Osvedčený zoznam kalórií bez jedla – jedzte a schudnite
Všetko, čo potrebujete vedieť o vlastnostiach nulových kalórií, diéta na produktoch s mínusovými kalóriami, ktoré pomáhajú schudnúť a navždy. Výhody najdostupnejších produktov s mínusovými kalóriou.
Produkty s negatívnymi kalóriou, Ako viete, majú schopnosť dať užitočné vitamíny a mikroelementy na telo, stimulovať metabolizmus a posilniť metabolizmus. Tieto výrobky nie sú jedinečné – prichádzajú v našej strave a v jedlách rôznych diét. Sledovanie vášho zdravia, snaží sa získať ďalšie kilogramy, musíte zadať čo najviac produktov, ako je to možné zo zoznamu, ktorý sme poskytli nižšie.
Ovocie a bobule s mínus kalórií – lahodné prostriedky
Bobule – malina, čučoriedka, čučoriedka, brusnica, lingonberry, jahody, jahody, ríbezle.
Tieto bobule sú užitočné vo svojom zložení Komplexy stopových prvkov a vitamínov, ako aj užitočného tkaniva, Pektina. Bobule Posilniť imunitu, odstráňte trosky z tela, majú diuretikum a laxatívny účinok. Lingonberry a brusnice sú veľmi užitočné pre akékoľvek zápalové, prechladnutia – posilnia imunitný systém, majú protizápalové a dokonca aj antimikrobiálne účinky. Tieto bobule sú veľmi dobré na liečbu močových infekcií u žien a mužov. Blueberry, BlackBerry, Maliny majú priaznivý vplyv na víziu, tieto bobule sú schopné zlepšiť víziu, potrebujú ich, aby jedli ľudí, ktorí trpia myopiami, očnými chorobami. Bobule z týchto skupín majú pekne Nízky obsah kalorického obsahu – nie viac ako 50 kcal v pohári bobúľ.
Citrusové plody – grapefruit, citrón, oranžový, mandarínsky, vápno
Tieto ovocie – rozpoznané majstri napáliť nenávidené ďalšie kilogramy. Je známe, že denný jedol grapefruit na dva týždne zníži hmotnosť asi dva kilogramy. V citrusových plodoch Veľmi vlákno, vitamíny – najmä vitamín C. Citrus majú mäkkú diuretikum a laxatívnu vlastnosť. Vo svojom kalorickom obsahu každé ovocie citrusových plodov neprekročí na obrázku 40 kcal.
Obrovská výhoda obrovských bobúľ – melón
Vodný melón miluje prevažnú väčšinu ľudí. A samozrejme, mnohí počuli o jeho schopnostiach Čistiť obličky, Umyte črevo. Melón je dobre zastaraný smäd v teple, tiež dáva pocit rýchlej sýtosti, že keď je to nízke kalórie – všetko 20 kcal na kúsok, veľmi užitočné s diétami na zníženie telesnej hmotnosti. Melón má Mnohé vitamíny a stopové prvky, ako aj komplexné cukry a vlákno.
Nepotrebné kilogramy Burning Champion – Ananás
Vedci otvorili špeciálnu látku v tomto úžasnom a chutnom ovocí, čo pomáha spaľovať tuky v tele – Bromelain. Bolo dokázané, že pravidelné používanie ananásov v potravinách normalizuje metabolizmus, slúži ako dobrý zdroj vitamínov, pomáha normalizovať svoju hmotnosť ešte rýchlejšie. Nielenže je ananás otupený pocit hladu – toto ovocie stravovanie na obed alebo večere, Pomáha rozdeliť komplexné lipidy, ktoré sú obsiahnuté v mäse, ryby, strukovín, fermentovaných mliečnych výrobkoch. Treba si pripomenúť, že ananás zvyšuje kyslosť žalúdočnej šťavy a jej Nepoužívajte na prázdny žalúdok. On kontraindikované aj žalúdočným vredom.
Ovocie s nulovým kalórom a tiež zahŕňajú marhuľa, mango, jablko, slivka.
Zelenina s nulovým kalóriám – spaľovať kalórie pri večeri
Zelenina z rodiny krížoviek – verných tukových horákov
Tejto skupiny zeleniny, užitočná v programe pre chudnutie Biela kapusta, Savoy kapusta, karfiol, brokolica, čierne reďkovky, reďkovky, polka dot zelená. Táto zelenina je schopná poskytnúť pocit rýchlej saturácie, Kontrolná hladina cukru v krvi. Okrem toho, táto zelenina slúži ako druh «metla» Pre črevá prispievajú k odstráneniu toxínov, trosiek, starého hlienu, patogénnej mikroflóry. Vďaka týmto zelenine, v tele Procesy metabolizmu sa urýchľujú, tuk je spálil oveľa rýchlejšie.
Držiak záznamu spaľovania tukov – Zeler.
