5 krokov k budovaniu sebadôvery

Ako sa zbaviť strachu z neúspechu a nákladu negatívnych skúseností. Sebadôvera prichádza so sebahodnotením. Prečo je dôležité vyvinúť odhodlanie. Ako pridať rýchlosti na vaše akcie

Sebadôvera – kvalita, ktorá sa nenarodila, ale získava to vďaka zameranému úsiliu. Ak máte pocit, že vám chýba, prejdite cez tieto päť krokov a otvorte sa z novej strany!

Psychológia osobnosti nedávno vstúpila ďaleko nad rámec limitov naivných tipov, ktoré teraz môžu spôsobiť len úsmev čitateľa. Buďte sami sebou alebo sa snažte zapôsobiť «Business-rozbitý» – V žiadnom prípade nie je najzrozumiteľnejšie odporúčania, ktoré musíme rozbiť hlavu. Čo je teda táto veľmi dôvera v seba a ako ho rozvíjať? 

Krok číslo 1: Premýšľajte o dôvere strategicky

Toto nie je nejaký svah, ktorý môžete pracovať na simulátore, a ani náladu, takže to ľahko zdvíha. Takýto komplex je skôr odrazom všetkého, čo ste prijali na vlastné náklady, v ktorom emócie investovali a nakoniec verili, že je to pravda. Čo teraz? 

Po prvé, pozrite sa na to, čo tento komplex pozostáva z:

• Všetky vaše víťazstvo a lézie, počnúc od raného detstva;
• Materiálový stav – Počas života ste cítili bohatstvo alebo potrebu;
• Váš výkon v školských predmetoch a štúdiách na univerzite;
• minulé práce, a čo je najdôležitejšie – v ktorom kľúčom vidíte túto skúsenosť;
• osobný život, rodinný vzťah, s opačným pohlavím, s priateľmi;
• Váš postoj k vzniku. 

Ukazuje sa, že zoznam pokrývajúcim hlavné sféry života. Teraz prejdite cez ňu a pre každú položku nájdite frázu, ktorá najlepšie vystihuje vašu minulosť. Napíšte ho na papieri. Ak nie ste si istý, váš osobný zoznam bude naplnený negatívnym.

Pozrite sa, ako opisujete svoj život. Je to táto nespokojnosť, strach, urážky a spomienky na kolaps popraskaných plánov v priebehu času premeniť na spoje, ktoré obmedzujú vašu dôveru a premenia vás na druh porazeného.

Ako získať dôveru a zbaviť sa reťazcov strachu? Ak chcete začať s, pozrite sa na zoznam vašich zlyhaní a sľubovania, pri pohľade do zrkadla, že akékoľvek Chagrins zostanú vo vašom srdci, nebude to dôvod pre vaše budúce zlyhania.

Strach z nového prípadu, nová pozícia alebo nový vzťah sa rodí dôvery v jeho neúspešnosť, nezamestnanosť a neaprávnosť. Akonáhle si uvedomíte, že tento strach je len výsledkom toho, čo ste zvyknutí premýšľať o sebe, zvážte to prvé a najvýznamnejšie víťazstvo nad neistotou. 

Krok # 2: Realizovať zmenu

Ďalším krokom, ako získať dôveru, tiež psychologickú. Zvyčajne si nie ste isia, ľudia si myslia, že dobre poznajú. Ale pravdou je, že osoba je naklonená na jeho obraz z minulosti. Existujú dobré správy pre vás: Vaše informácie sú pravdepodobne zastarané!

Pamätajte si, ako dieťa: Možno ste boli zúfalý, že nemôžete variť taký chutný boršč, ako tvoja mama, ale presne som vedel, čo dozrievate a učiť sa, ako variť si uistiť, že zvládnuť toto jedlo.

Deti múdre, vedia, že ich zlyhanie je dočasné, pretože sa určite menia, stanú sa dospelým, silnejším, rozumnejšími a t. D. Urobte si príklad s deťmi a nepovažujte svoju neistotu poslednú vetu. Neprestaneme meniť, získať skúsenosti a «rásť, pestovať» Vo všetkých sféroch života.

Čo paralyzuje vašu vôľu nie je nič viac ako strach z chýb, ale nie vôbec pozná limity svojich schopností. Dnes nie ste tá istá osoba, že pred rokom, a miss neboli dnes, a vy minulý rok ..

Schopnosť začať každý deň čistým listom – vzácnou kvalitou prosperujúcich ľudí. Odteraz by ste nemali stráviť ani minútu svojho času a kvapku síl o skúsenostiach minulých dní. Táto oslobodená energia bude pre vás užitočná vykonať nasledujúce, praktickejšie kroky. 

Krok číslo 3: Musíte dôverovať

Čo si myslíte o sebe osobne? Rozhodli by ste sa o manželstve s takou osobou ako sami? By šiel s tebou na ceste, či ste tvoj priateľ? By sa vzali do práce, či ste hlavou oddelenia? Neistých ľudí na týchto otázkach len smutne hojdajú hlavy. Dôvod je takmer vždy v jednom – neveria sa.

