Ako si správne dať kontrastnú sprchu na chudnutie?

Snažil som sa, aby sa kontrastná sprcha pre chudnutie a zbavil nadmernej hmotnosti bez stravy! Plusy kontrastnej duše pre chudnutie a tón – existujú kontraindikácie? Ako urobiť kontrastnú sprchu pre chudnutie – Prečítajte si Lady-Magazine.Com

Každý sníva o chudnutie. Ale chudnutie metódy Každá žena sa rozhodne pre seba individuálne. Jeden je vášnivý o diéte, druhý – šport, tretí si vyberie zábaly, jogging a vykladanie dní. A len pár viedlo o ľahkom a príjemnom spôsobe boja proti ďalším centimetrom – o kontrastnej duši.

O ňom a hovoriť.

Použitie kontrastnej sprchy pre chudnutie a tón – čo je zázračná sila?

Samozrejme, pre jednu reláciu, kontrastná sprcha vám nedá nič.

Ale tu je priebeh postupov a využívanie finančných prostriedkov, ktoré zvyšujú účinok duše – skutočná mágia «pilulka» Pre telo. Hlavnou vecou je čerpať proces.

Aká prínosom je kontrastná sprcha telo?

• Rozširuje a po – dramaticky zužuje plavidlá.
• Zmení svalový tón.
• Urýchľuje metabolizmus a krvný obeh.
• Posilňuje steny plavidiel, vráti ich elasticitu.
• Zlepšuje všetky vnútorné orgány a imunitu.
• Zvyšuje elasticitu a elasticitu pokožky.
• Eliminuje pupienky.
• Pomáha v boji proti celulitídu, podporuje chudnutie.

Aká je magická sila kontrastnej duše?

V prvom rade – v tréningu celého organizmu. Bunky a cievy, šľachy a svaly – všetky vlaky! Čo, zase vedie k zrýchleniu metabolizmu a podľa toho znížiť hmotnosť a horiace kalórie.

A tam a dajte svoju ruku «Deliche» elasticita svalov a kože, a čo je najdôležitejšie, predtým, ako sa rozlúčka s celulitídu.

Typy kontrastných duší – Salon Postupy pre chudnutie

Koľko môžete vypadnúť? Nikto vám nedá presnú odpoveď – všetko individuálne. Niekto dokáže stratiť 2-4 kg, niekto – 10. Výsledok závisí od vášho životného štýlu, výživy atď.

Vyberte si svoj druh kontrastného sprcha a schudnúť s radosťou!

• Sprcha Shako. Podstatou postupu je v mieste vystavenia silným prúdom vody, ktorý «Masáž» telo zo vzdialenosti 3-4 metrov. Dokonalá možnosť boja proti obezite a celulitídu. Vysoké výsledky po kurze v 100% prípadov. Po 10. postupu sa objaví pocit ľahkosti, únava je splatná, objem sa znižujú a povrch kože sa znižuje. Jeden «ale» – len s povolením lekára! Ako však akýkoľvek iný typ tohto postupu. 
  
• Škótske duše. Možnosť podobná predchádzajúcemu svojou schémou. Okrem toho, že hadica s vodou je teraz dva – jedna s horúcim, druhým s chladom.  Vplyv na telo je veľmi závažné, výkonné trysky – pod tlakom v 2-3 atmosférách., Čas konania – nie viac ako 6 minút. Kurz zvyčajne pozostáva z 15-30 postupov. Tento postup sa používa výlučne, keď je telo už zvyknuté na jemnejšie druhy kontrastnej duše.
• Kruhové duše. Tu sú silné trysky, ale tenké a podávate ich horizontálne. Voda ovplyvňuje celý povrch tela s príjemným trhom 5-20 minút. Teplota sa líši od 35 stupňov do 25 hodín. Výborná celulitída. V kúpeľných salónoch je tento postup úspešný. Domy, kruhové duše sú nahradené dennou hydromasážou. Kurz – 15-20 sedenia.
• Sprcha vichy. Mäkká verzia predchádzajúcej duše. Essencia je v účinkoch množstva tenkých trysiek morskej vody (minerálne alebo tepelné) na tele, «upravený» na gauči. Pocit, ako keby ste ležali pod teplou a príjemnou sprchou. Uhol pádu trysiek a teplota vody sa zmení podľa vymenovania. Čas relácie – 20-30 min.
• Fauity Souls. V tomto prípade sa prívod vody vykonáva cez špeciálnu dýzu a za silného tlaku nie je presne, ale fano – a zo vzdialenosti 3 m. To znamená, že je to mierne, ako napríklad sa stane so sprchou charkot a kruhového (cca. – tlak 1,5 atm.). Zároveň pacient v procese procesu zákroku 3-krát robí pomalé otočenie okolo neho. Teplota sa postupne znižuje 10 stupňov s 35 počiatočnými. Kurz – 20 sedení.
• Podvodné duše. Vykonáva sa v hydromasážny kúpeľ, v ktorom sa rôzne prísady na boj proti celulitíde, éterické oleje a morská / minerálna voda. Výsledkom tohto typu duše je rozdelenie tukového tkaniva, cvičenia venózneho systému, zlepšenie prietoku krvi a liečbu celulitídy. Čas relácie – 10 min.
• Ihla. Napriek názvu nie je sprcha ostnaté, ale veľmi pekné a mäkké. Essence – v účinkoch tenkej a ostrej vody «ihly» (Tlak – 1-1,5 atm.) zaslané špeciálnym «Šťastie» vertikálne alebo v malom uhle. Čas relácie – 5 min., Kurz – približne 20 postupov.

