Môžete sa naučiť meditovať

Ako sa učiť meditovať? Je možné to urobiť sami, a či podobné experimenty nie sú nebezpečné s vlastnou psychiou? Prečítajte si odpovede na tieto a otázky v tomto článku

Nebojte sa cestovať na skrátenie reality? Bez vedomia a hranicami? Informovanosť o meditácii sa koná veľmi dlhá cesta. Naučte sa techniku ​​svojej implementácie podľa rokov.

Čo je meditácia? Počuli ste o tom niečo, ale celkom nechápem, čo to je? S najväčšou pravdepodobnosťou si teraz predstavte osobu, ktorá sedí v lotosovom póze s očami zatvorenými. Čo robí v tej chvíli? Sny, si myslí, uvoľňuje alebo len sedí? Ako sa naučiť meditovať a správať sa správne?

Poďme zistiť, čo to je. Preložené z latinskej tejto koncepcie znamená – myslenie, premýšľanie. Meditácia je jednou z praktických metód duchovného rozvoja, s pomocou ktorej osoba sa zameriava v stave svojho vedomia a zároveň poskytuje ohromujúci účinok na emócie, čím sa znižuje ich činnosť.

Inými slovami, s pomocou tejto praxe, osoba je schopná naučiť sa sústrediť svoje vedomie na vlastné dýchanie, mentálne obrazy alebo len kontempláciu prázdnoty. To všetko sa nazýva – meditačné postupy. Samotný proces začína len vtedy, keď je výnimka z mysle, jej okov a reťazí.

Všetky problémy, vzrušenie, hrozby a odpor nielen ustúpiť na pozadí, len prestanú existovať. Všetky problémy, ktoré nás obklopujú, sú uzatvorené v rozsahu mysle, takže prestanú existovať, keď je myseľ oddelená od vedomia.

Ako sa naučiť kontrolovať svoje vedomie

Aby sme sa naučili meditovať, je potrebné pochopiť, čo ju potrebujete a nastavte si takýto cieľ. Existuje niekoľko techník, takže musíte zastaviť podľa jedného z nich. Nemyslite si, že všetko bude fungovať prvýkrát, všetko nie je také jednoduché. Tu budete potrebovať ukázať svoju trpezlivosť a vytrvalosť.

Existujú dve metódy relácie, ktoré sú v podstate odlišné od seba:

• Prvá metóda je meditáciou na prázdnoty. Je to dosť komplikované, pretože je založené na plnom mentálnom pokojnom a tichom. Aby ste si zasadnuli správne, musíte úplne rozptýliť od všetkých myšlienok, relaxovať a pozorovať prázdnotu v mojej hlave;
• Druhá metóda, na rozdiel od prvého, znamená uvažovanie o čomkoľvek a výslovnosti. Ale aj kontemplácia sviečky alebo koncentrácie na vlastné dýchanie zahŕňa prípravu na meditáciu na prázdnine.

POŽIADAVKY, KTORÉ SA Používa sa na meditáciu

Poďme hovoriť podrobnejšie o polohách, ktoré sa používajú počas relácie. Môže to byť lotosová pozícia, sedenie alebo sedenie pod nohami. Niekedy to môže byť aj poloha ležať, ale najdôležitejšia vec nie je zaspávať. Najdôležitejšou vecou je, že postoj je pre vás vhodná, a v tejto pozícii by ste mohli úplne relaxovať.

Naučte sa kontrolovať svoje vedomie, samozrejme, lepšie sedenie, ale záleží na veku, flexibilite, postavení a úrovne fyzického tréningu. Pre každú pozíciu existuje jedno konštantné pravidlo: chrbát musí byť hladký po celej lekcii.

V meditácii, telo slúži ako podpora pre vedomí, takže ideál je považovaný za pozíciu, ktorá poskytuje príležitosť zostať dlhé časové obdobie s nehnuteľnosťami a uvoľnene, zatiaľ čo vedenie veselo.

Prečo potrebujete meditáciu a aký druh používania

Výhody tejto skúsenosti je zrejmé pre duchovné aj fyzické zdravie. Vďaka rôznym štúdiám sa preukázalo, že táto prax má vplyv na cirkuláciu mozgu, obaja skúsení majstri a nováčikovia. Po vykonaní takýchto tried sa psychika človeka mení, ako je jeho temperament a fyzické zdravie.

