Podstata a základy kremeľskej diéty. Recenzie tých, ktorí schudnú na diéte v Kremli

Podstatou najúčinnejšej diéty Kremľa, dodávateľského systému pre chudnutie, neodporúčané produkty. Recenzie a odporúčania riedidiel umožnia si vybrať a prispôsobiť sa Kremľovej diéte.

Spory o diéte Kremľa – Ruská analóg Atkins Diéta (Atkins Diéta), ktorá bola pôvodne vynájdená pre americké vojenské a astronauts. V súčasnosti je diéta Kremľa rozpoznaná ako najlepšia a efektívna zo všetkých nízkoarbových diétov, pretože neobmedzuje diétu s úzkou sadou produktov. Čo je Kremlinová diéta v jeho podstate – podrobne zvážiť v tomto článku. Tiež, Ako zistiť, či vám Kremlinová diéta pomôže.

História diéty Kremľa je tajomstvo, ktorá sa stala slávnym všetkým

Zdroj stravy Kremľa, bola vytvorená strava Atkins, bola vytvorená V roku 1958 Na prípravu a výživy amerických vojenských a astronautov. Musím povedať, že tento systém výživy v kruhu astronautov nebersol root, ale oveľa neskôr bol veľmi úspešný, bol vnímaný čitateľmi Amerického časopisu o zdraví a okamžite sa odviezli na Armarked, čo ukazuje vynikajúce výsledky pri znižovaní telesnej hmotnosti. Neskôr, v 70. rokoch, táto strava prišla do Ruska – začali používať známych politikov a vládnych údajov. Pre širokú škálu, táto diéta bola na dlhú dobu neznáma, a neskôr tam bola dokonca legenda, že bola klasifikovaná. To je dôvod, prečo diéta dostala meno «Kremeľová diéta». Musím povedať, že Kremľová strava, ktorá bola pôvodne diéta ATKINS, nadobudla svoj energetický systém v budúcnosti – trochu zjednodušené ako počiatočná možnosť, a preto to možno nazvať nezávislý výkonový systém pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Ako funguje Kremlinová diéta? Podstatou Kremľovej diéty

Paradoxné, nie Čím viac nadbytočnej osoby, tým efektívnejšie funguje Kremľová diéta pre neho. Pre malú stratu hmotnosti na dvoch alebo piatich kilogramoch je lepšie vybrať iné typy diét, a pre osobu, nadváhu, ktorá presahuje 5, 10 a t.D. Kilogramy, diéta Kremľa bude podobne. Čím viac máte ďalšie kilogramy – tým rýchlejšie zmiznú. Pri dodržiavaní diéty Kremľa môžete schudnúť za 8 dní o 5-6 kg, za mesiac a polovicu môžete resetovať 8-15 kg.
Podstatou Kremľovej diéty Je to, že s veľmi obmedzeným tokom sacharidov do ľudského tela začína spaľovať tie rezervy, ktoré sa nahromadené skôr. Nakoniec, Tukové usadeniny sa rozpúšťajú doslova pred, To je napriek tomu, že ľudská strava zostáva dosť rôznorodá, so zahrnutím mäsových jedál, tukov, niektorých zeleniny a niektorých druhov pečenia. Každý produkt na diéte Kremľan má svoje vlastné «cena», alebo vaše «hmotnosť», Ktorý je vyjadrený v okuliaroch alebo podmienených jednotkách. Každý Jednotkou výrobku je množstvo sacharidov pre každých 100 gramov. Tak, použitím špeciálne zostavených pre tieto stravovacie stoly «Cien» Produkty a jedlá potrebujú

