10 obľúbených receptov na zmiernenie únavy nôh – ako odstrániť únavu a bolesti nôh po práci?

Ako odstrániť únavu? 10 najvernejších finančných prostriedkov z únavy a bolesti v nohách po práci alebo dlhej prechádzke. Zistite, čo robiť, ak sú nohy unavené: recepty pre kúpele, masáže, cvičenia – na lady-magazine.Com

O Únava každej matky vie z prvej ruky. Práca «pešo», obchody, beh s dieťaťom – dokonca sadnúť a uschnúť raz. Ako výsledok – večer sú nohy unavené, takže bez núdze, to nie je robiť. A s stálosťou takéhoto zaťaženia na nohách, je porušenie odlevu venóznej krvi a lymfy, čo vedie k vážnejším problémom. Ak už existujú problémy, ako sú kŕčové žily, potom by ste mali kontaktovať lekára. A budeme hovoriť Prevencia – O rýchlym pomocným receptom pre unavené nohy po ťažkom dni.

• Masáž chodidiel. Na nohách aplikujeme masážny olej (krém) a masírujú chodby s kruhovými pohybmi, z pätík na špičky prstov a späť. Pre každú nohu – aspoň 10 minút. Ďalšie masírovanie nôh s dlaňami z členku do kolena. Potom ohnite / predlžujete nohy. Po masáži vstávame na podlahu a stúpame niekoľkokrát na ponožiek – ako je uvedené vyššie. Ak máte zmienku o rozšírených žilách vo vašej lekárskej starostlivosti, sme konzultovaní s lekárom – povie vám, akú masáž je kontraindikovaná a čo je najužitočnejšie.

• Kontrastné úpravy vody. Dávame dva povodí: v jednej horúcej vode (39-30 stupňov), v druhej – Cool. Vynechať nohy striedavo – potom v jednej nádrži (po dobu 10 sekúnd), potom v inom. Opakujeme asi 20-krát a dokončujeme postup na povodí studenej vody. Ďalej trieť nohu s uterákom a mazajte so špeciálnou krémom. Postup sa neodporúča, ak máte problémy s obličkami.

• Bicykel. Staré dobré cvičenie. Dajte do chrbta, nohy vzbudiť, kresliť ruky na bokoch a «Pedále». Cvičenie nielen únavu nôh pomôže pomôcť, ale bude užitočná pre kapilár a krvný obeh. Po cvičení – kúpele na nohy alebo masáže, pre úplné šťastie.

• Ľad z bylinky. Ice, samozrejme, musíte variť vopred. Varenie farmaceutickej trávy (šalvia, horské Arické, jarrow a bábika krásna v rovnakom pomere), Cool, šíriť do foriem pre ľad. Po práci, utrite unavené nohy s kúskami ľadu. Môžete použiť Melissa a harmanček.

• Alkohol. Efektívne a rýchle prostriedky – obyčajný alkohol. Vypadni z chladničky, trieť alkohol na podrážkach nôh – kvalitatívne, s pocitom. Pomáha pekne rýchlo. A potom – nohy hore. Pokúšam sa ich nad hlavou, dal sme na pohodlný valček (pohovka) a odpočinok na 15-20 minút.

• Chôdza barecomes. Nenechajte sa ponáhľať skočiť po práci v papučích – zvyknúť si naboso stimulovať nervové zakončenia v stopách. Nakupujeme špeciálny masáž koberec pre nohy a po tom, čo sa na neho zapne 5-10 minút. Na tráve a piesku, samozrejme, v byte nie je možné, ale kamienková homey pláž je k dispozícii všetkým. Kamienky sa predávajú v každom obchode, kde sa obchodujú s rybami. Berieme len veľké kamienkové. Máme vodu kamene s vriacou vodou, ležať na uteráku a chodiť po kamienkach, masírovať chodidlá nôh.

