10 najlepších športových vitamínov a minerálov

Vitamíny pre športovcov – čo by malo byť súčasťou a čo venovať pozornosť pri výbere? 10 Najlepšie vitamínové minerálne komplexy pre športových ľudí – Národné hodnotenie. Vlastnosti športových vitamínov, ktoré sú vhodné a čo sa líšia – čítajte na Lady-Magazine.Com

Dnes, dokonca aj s plnou bilanciou vyváženej výživy, človek potrebuje dodatočný príjem minerálov a vitamínov (dôsledky mestského životného štýlu, aby sa vždy známa. Čo môžeme hovoriť o športovci, ktorí jednoducho nebudú schopní dosiahnuť potrebné výsledky v neprítomnosti správnej diéty a vitamínov.

Ako si vybrať vitamínové a minerálne komplexy a ktoré sú uznané športovcami najlepšie?

Moderný «Športy» Vitamíny sú vytvorené už berúc do úvahy určité potreby celkového organizmu. Správne vybratý vitamínový komplex Chráni telo pred deficitom vitamínov a vážne zdravotné problémy a tiež zabraňuje brzdeniu svalov.

Teraz o interakcii stopových prvkov a vitamínov medzi sebou.

Zle kombinované:

• Železo s vápnikom. Samostatne od vápnika sa tento stopový prvok absorbuje oveľa efektívnejšie – 1,5-krát. Stojí tiež za zmienku, že stráviteľnosť mangánu v tomto «Koktail» Bude tiež chybný.
• Vitamín C s veľkými množstvami je schopný vyvolať nedostatok medi. A je kompatibilný nie so všetkými skupinami vitamínov v.
• Absolútne nie je kompatibilné železo s vitamínom E.
• Beta-karotén znižuje úroveň vitamínu E.
• A B12 v niektorých prípadoch zvyšuje alergie na b1.
• Ako pre zinok, nestojí za miešanie s meďou as «Duet» Železo / vápnik.

V kombinácii:

• Selén s vitamínom E.
• Pre interakciu horčíka, vápnika a fosforu nebude zbytočné.
• Vitamín A s železom (najprv prispieva k tráveniteľnosti druhé).
• Horčík je dokonale kombinovaný s B6.
• Vďaka väzbe vitamínu K a vápnika sa posilnia kostné tkanivá a zvyšuje sa zrážanie krvi.
• Vápnik je dokonale absorbovaný v prítomnosti vitamínu D, ktorý okrem iného sa pozitívne odrazí na úrovni fosforu.
• A aby sa lepšie dýchalo železo, je doplnená vitamínom C a medi.

Vyberte BIOPEES, na základe športu – ktoré prvky a aké úlohy sa rozhodujú?

Pre rast svalov:

• B1, A. Prispievajú k normálnemu rastu buniek, sú zodpovedné za kontrolu syntézy proteínov. B1 Hľadáme v obilninách, obličkách / pečeni a fazule a vitamín A – v rybí olej, mrkva a mliečne výrobky.
• B13. Tento prvok (cca. – Rytty kyselina) potrebná na rýchlu regeneráciu tkanív. Hľadáme ho v kvasinkách, mlieku, v pečeni.

Zvýšenie svalového tónu:

• C, E. Znížiť úroveň koncentrácie voľných radikálov v tele. 1. Pri pohľade do citrusov, paradajok a brokolice, v melónoch a sladkej korenie. Druhá je v otrubových a rastlinných olejoch, ako aj v matici.
• Na 3. Toto je kľúčovým zdrojom výživy vašich svalov. Potreba prepravy potravín do buniek, najmä s vážnymi a pravidelnými zaťaženiami. Tam je v mäse na tuniaku, v vajciach / mlieko, ako aj v pečeni.
• N, b7. Metabolizmus. Prítomné v obilninách a pečeni, v oboch aj, samozrejme, vo vanivých žĺtkoch.
• Na 9. Všetky výhody kyseliny listovej poznajú všetky. Je potrebné, aby napájal svaly s kyslíkom a zlepšeným krvným obehom. Nachádza sa v zelenine a fazule, avšak jeho obsah v produktoch je príliš málo, aby sa zabezpečila sám s jeho dennou normou pri konštantnom zaťažení.

Pre prevenciu zranení v športe:

• S. Prispieva k harmonickému vzdelávaniu a tkaniny a tiež zvyšuje zrážanie krvi.
• Na. Tiež pomáha v otázke koagulácie, ako aj pri posilňovaní kostí. Hľadáme to v banán, avokádo, v šalátových lístkoch a kiwi.
• D Potreba silného kostného systému a na Assimimage vápnik s fosforu. K dispozícii vo vajciach a mlieku.

Pre zvýšenie «Kpd»:

• Na 12. Potreba zlepšiť vodivosť signálov z mozgu do svalov cez nervové zakončenia. Hľadáme mlieko, ryby, mäso.
• Na 6. Prvok na reguláciu metabolických procesov. Prítomné v rybej a vajciach a kuracie mäso a bravčové mäso.

Pre obnovenie tela po intenzívnom tréningoch:

• Na 4. Potreba regeneračných membrán na svalové bunky. Hľadáme v mojich, rybách v mäse.
• Ako aj vyššie uvedené E a S.