Osoba, ktorá vie, ako meditovať nezávisle, je schopný lepšie zvládnuť svoje emócie. Okrem toho má terapeutický účinok pri poruchách tráviacej, narkotickej a alkoholovej závislosti, chronické bolesti, psoriázy a opakujúcej sa depresii.

Vedci dokázali, že v čase takéhoto okupácie tieto zóny mozgu, ktoré sa podieľajú počas hlbokých fáz spánku. To naznačuje, že v tomto čase sa telo zdá  «Reštartovať», A hoci krátky odpočinok (pre zdravie môže trvať len 20 minút) umožňuje plne obnoviť sily.

Koľko času je potrebné poskytnúť meditáciu?

Pre reláciu dosť a 20 minút denne. Tibetské mnísi sa môžu vykonávať v takom stave 6 hodín alebo viac.  Triedy sa môžu uskutočniť kedykoľvek na deň – pred spaním alebo na svitaní, ktorému je to vhodné. Vykonávať triedy najlepšie v uvoľnenej atmosfére, kde nikto nemohol zabrániť.

Ako sa naučiť meditovať doma? Najlepší efekt je možné získať, ak vybudujete oltár doma v každom rohu obytnej miestnosti alebo spálne. Ale aj napriek tomu, že ide o miesto zasadnutia, je veľmi dôležité cítiť vnútornú spokojnosť.

Aby bolo možné ho tak hlboko, by sa nemali vykonávať bezprostredne po hojnom jedle. Po relácii tiež nie je možné jesť hodinu alebo pol hodinu, aby bol výsledok lepší.

Táto meditácia je proces meniaceho sa vedomia, transformácie osobnosti a prostriedkov vedomostí o sebe. Plán procesu transformácie vedomia je nemožný. Ak sa to stal jeden deň, a už viete, Ako sa naučiť meditovať v tichu sami, potom všetky nasledujúce časy sa stanú ešte jednoduchšie a jednoduchšie.

Odporúča sa to urobiť pravidelne a v stanovenom časovom období. Spočiatku je potrebné prekonať lenivosť a nedostatočnosť mysle a potom musia prejsť spiritualizovaným. Pravidelné a spiritualizované workshopy pomôžu získať neoceniteľné skúsenosti.

Dôvody, prečo potrebujete začať meditáciu

Spolu so zlepšením stavu tela pomáha meditáciu konvertovať negatívne myšlienky do pozitívneho. S pomocou svojej pomoci sa môžete veľmi rýchlo dostať z stresového štátu, začať sa baviť, nestarať čas na negatívne myšlienky, emócie a pocity.

Rovnakým spôsobom môže každý človek vyčistiť svoj dom, naplnenie pozitívnej atmosféry. A čo je najdôležitejšie, s pomocou meditácie môžete čistiť chrám duše, naplnenie novej čistej energie.

Pravidelné triedy sú schopné zlepšiť pocit šťastia a spokojnosti. Meditácia umožňuje, aby sme pochopili svoj vlastný vnútorný svet. S tým je možné v živote učiť svoj vlastný cieľ, vidieť budúcnosť. Poskytuje viac príležitostí na sebarealizáciu, prehĺbenie pocitov.

Vďaka novým pocitom získaným v tomto okamihu môže človek vyžarovať všetko, čo sa nachádza vo vnútri, čo nepochybne ovplyvňuje vzťahy s príbuznými a blízkymi. Čistá myseľ je schopná urobiť človeka produktívnejšie, najmä v kreatívnych princípoch.

Okrem toho, dokonca aj pri jednom pohľade na takúto osobu, je možné poznamenať, že má šumivé oči, nezvyčajnú tvár tváre a silné zdravé telo.

V okamihu praxe sa myseľ jasnejšie a informácie sa sťahujú oveľa lepšie. V tomto momente sa aktivuje predtým nie sú aktivované časti mozgu. Teda proces optimalizácie myslenia, ktorý prispieva k hromadeniu duševnej energie.

V skutočnosti táto prax nie je nič viac ako schopnosť sústrediť sa a rozvoj tejto techniky môže urobiť každý. Prvýkrát sa nezíska, ale zakaždým, keď sa tento proces bude zlepšiť. Aby ste začali robiť, nevyžadujú špeciálne školenie, dobrú fyzickú formu alebo niečo iné.

Aby bol váš život stať sa ďalším meditáciou a zlepšením, zmeniť svet, počnúc vami!