Návšteva bazéna – klady, zápory, odporúčania a recenzie

Všetky výhody a nevýhody navštevujú bazén. Základné pravidlá a odporúčania pre návštevu povodia, recenzie žien a dojmov

Zima v Rusku, ktoré hovoríme, vydrží až deväť mesiacov ročne. Tí, ktorí sa môžu pochváliť finančnou stabilnou dostatočnou, uprednostňujú pravidelné pláva niekde na teplé more. Zvyšok zostáva len taká alternatíva ako bazén. Wellness a príjemný postup, ktorý si každý si môže dovoliť – stačí, aby ste si osvedčili osvedčenie od lekára a získali plavky.

Ale bazén je užitočný, ako sa nám zdá? Existujú nejaké kontraindikácie pre takéto postupy?

Plávanie v bazéne – plusy a výhody

Telo nemá tón? Chcete priviesť svoje telo v tvare do leta? Potrebujú ďalšiu časť veselí? Dokonalý výstup – bazén.

Aký je jeho prospech, čo uľahčuje plávanie?

• Liečba skoliózy, osteochondrózy.
• Vývoj všetkých svalových skupín.
• Posilnenie spojov.
• Tvorba správnej polohy.
• Zbavte sa na extra centimetrov na pás.
• Vytvrdzovanie tela.
• Posilnenie imunity.
• Zvýšená odolnosť voči poveternostným vplyvom.
• Pozitívny vplyv na kardiovaskulárny, nervový a dýchací systém.
• Zlepšenie.

Návšteva bazéna – nevýhody

• Chlór používaný na dezinfekciu vody v bazéne môže spôsobiť Alergické reakcie Koža, podráždenie očí a dermatitída.
• S neustálym plávaním v bazéne sa postava žien stáva multi silný rozvoj ramenných svalov (Keď pár sedení týždenne a pláva, nie viac ako päťsto metrov, postava, samozrejme, nebude trpieť).
• Farba plaviek Od chlórovanej vody (nemali by ste mať drahé plavky v bazéne).

Odporúčania na návštevu bazéna

• Pred a po návšteve, vezmite si bazén Hygienická sprcha.
• Neplavajte vo veľkých hĺbkach, Ak vaše plavcovské schopnosti nechajte túžbu lepšie. Aby sa zabránilo kŕče.
• Na trati držte pravú stranu (ako na diaľnici). S opitý pred vami, uistite sa, že nie je «Rušenie na začiatku».
• 

  Plávajúce okuliare Pomôžte vyhnúť sa podráždeniu očí a lepšie navigáciu pod vodou.

• Aby sa zabránilo pádom, Dávajte pozor na klzké podlahy Sprchovací kút, Bazén a Locker Rooms. Najlepšie sa pohybujú v gumových papuče. Bude vás chrániť aj z huby, ktorý je často nakladaný vo verejných kúpeľoch a bazénoch.
• Skočiť do vody len na povolených miestach. A vopred sa uistite, že nie ste niekoho nerozbiť na hlavu.
• Plávajúce na chrbte, Skontrolujte, či nikto nebol pred vami, aby sa zabránilo kolízii.
• 

  Navštívte len bazén, Po minimálnej hodine (a lepšie dve) po jedle. Je lepšie jesť po postupe, pridanie menu bylinného čaju.

• Neodporúča sa navštíviť povodia, v ktorých sa lekári nevyžaduje. Takéto jednorazové plávanie sa môže zmeniť na súvisiace ochorenie.
• Vyberte si bazén, v ktorom Použité Ozón čistenia vody Alebo kombinované čistenie vody (ozón a chlór).
• Po bazéne Dôkladne suché vlasy Aby sa zabránilo migréne, neuritíde a meningitíde. Najmä v zime.
• Nosiť klobúk pri kúpaní, nepokúšajte chlórové vlasy.
• Používať krémy Pre pokožku po sprchovaní, ak je voda v bazéne dezinfikovaná chloráciou.
• Ak ste chorý, nezúčastňujte sa. Dokonca aj svetelný tvar chladu. Ako aj Nevzstavte bazén v dňoch menštruácie (Dokonca aj tampóny nepomôžu chrániť pred infekciou v takomto období).
• Snažte sa prísť do bazéna taký čas, keď sú ľudia v ňom najviac. Napríklad, skoro ráno.

Dodržujte tieto jednoduché pravidlá a bazén sa stane zdrojom výlučne radosti, zdravia a najpozitívnejších emócií.