V jednom kmeňovom zelere obsahuje len päť kcal, v jednom koreni – od 5 do 20 kcal. V rovnakej dobe, telo trávi oveľa viac energie na strávenie zeleru, než sa privádza. Všeobecne známe Zeler tuk spaľujúca polievka, Pri jedle extra kilograms ísť rýchlo a bez stopy. Zeler je veľmi užitočné jesť surové, v programe, aby sa zbavili nadmernej hmotnosti, šalátov s koreňom alebo stonkom, zelery, ktoré sú okrem toho skutočné Vitamíny jadra a stopové prvky.
Zelenina pomáha schudnúť
TIETO ZELENINY S MINUS KALORIOSTI je známa všetkým – Cucchini, uhorky, paradajky, špargľa, korenie, repa, špenát, mrkva, lano, baklažán, tekvica. Chcem volať samostatne cibuľa a cesnak – Tieto výrobky prispievajú k zrýchleniu metabolických procesov, ako aj čistiť obličky, ľudské črevá, slúžia ako prirodzené antibakteriálne činidlá.
Voňavé zelené – Užite si a schudnúť
Táto skupina výrobkov nás skutočne prináša potešenie, keď ich rezaní na šaláty, palice polievky, druhé jedlá, cestoviny. Zelení, ktoré prispievajú k spaľovaniu extra kilogramov Petržlen, Basil, Kinza, Dill, Mint, Melissa, Rosemary, Thymes a Love Salad, Cress Salad.
Korenie – sofistikované znamienky spaľovania tukov
Spicy Cinnamon
Cinnamon je už dlho známa svojou schopnosťou rozdelené tuky. Toto korenie pomáha tráveniu, normalizuje hladiny cukru v krvi znižuje cholesterol. Výživové špecialisti odporúčajú, aby sa s každým jedlom bola škorica, len polovicu lyžičky (čaj) pridávanie jedál alebo nápojov.
Na «spaľovanie tukov» Spôsoby súvisia s korením zázvor, cín, koriander, karí, korenie – Musia byť zahrnuté do diéty denne.
Nápoje s mínus kalorizidom – piť a schudnúť
Zelený čaj
Potravinárske experti sú najužitočnejším nápojom schopným pomôcť spaľovaniu tuku, zavolať zelený čaj. Tento nápoj musí byť opitý bez cukru a mlieka, môžete – horúce alebo zima, záleží na tom ročnom období. Je známe, že Každý čajový pohár reálneho zeleného čaju, opitý na jeden deň pomáha spáliť Až 60 Kcal, A v deň, keď môžu piť až päť. Okrem toho, zelený čaj má priaznivý vplyv na prácu srdca, plavidiel, tráviaceho traktu, tónov a je «Krása».
Voda tiež «Konať» spaľovať firmy
Dokázali, že Sklo čistej pitnej vody bez ľadového plynu Môže spáliť 70 kcal! Pite voda s ľadom musí byť opatrný, aby si zarobila angínu. Počas dňa, keď potrebujete piť Dva litre vody – Aby vylučovacie systémy systémy pracovať v plnej sile, naklonili sa všetky trosky a toxíny, ako aj mastné potravinárske výrobky. Pitie takého množstva vody každý deň je nevyhnutným predpokladom pre akúkoľvek strave, musí sa pamätať.
Ako spaľovanie nápojov môže tiež piť Cool minerálna voda bez plynu, prírodných čerstvých štiav z týchto plodov a zeleniny, ktoré sú v zozname produktov s mínusovými kalóriou.
Proteínové produkty s obsahom mínus kalórií – jesť a schudnúť
Táto produktová skupina zahŕňa Všetky odrody s nízkym obsahom tuku, vtáka bez kože a tuku (najlepšie prsníka), nízkotučné ryby. Mäso a ryby sa odporúča pripraviť na pár, alebo v varenej forme (nie nie je), a obloha si vezme šaláty z čerstvej zeleniny a zelene, ktorú sme napísali vyššie. Prítomnosť čerstvej zeleniny a zelene v menu s proteínovými produktmi musí, inak to nebude chudnutie. Odborníci na výživu odporúčajú uprednostniť ryby, pretože má jedinečné mastné kyseliny, užitočné pre svaly, kože a plavidlá. Okrem toho, keď sa trávia ryby v tele, plyny a toxíny nie sú vytvorené, čo je prospešné na celkovom pohode a vzhľad osoby – pokožka sa stáva zdravým odtieňom, stáva sa pružnou, zbaví sa mimických vrások.
«Mínus» Kalórie mliečnych výrobkov – správny spôsob, ako krásu a harmóniu
Mliečne výrobky sú životne dôležité v ľudskej diéte. Diéta pre chudnutie vyžaduje fermentovaný fermentovaný obsah tuku (ale nie tuk!). Tuk v mliečnych výrobkoch pomáha byť absorbovaný v tele vápnika a jeho malá prítomnosť v produktoch je jednoducho potrebná. Aby bolo možné potopiť hlad s prínosom pre telo, je to potrebné každý deň Nízkotučné jogurt, Chata syr, sérum, kefír (ale nie mlieko) – všetko bez cukru a iných prísad. Mliečne výrobky pomáhajú telu vyrábať svoje vlastné Hormon Calcitrol, potrebný Udržiavanie elasticity tkanín a pevnosti kostí.
