich do formy špeciálneho komplexu;
• Štyri vyvážené, uistite sa, že v dennom menu sú vždy prítomné čerstvé prírodné produkty. 

Potreba prirodzených antioxidantov sa zvyšuje po chorobách, v starobe, po stresových situáciách.

Vloženie je potrebné nielen vitamíny, ale aj minerály. Žiadna kozmetika a žiadne spôsoby, ako sa o seba starať, pomôžu zachovať krásu a mládež, ak telo nie je dostatok užitočných látok.