• Masky na nohu. 1 – s modrou hlinkou. Tkanie teplej vody 2 polievkové lyžice ílov (konzistencia kyslej smotany), aplikujeme hmotnosť na chodidlách 25-30 minút. Umyte teplú vodu, urobte masáž nôh, rozmazanie nôh so smotanou a hodiť ich o 15 minút. Maska dokonale odstraňuje únavu nôh a lieči potenie. 2 – Z banánov. Banány neľutujú! Brúsenie banán v mixéri, mix s 50 g kefírom, pridajte kukuričnú múku pre denant. Po prvé, znižujeme nohy do kúpeľa (recepty nižšie) po dobu 15 minút, potom aplikujeme banánovú hmotu na 20 minút, umyte teplú vodu, urobíme masáž nôh a relaxovať.

• Kapusta Leaf a cesnak – pomáhajú zmierniť únavu a opuch. 1 – Valcovanie valcovania kapustových sito pred zvýraznením šťavy sme dali na nohy, opravujeme obväzy na 25-30 minút. After – kúpeľ alebo masáž nôh. 2 – Drvenie hlavy cesnaku v mixéri alebo na strúhanku, nalejte vriacou vodou CASSEA (sklo), trvajte pol hodiny – hodina, rozmazanie zmesi na nohách. Ďalej – Umyte teplú vodu, dolnú nohy do chladnej vane, masáže a spánku.

• Kúpele s éterickými olejmi. 1 – Pridávame do chladnej vody (v povodí) kocky ľadu (pred vyrobené z bylín), premiešajte 2 kvapky mäty esenciálneho oleja zo ST / L mlieka a pridajte do vody, je tu trochu citrónovej šťavy. Znížte nohy do kúpeľa 10 minút, po masáži, krém, odpočinok. 2 – Na povodí s teplou vodou – 3 kvapky levanduľového oleja, zmiešané s ST / L morskej konvenčnej soli. Postup je 10 minút. Môže byť nahradený jedným levanduľovým olejom, jalovecovým olejom, cyprusom, temperium, citrónom alebo harmančekom. Pamätajte: Optimálny počet kvapiek – 3-4, nič viac; Olej sa nepridáva do vody v čistej forme – len zmiešané (s morskou soľou s mliekom, s sódou alebo s obyčajným rastlinným olejom). Počas tehotenstva sa neodporúča.

• Kúpele na bylinkách. 1 – Varbajte jeden z bylín (Horsetail, Striedač, Hunter alebo Séria), Trvať, Cool, Pridať do kúpeľa. Tam, pridajte 2-3 lyžice morskej soli. Teplota vody – maximálne 37 stupňov. Znížte nohy na 15 minút. 2 – Pre lúč si vyberte farbu vápna a harmanček 2 polievkové lyžice. Pridajte st / l med. Postup je 15 minút. 3 – Na odvar – mincovňa a žihľavka (1 polievkové lyžice), trvať 10 minút, pre postup – 20 minút. 4 – Na odstránenie opuchu nôh, únavy a bolesti, variť Rowan, horké bravčové drevo a Calendula (1 polievkové lyžice 0,2 litre), 10 minút trvať na litri vody v kúpeli – 1 tablespa. 5 – Sklo citrusovej šupky (akékoľvek) varené v 1,5 litroch vody, varu 5 minút, cool, pridať do kúpeľa, znižujeme nohy 20 minút.

Žena nohy len sám. Iní nikto nerozdá, a nie je náhradný. Preto sa staráme, na akú povahu nám dal a nezabudnite na pohodlnú obuv s flexibilnou jedinou. Odporúča sa tiež zmeniť výška topánok 5-6 krát počas dňa – bosý, papuče, nízke päty topánky, opäť papuče, opäť naboso a t.D.

Ak sa vám páči náš článok a máte o tom myšlienky, zdieľať s nami. Je veľmi dôležité, aby sme poznali váš názor!