Každý deň Nie viac ako 40 podmienených jednotiek Sacharidy. Využívanie takýchto tabuliek je ľahké urobiť vašu diétu alebo vyhodnotiť nové jedlá definovaním svojej hmotnosti pre seba. Odborníci tvrdia, že na samom začiatku diéty Kremľa by mal človek jesť najviac 20 podmienených jednotiek sacharidov a potom prekladá toto množstvo 40 jednotiek – tak Účinok straty hmotnosti bude výraznejší, a telo dostane dobrý impulz na chudnutie. Keď je diéta dokončená, a požadovaná hmotnosť už bola dosiahnutá, je potrebné udržiavať telo v rovnakom režime a nejedieť žiadne pokrmy a výrobky ako nič viac ako na 60 konvenčných jednotkách. Treba si pamätať všetkým ľuďom, ktorí pozorovali Kremľovú diétu: Ak budú aj naďalej jesť každý deň viac ako 60 podmienených sacharidových jednotiek, bude to opäť viesť k zvýšeniu telesnej hmotnosti.
Diéta Kremľa je teda dobre vypočítaná systém, Matematicky vypočítaný dávka pre telo, ktoré pomáha rýchlo a bez toho, aby sa veľa stresu zbavili extra kilogramov. Chcú sa držať Kremľovej diéty, musíte naladiť na dlhodobé vykonanie pravidiel strava, určiť 

Pre seba, kruh výrobkov, je dobré zoznámiť sa s jedálmi, ktoré môžu byť pripravené na tejto strave. Najlepšie začať Špeciálny Poznámkový blok, Na prvej strane, ktorej zaznamenáva dátum stravy, ako aj jeho telesná hmotnosť. Denne by sa mali zaznamenať v poznámkovom poznámkovi jedlá, ktoré jete, definovať ich «hmotnosť» V konvenčných jednotkách – bude to tak jednoduchšie spočítať množstvo sacharidov denne na kontrolu.
Nemalo by sa predpokladať, že nesystematická absorpcia veľkého počtu proteínových produktov a obmedzenie sacharidov stratí chudnutie. Ak sa v ľudskej diéte, sa výrazne prekročí prahová hodnota prichádzajúcich proteínov, potom sa v tele je vytvorené veľké množstvo dusíka, čo je nepriaznivo ovplyvnené zdravím a vedie k ešte väčšiemu zvýšeniu telesnej hmotnosti.

Produkty, ktoré sa neodporúčajú na použitie diéty Kremľa

1. 

   Cukor, sladkosti, Cukrovinky, čokolády, med, ovocné šťavy, pudings.

2. Sladidlá, Náhradky cukru: xylitol, sorbitol, maltitída, glycerín, fruktóza.
3. Klobásy, klobásy, konzervované mäso alebo ryby, Údené mäso a rybie lahôdky. Bez obsahu tuku je povolená iba diétna šunka.
4. Vysoká škrobová zelenina: Zemiaky, mrkva, petržlenový koreň, Topinambur, root zeler, tampón, tón.
5. Niektoré ovocie, ako aj Ovocné šťavy.
6. Margarín, majonéza, Trans-firmy.
7. Omega-6 mastné kyseliny: Obsahujú semená slnečnice, kukurica, bavlna, sójové, mandle, mak, canola, paradajky, safflow, arašidy, sezam, ľanový olej, vlašské orechy, marhuľa, ryžové otruby, hroznové kosti, proprietárna pšenica, čierny čaj.
8. Mlieko: Krava, sójová, ryža, acidofilná, koza, mandľa, matice a t.D.
9. Všetky výrobky zo sóje, Sójové bôby, sójové mlieko alebo syr tofu.
10. Jogurt – Jeho laktóza spôsobuje rast v tele húb kandidátov, iných patogénnych mikroorganizmov.
11. Šľahačka v valcoch, Pripravené krémy pre ovocie a koláče – v nich sú trans-tuky.
12. Krik: pšenica, raž, jačmeň, kukurica, proso, ovos, škrupina, ryža. Nie je potrebné konzumovať pečivo a pekárenské výrobky.
13. Pripravené raňajky, čipy, polotovary, Takéto, hotové polievky, cestoviny, cookies, vafle, knedle, popcorn.
14. Výrobky z zemiakov – čipy, zemiaky, pečené zemiaky, zemiaky s kašou.
15. Výrobky z fazule: fazuľa, hrášok, arašidy.
16. Banány – sú veľmi kalórií.
17. Pevné odrody žltých, oranžových syrov, Rovnako ako domáci syr, smotanový syr.
18. Akékoľvek nízkotučné výrobky. Ak chcete zachovať svoju chuť, výrobcovia pridávajú škrob, cukor, rastlinné tuky v nich.
19. «Mäkký olej» s rastlinnými tukmi.
20. Glutamát sodný V akýchkoľvek výrobkoch.
21. Karagan vo výrobkoch.
22. Pečenie kvasiniek a kvasiniek, Rovnako ako fermentované výrobky (niektoré typy syrov).
23. Akékoľvek huby.
24. Ocot, Vrátane Apple octu, ako aj citrónovej šťavy.