Psychológia dôvery je založená na plnej, bezpodmienečnej sebestačnej a viere v jeho vlastných pozitívnych vlastnostiach, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s záležitosťami. Avšak, ste absolútne správne, ak si myslíte, že dôvera musí zarobiť. To je to, čo musíte urobiť.

Predstavte si bankový účet vo vašom mene, zavolajte toto skóre «Moja povesť». Predstavte si, že namiesto peňazí existujú pravidelné príklady vašej presnosti, inteligencie, presnosti a zodpovednosti.

Existujú aj komplimenty z okolitých a nepriamych značiek, ktoré ste dôveryhodní a spoliehate sa:

• Nové zodpovednosti za službu;
• žiadosti o priateľov, priateľov a príbuzných, aby poskytli radu o tejto otázke, v ktorej im chápete lepšie;
• Dôležité úlohy orgánov a seniorov a T. Ns. 

Skopírujte svoj účet, akoby ste chamtivý bankár! Namiesto zberu epizód, kde ste nie sú v najlepšom spôsobe, zamerať sa na pozitívne momenty, zapamätajte si ich vždy, keď úroveň spoľahlivosti spadá.

Viete, že keď je naštvaný, len zlé prísť na myseľ, budete kritizovať, nadávať a pripravení trestať sami v trikoch. Zastavte toto!

Nie, nemusíte odmietnuť konštruktívnu kritiku, ale nemaľujte svoj portrét s pochmúrnymi farbami! «Roznášacie lety» Je celkom možné platiť 10-15 minút denne a zvyšok času udržiavať dobrú náladu zvnútra, nezabúdam na chválu a povzbudzujte sa a so svojou hlavou. 

Krok číslo 4: konať rozhodne

Deň po dni porazíme zvyk premýšľania cez každú situáciu na dlhú dobu, a dokonca aj v pesimistickej kľúč. Takže sa neposkytujete k úspechu, ale schudnete si možnosti na opravu vašej pozície v mnohých oblastiach života.

Ako zvýšiť sebavedomie? Vykonať pravidlo na zásadu «Rozhodnuté». Prirodzene, vaše rozhodnutia by mali byť najlepšie možné pre každú situáciu.

Na dosiahnutie tohto cieľa skúste každý čas:

• Získajte všetky potrebné informácie – aby ste si boli vedomí problému;
• Nájdite niekoľko spôsobov, ako jej rozhodnutia, aby ste si mohli vybrať;
• Hádzať tie, ktoré sa vám nepáči (tvrdo, dlhé, nákladné …);
• Urobte krok za krokom akčný plán pre jednu zvolenú možnosť;
• A čo je najdôležitejšie – rozhodnutím sa k tejto otázke už nevrátite! 

Takže, vypracovať zvyk: Myslel si dobre, prečítajte si, čo sme naplánovali a stáli na vás až do konca. Sebavedomí ľudia sa nikdy nevzdávajú prípady, takže si. Akákoľvek cielená akcia vždy dáva najlepší výsledok ako nekonečné oscilácie a kurzové zmeny. 

Krok č. 5: Rozvíjajte rýchlosť

Tajomstvo, ako rozvíjať dôveru, je tiež v rýchlosti, s ktorou ste schopní vyrovnať sa s úlohami. Po zvládnutí predchádzajúceho princípu «Nekvalifikované riešenia», Budete cítiť príliv čerstvej sily, ktorá vám príde v ruke, aby ste sa skutočne rýchlo vyrovnali s akýmikoľvek problémami. Napriek tomu, že teraz nemusíte tráviť svoj čas na nekonečné myslenie problémov, ktoré už v procese ich riešenia!

Práca na váš zmysel pre naliehavosť, vytvoriť užitočné návyky:

• pokračovať v prípade bez odloženia v dlhom boxe;
• Nenechajte neskoro na vymenovaný čas, či už je začiatok pracovného dňa alebo doručenia štvrťročnej správy;
• Práve skončil s prvým bodom zoznamu prípadov, okamžite prejdite na druhú a t. D. 

Vynikajúci nápad – Aplikujte zásady času riadenia v živote. Len nemusíte rozrušiť! To neznamená, že sa stane rýchlejšími nervózne zášklbom každú minútu.

Len urobte akcie, keď ste predtým trápili myšlienky o zlyhaní, konaj, keď ste zvyknutí zostať zo strachu alebo pocit bezmocnosti. Skúste, a budete prekvapení, koľko plodného času ste stratili skôr kvôli neistote. 

Samozrejme, na túto prácu nekončí. Ale aj tieto pár krokov vám poskytne obrovskú výhodu.

Budete ľahšie liečiť minulé zlyhania, môžete rozvíjať dôveru v seba a zlepšiť produktivitu. A takéto ťahy, ako bytové držanie tela a pokojný úsmev dokonale dopĺňajú nový portrét.