Ktorý odporučil kúpanie v bazéne

Ako fyzický stres sa bazén zobrazuje všetkým ľuďom bez ohľadu na vek. A tiež pre tých, ktorí sú vylúčení iných športov. Kto bude najužitočnejšie kúpanie?

• Tých, ktorí si želajú stratiť váhu.
• Tí, ktorí sa obávajú Posilnenie ich kĺbov a svalový tréning.
• Tí, ktorí sú zobrazené Prevencia kardiovaskulárnych ochorení.
• Dospelí muži Príprava prostatitídy.
• Pre koho Stres – častý fenomén.
• Budúcnosť mamam.

Tiež ukazuje bazén s chorobami, ako napríklad:

• Osteochondróza.
• Neuróza.
• Rôzny Porušenie (napríklad meteorizmus alebo zápcha).
• Vegeta Dystonia.
• Phlebeurysm.
• Prelácia placenty (u gravidných žien).

Za akých ochorení je bazén kontraindikovaný

• Chronické ochorenia v etape zhoršujúcej sa.
• Choroby infekčného charakteru.
• Onkológia.
• Angina, reumatické srdcové lézie.
• Kožná choroba.
• Očné ochorenie.
• Otvorená forma tuberkulózy.
• Prítomnosť otvoreného bežať.
• Patológia močového systému (cystitída a.).
• Hrozby potratu alebo predčasného narodenia.

Okrem účtovných kontraindikácií odporúčajú experti Veľmi starostlivo pristupovať k výberu bazéna. Najnebezpečnejší bazén pre zdravie je ten, v ktorom lekár bude povolený bez certifikátu. Je to spravidla, že väčšina rizík háčila hubovú infekciu, zbavenie svrabov alebo papillomirus človeka.

Dámske recenzie o návšteve bazéna

– Išiel do bazéna dvakrát týždenne päť rokov. Plusy – sada. Svaly sú posilnené, brucho sa vytiahne, telo sa zbiera. Späť. A zastavil som sa vôbec strach. A dokonca aj pod vodou teraz plávam s radosťou. Chlork – Áno. Toto je snáď najviac tuk mínus. Ale jediný.))

– Plavecký bazén – najlepší nástroj na odstránenie stresu. Dokonca aj únava sa. Chodím po práci v bazéne a len potom domov. Prišiel som do domácností aktualizovaný, radostný a vzduch. Každý je dobrý (mama v nálade) a cítim sa dobre (som vo forme). Mínus považujem za suchú pokožku po bazéne. Musíte použiť krémy, ktoré nemôžem stáť.

– Bazén je vždy veľký. Húb, ktoré som nikdy nezachytil, alergie a podráždenie – taky.)) Iba pozitívne emócie, elastické zadky a známych s veľmi zaujímavými ľuďmi.))

– Najväčšou výhodou bazéna je schopnosť udržať sa v tvare. Osobne sa mi podarilo schudnúť a utiahnuť bruško po doručení. Teraz som skoro ako pred pôrodom. Len rok v bazéne. Mínus – cholorka. Je to hrozné. Dlho potom sa uložte pod sprchou.

– Pri výbere bazéna, dvakrát sa dostal do takej, kde môžete urobiť bez odkazu. Potom sa zdá, že som našiel normálnu. Pomoc prijala, kúpila predplatné. idem. Chodím a myslím: Aký je to v tomto odkaze, ak je vydaný na jeden rok? A možno niekto, mesiac neskôr, po tom, čo lekár, chorý s niečím. A bude vzniknúť niečo priamo do verejného bazéna. Dúfam, že chlór nejako málo ..

– Ktorý bazén, ktorý si nešiel, obliekli uzávery a slaps. A facka neodstraňujte vôbec! Lietať v nich, samozrejme, nepotrebujete), ale strieľať ich zo strany. A v sprche – len facku. Potom žiadna huba bude. A na lavičkách Naháda Boost nesedí. A je žiaduce umyť veci po chlóru – plavky, uterák a umyte klobúk mydlom.

– bazén! Neexistujú žiadne mínusy. Chlcher sa vôbec nezaujíma, žiadne alergie. Buď húb. Len pozitívny. Tiež chodím do sauny v rovnakom čase (striedavý bazén, sauna), veľmi posilňuje telo. Pokiaľ ide o infekcie všetkých druhov – tak v riekach našich čias viac. A nič, všetko nažive.))