A diéta Kremľa vám pomohla? Obrovské recenzie

Anastasia:
Diéta je len úžasná! V prvom týždni stratil 5 kilogramov, s bohatou diétou a malými obmedzeniami. Ale musel som si vziať prestávku, prebráť sa na 60 konvenčných jednotkách za deň, pretože žalúdok začal veľmi ublížiť, cítil som bolesť v pečeni.

Maria:
V prvom týždni, spadol 3 kg, stojí za to organizovať svoju diétu na diéte Kremľa. Musím povedať, býval som veľmi rád sladké a pekárenské výrobky. Ukazuje sa však – ich plné výnimky z menu vedie k takýmto brilantným výsledkom, chvályhodným!

Anna:
Začal som sa držať túto diétu, naozaj v to neverím. Stratil 2 kg stratil v prvom týždni. Potom som sa rozhodol preskúmať tento výživový systém starostlivo pochopiť – prečo je chudnutie tak malé. Ukazuje sa, že diéta je zakázaná obilninami a bežal som ráno na obilninách – ovsené vločky, pohánka bez soli. Nahradili pokyny na kúsok vareného kurča s zelenými – v druhom týždni už bol tichý s piatimi kilogrammi.

Ekaterina:
Po narodení, 85 kg vážil, nemohol sa pozrieť na zrkadlo. Nepodkľoval som prsia, takže 3 mesiace po pôrode Kremľovej diéty. Čo povedať – výsledky sú len úžasné! Dvaja mesiacov Diéta – a nie 15 kilogramov! Keďže môj cieľ je 60 kg, to nie je limit. Že som si všimol – koža prakticky nezostane, je zrejme, zrejme, vysoký obsah proteínov k tomu prispieva.

Alla:
Ak chcete schudnúť, každá strava bude bez cvičenia bezvýznamná. Kreremlinovka tiež nie je všeliek, ak sa neuplatňujete. Zbavil som sa 6 kg za 1,5 týždňa, ale je to len začiatok. Moja hmotnosť presahuje 90 kg, takže som na dlhú dobu nastavil.

OLGA:
Moja priateľka sedela na stravu Kremľa, stratil váhu rýchlo – za 2 mesiace som si vzal 12 kg. Ale, bohužiaľ, vysadil žalúdok – akútna gastritída, ležala v nemocnici. Ide o to, že obmedzuje nielen sacharidy, ale všeobecne počet potravín. Nakoniec sa ukázalo, že len hladovala, a to je úplná absencia vitamínov, ovocia a zeleniny v diéte. Je potrebné poznať všetkých, že Kremlinová diéta vyžaduje rozumný postoj k nemu a fanatizmus k dobru nebude priniesť.

Marina:
Charm tejto diéty je, že, chudnutie, necítite hlad. I pri práci Skoršie občerstvenie čipy, cookies s čajom, buchty, orechy. A teraz sa so mnou zbieram kontajner, v ktorom som dal kúsok vareného kurča alebo ryby, ako aj zelených, čerstvú uhorku. Takéto občerstvenie vám umožňuje uspokojiť, a necítiť hladný až do konca pracovného dňa. Pozerám sa – kolegovia sa pre mňa utiahli, príliš starosti mäso a zelene.

Inna:
Už som štyridsať. Po tridsiatich, keď syn porodil, veľmi obnovený. Potom som sedel na diéte s úplným obmedzením chleba, sladkého, zemiakov. Stratil som až 64 kg a na túto hmotnosť držala dlhú dobu. Po štyridsiatich hmotnosti, v smere zväčšenia – teraz sedím na diéte Kremľa a som rád, že žiadny hlad a stratil 13 kg za mesiac a pol.

Miesto Magazine.COM varuje: Všetky poskytnuté informácie sú uvedené len na oboznámenie sa a nie je lekárskym odporúčaním. Pred použitím diéty sa určite poraďte so svojím lekárom!