Indikácie a kontraindikácie na kontrastnú dušu pre chudnutie

Súhlasím s kontrastnými dušími, pretože «chcem» – nie najlepšie riešenie. Tento postup je terapeutický a vyžaduje si vymenovanie lekára.

Je užitočné pre ICC a arytmií, celulitídu a obezitu, v počiatočnej fáze hypertenzie, s porušením metabolizmu a prácou gastrointestinálneho traktu, nervových porúch a dokonca aj sexuálnej slabosti.

Stojí tiež za zmienku, že tento postup nie je vhodný pre všetkých.

Napríklad je to kontraindikované ..

• Onkológia.
• Problémy kardiovaskulárneho systému.
• Akútne trombophlebitis.
• Ochorenia krvi.
• Narušený krvný obeh mozgu.
• Exacerbácia chronického ochorenia.
• Tuberkulóza v zákone / fáze.
• Menštruácie. A naklonil sa k krvácaniu.
• Kožné ochorenia.

Ako schudnúť s kontrastnou sprchou efektívne a rýchlo – pravidlá straty hmotnosti

Je najlepšie sa osprchovať po tom, čo ste urobili ranná gymnastika. Na vyhrievaných svaloch duší pôsobí efektívnejšie.

A pamätajte na pravidlá ..

• Hlavné pravidlo – Konzultácie lekára! Opýtajte sa, či je postup povolený, a aký druh duše si vyberiete.
• Štart by mal byť vždy s teplou vodou – Od 38 do 36 stupňov. Ďalej striedajte túto teplotu s nižšími – 27-28 stupňami.
• Trvanie (so striedaním) teplej duše – 1,5 minúty a chladné – 30 sekúnd. Kontrast teploty sa postupne upravuje na 20-40 stupňov a 3-4 striedania, 1 minútu – pod studenými prúdmi, asi 3 minúty – pod teplou vodou.
• Najlepší čas na postup – ráno po nabíjaní alebo niekoľkých hodinách pred spaním. Ak sú kontrastné duše na večerné padajú, dokončite ho teplými tryskami, ak ráno – potom studený.
• Celkový čas postupu by sa mali postupne vyvolať až 10 minút.
• Chladenie tela s chladným prúdom sa vyskytuje výlučne zhora nadol.
• Po postupe – Aktívny trestný uterák. Nie mäkké froté, a to ťažké – intenzívne, na zvýšenie krvného obehu.
• Ísť von ihneď po rannej sprchu sa neodporúča. By mal prejsť aspoň pol hodiny.
• Dokonca aj pri zrušenom zdraví sa hlava kategoricky neodporúča nahradiť pod kontrastnou sprchou. To je plné tlakovým poklesom, studeným a dokonca meningitídou. buď opatrný!
• Ak ste tieto postupy začali – nezastavujte. Pravidelnosť – Kľúčový úspech a efektívnosť.

Ako posilniť účinok kontrastnej duše na chudnutie

Samozrejme, len jedna sprcha na chudnutie a naozaj efektívne spaľovanie prebytočného tuku – málo.

Musíte prehodnotiť svoj životný štýl, správny deň /Výživa, Zadajte fyzickú námahu a samozrejme posilniť účinok postupu všetkými možnými metódami.

Napríklad…

• Urobiť Zabaliť Práve doma pomocou rias, čokolády, kávy atď.
• Nezabudnite na masáž. Vhodné a všeobecné a anti-celulitídy. Rovnako ako lymfatický a med.
• V procese postupu používame SESAME WChcLoth alebo ručne masér pre dodatočnú stimuláciu všetkých problémových oblastí.
• Po postupe použite anti-celulitídový krém. Jeho trením musí nastať masáž aktívnych pohybov.

Miesto Magazine.Com varuje: Všetky poskytnuté informácie sa dajú len zoznámiť sa a nie je lekárskym odporúčaním. Pred použitím kontrastnej duše sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom!