Ako ušetriť energiu a nájsť silu pre šťastný život
Sústrediť sa na hlavnú vec vo vašom živote. Čo je to dlhodobý horizont udalosti? Každý deň pridajte veselosť s cvičením. Power obnoviť sily
Stáva sa to, že nie je dostatok energie na to, aby bolo všetko koncipované, chcem mať čas a tam, a tu, ale náhle prichádza únava a havaruje plány. A stále existuje muž unavený takýmto rozsahom, že neexistuje žiadna sila chcieť niečo. Na takýchto momentoch chcem uhryznúť lakte a vymýšľať sa za peknú energiu, ale je oveľa lepšie zmeniť okamžite a prestať silám vo vetre.
Je dôležité dosiahnuť úspech
S životnou silou je to pravda: Koľko môžete urobiť – musíte sa postarať o svoje zdroje. Osobná energia osoby sa neustále mení, rastie alebo znižuje v závislosti od životných podmienok a internej nálady. Ale pretože to je ťažké merať ho, ľudia sú veľmi neopatrní, aby sa jej vzťahujú, pretrvávajú leví podiel na skúsenostiach, prázdnych snoch a zbytočných triedach.
Kam, kde sa zdá, že sú takmer nie? Odpoveď bude vždy len jedna – zachrániť to, čo zostane vo vás, a bojovať za každú kvapku pozitívnej energie. Čokoľvek robíte, vždy máte dostatok sily, aby ste pokračovali, ak sa naozaj zameriavate. Koncentrácia na ceste k cieľu – jediné nereálne pravidlo všetkých úspešných ľudí.
Ako sa zamerať na hlavnú vec a priniesť svoje schopnosti na maximum?
Zlyhanie niektorých záležitostí vám bude prínosom
Robte týmto spôsobom: Urobte zoznam všetkého, čo ste zaneprázdnení počas týždňa, a kriticky chodiť po každej položke. Zdá sa, že stretnutia so susedom, sériou a trojhodinovým nákupu cez víkendy sú príjemné, ale čo je z nich výhoda? Pasívna zábava a zbytočná komunikácia oslabuje, toto je fakt.
Ďalšie, starostlivo sa pozrieť na zoznam pre predmet zodpovednosti «Nedostupne uložené» S niekým iným podaním. Nikto v správnej mysli nebude stráviť život na niečí veci, jednoducho preto, že ich príbuzní a domácnosti neporušujú. Ak naozaj hľadáte spôsob, ako nájsť moc, vaša pozícia by mala byť veľmi zásadná.
Koľko starostí ste sa jednoducho prevzali, pretože nechcete rozrušiť blízko odmietnutia? Nikto vás nehovorí, aby ste ignorovali povinnosti voči môjmu manželovi, deťom a rodičom, ale nech sa zbavili vás z úloh, ktoré sú schopné splniť.
Nielen členovia rodiny, ale aj kolegovia a šéfovia radi sedieť na krku zamestnanca, ktorí súhlasí s tým, že si vezmú prácu nadčasov, skúste «Vďaka» a vytiahnite sa na seba «Chvosty» Celkové oddelenie. Keď sa dozvedeli oceniť vaše vzácne sily, postupne sa vyložíte od cudzích obáv a nájdite zdroje, kde sa majú silu a energiu.
Nasledujúce rady – pre vášnivé Natur. Možno, že váš hobby sa stáva záťažou? To sa deje, keď sú ambiciózne góly rozdelené do vášho pokojného života, citlivým zdravým rozumom alebo nezabudnuteľným charitatívnym glimpsom.
Láska? Rozhodovať sa známy v bezplatných porno služby. Prejdite na simulátor? Cool The Fervar Tréner, ktorý sníva o tom, že je väzňom súťaže bikiny. Ste rozumná osoba a zaistite správne miesto vo vašom živote. Nedovoľte, aby ste tlačidlá stlačili, ako keby citrón.
Nie je možné, aby sa obrovský. A ak nie ste dosť na všetko, to znamená, že musíte niečo hodiť. Naladenie bezohľadne odstrániť triedy, ktoré si vyžadujú čas a energiu, ale neprinášajú žiadne šťastie, žiadna výhoda.
Použite motiváciu dlhodobého horizontu udalostí
Mimochodom, o šťastí v pôrode: psychológovia nebudú unavení, aby nám pripomenuli, že táto spokojnosť môže byť dosiahnutá len equundovaním dlhodobých výsledkov. Testy ukázali ohlušujúci rozdiel v pocite šťastia u tých, ktorí vedia, ako čakať na nevybavenú odmenu, a tých, ktorí nie sú schopní.
Toto sa nazýva Horizont s dlhodobým podujatím a každý, kto chce byť šťastný a plný sily, nie je len dnes, ale vždy je to len povinné rozvíjať túto kvalitu.
Čo to znamená? Obyčajný človek má škodlivú tendenciu dopriať si jeho túžby, ktoré môžu byť splnené v čo najkratšom možnom čase – dnes, zajtra, maximálne za týždeň. Malé radosti, ktoré teraz vytvárajú falošný pocit šťastia, ale za pár rokov ešte nechodí od ťažkých myšlienok, ako sa v živote dosiahol.
Chronické porazení sa sťažujú, kde si vezmú sily, aby žili, a milovali sa viniť za slabosť prírody. Môžeme ich konzultovať navždy, ale v niečom, čo majú pravdu … Po prežívaní krízy v osobnom živote alebo v práci, všetci chceli upchať rohu a ticho sa radovať z čokoládových dlaždíc. A je to potrebné, zaradené zuby, stúpanie a opakovanie: «Je to ťažké – potom dobré».
Dobrou správou je, že sily poskytnuté na dosiahnutie dlhodobého cieľa nie sú len vrátené, ale aj «Prineste s vami priateľom» vo forme sebavedomia, spokojnosť a pokoj. Pracuje pre okamžitú odmenu – pekné, ale práca pre budúcnosť je stokrát lepšia.
Rozumné cvičenie
Únava z starosti a každodenné kruhové povinnosti saje sily. Ale mierna fyzická aktivita, ktorá nie je spojená s vašou zvyčajnou prácou, naopak, osviežuje. Ako je to možné?
Je to všetko o špeciálnych látkach, ktoré produkujú naše telo v reakcii na určité činnosti. Plávanie, jogging, obľúbený tanec a turistika sú náklady na silu bez stresu pre nervový systém. Robiť pravidelné cvičenia, si objednáte svoje telo a získajte dávku radosti vo forme endorfínov.
Na psychologickej úrovni výlet v posilňovni alebo v hre na čerstvom vzduchu, napríklad na pikniku, dokonale vyložené vedomie. Akýkoľvek dospelý človek, ktorý má minimálnu každodennú skúsenosť, vie, že hibernácia na pohovke oslabuje a nasýtený tréning je.
Tajomstvo, kde sa má silu pre pravidelné tréningy, je veľmi jednoduché – neustále vás udržiava v tóne bude sila zvyku. Vzhľadom k tomu, že fyzická námaha začína prúd tých istých chemických reakcií v tele, nič stojí za to «sať» Jeho telo na školenie. Nasledujúce sa stane – najprv pracujete pre zvyk, potom pre vás zvyk funguje.
Čersovanosť potravín by mala byť prioritným číslom 1
Výživa nielenže navyše naše telo kalórie a užitočné látky. Potraviny živí našu myseľ, ovplyvňuje náladu a dokonca aj o tom, ako budeme reagovať v konkrétnej situácii – rýchlo a rozhodne alebo pomaly a neefektívne. Nebude to preháňanie povedať, že potraviny je hlavným kontrolórom kvality vášho života. Hlúpe a monotónne jedlo poškodzuje, a to nie sú prázdne slová, ale realita.
Odborníci na výživu hovoria desaťročia proti výrobným potravinám, ktoré sú aj s vysokými štandardmi horšie ako domáce vitamín, prítomnosť užitočných organických látok a samozrejme čerstvosti. Ponechať sa pokusy oddeliť «KvalitaE» Konzervy «odpadu» – Všetci nemajú nič spoločné s užitočnými potravinami.
Od toho, čo odmietnuť:
- Predhrievanie, včerajšia časť, polievky v panvici «Týždeň»; \ T
- Sluggish zelenina a ovocie;
- továrenské mrazové mäso;
- Konzervované potraviny, marinády, konzervy;
- Klobásy, dym, pripravená plnka.
Všetky toto jedlo je hrozným kompromisom, ktorý vám každý deň prinesiete svoje telo na depresiu a rozpadové sily.
«Tajnej prísady» Úspešný človek
Ak ste doslova horenie v práci, ak ste vyčerpali po dlhom zime alebo s ničím, s celé víkendové ruky, pod prikrývkou, môžete potrebovať skutočný stimulátor. Látky, ktoré stimulujú organizmus, sú odlišné.
Napriek sto percentuálnej účinnosti, cigariet, kávy, alkoholu a čokoládových cukríkov «Bódryat» Váš účet, to znamená, že následky budú musieť namáhať úplný program. Na druhej strane existuje množstvo drog, ktoré poskytujú energiu a užitočnú v každom veku.
10 Najlepšie prípravy na mozog a imunitu:
vitamín C;- Komplexné vitamíny skupiny B;
- Omega 3;
- zelený čaj;
- Extrakt ženšenu;
- Rhodiola ružová;
- Eleutherococcus;
- zázvor;
- Potraviny z koreňa AIRA;
- Gingko Biloba.
Uprednostňujú viac položiek zo zoznamu, napríklad, piť zelený čaj, hryzenie krabice koreňa zázvoru a vezmite vitamíny. Zvýši sa nielen nálada, ale aj sily na život, ktoré potrebujete pre nové úspechy.
Kultivovať dôveru, že kľúče k šťastiu a zdraviu – vo vašich rukách. Každý deň žijú tak, že stratifikované sily sú narušené a násobené a konzumovať tento cenný zdroj múdro a s radosťou.