Z skupinových vitamínov v (Toto by ste sa malo zapamätať) Vo veľkej miere závisí intenzitu energetického výcviku. Zvlášť aktívne sa zvyčajne vynakladajú, keď «odmietnuť». Nedostatok dát vitamínov vedie k porušeniu výmeny tukov a proteínov, ktoré zase inhibuje rast svalovej hmoty.

Ale bez vitamínov C a E Nerobia, keď kompenzujú oxidačný stres, ktorý sa prejavuje v procese odbornej prípravy. Podľa odporúčaní športových fariem je potrebné zvoliť vitamínové doplnky s mikromínalmi obsahujúcimi 50 až 100 μg «Na 12», 400-800 mi vitamín «E», 500-1000 mg «S» a od 50 mg «V 1», «Na 6».

Samozrejme, že nie je možné poskytnúť celú každodennú rýchlosť vitamínov. Dokonca aj dieťa musí dodatočne získať vitamínové komplexy a športovec s jeho najťažším zaťažením – a nie robiť bez aditív.

10 najlepších vitamínov pre športovcov – svedectvo pre príjem, zloženie a cenu komplexov

Voľba biologických zdrojov je dnes viac ako široká.

Navyše, Každý liek má svoje špecifické kroky: Všeobecné posilnenie, zlepšenie mentálnych funkcií, reprodukčných, atď.

teda Nezabudnite si najprv konzultovať so špecialistami.

Pokiaľ ide o najlepšie komplexy pre športových ľudí – ich rating je zostavený podľa recenzií samotných športovcov:

Optimálna výživa Opti-muži

Náklady 50 porcií (150 tabuľky.) – približne 1800 p.

Urýchľuje metabolizmus, prispieva k posilneniu imunity a celého mužského tela, zvyšuje výkon, podporuje regeneráciu svalového tkaniva a rýchle zotavenie po tréningu.

Obsahuje zmes Phyto-zmes, 25 minerálov a vitamínov, 8 exotických rastlín, 8 aminokyselín, 4 enzýmy. Celkom – 75 komponentov.

Multivitamín Muscletech Platinum

Náklady 30 porcií (90 tabuľky.) – približne 1500 p.

Komplex prémiových tried. Poskytuje podporu a ochranu tela, zlepšuje tón, udržiava s ťažkými zaťaženiami, prispieva k hromadeniu svalov, chráni pred katabolizmom.

Obsahuje enzýmy a aminokyseliny s glycín, dva desiatky minerálov / vitamínov, najmä E a C.

Vita Jym

Náklady na 30 porcií (60 tabuľky.) – približne 1500 p.

Navrhnuté pre nízkoúrovňových športovcov av situácii, keď je potrebné dosiahnuť pevné výsledky. Posilňuje imunitu, tóny, podporuje, zlepšuje rast svalov a urýchľuje metabolizmus a.

Obsahuje 25 mikroživín, v komplexe, K2 a E, chróm polycinat a vitamín A, bioperín.

Zviera pak univerzálna výživa

42 porcií (42 balení.) – približne 4000 p.

Je to považovaný za jeden z najviac zakúpených a účinných vitamínových prípravkov pre športovcov. Posilňuje zdravie, prispieva k rastu svalovej hmoty a spaľovania tukov, zlepšuje ukazovatele vytrvalosti a sily, posilňuje imunitu, prispieva k absorpcii proteínov, zlepšenie koncentrácie a zaostrenia.

Obsahuje antioxidanty a 19 aminokyselín, komplex potravinárskych enzýmov, 22 vitamínov a minerálnych, proteínov a sacharidov, komplex, ktorý pomáha zvýšiť produktivitu.

Riadené laboratóriá oranžové traid

270 tabliet (1 servírovanie – 6 tabuľka.) – 2550 r.

Ideálny nástroj na podporu imunity a tráviaceho systému, ochranu svalov, zvýšenie trvania a intenzity tréningu, rýchle obnovenie po zaťažení, zvýšenie pružnosti spojivového tkaniva, posilnenie chrupavky a kĺbov.

Obsahuje 12 vitamínov, 14 mikroelementov, ako aj komplexov z prírodných zložiek pre imunitu, väzy a kĺby, trávenie a proti zápalu.

Optimálna výživová opti-ženy

30 porcií (60 kapsúl) – približne 800 p.

Liek pre ženy, ktoré poskytujú absolútnu podporu pre telo s intenzívnym športom a vylepšeným tónom. Konfigurácia vlastností, zrýchlenia aktivity mozgu a metabolizmu, zlepšenie imunity, stimuláciu takmer všetkých možností ženy.

Najlepšie biologicky aktívne doplnky pre ženy – Bezpečnosť, Krása a zdravie

Obsahuje 17 špeciálnych komponentov (približne. – izoflavóny atď.), 23 minerálneho a vitamínu, kyseliny listovej, a tak. Približne 40 prvkov.

Svalové phart Armor-V

30 porcií (180 kapsúl) – približne 3000 p.

Aditívum na vytvorenie «brnení» Kĺby a svaly. Spoľahlivo chráni pred tréningovým stresom, umožňuje zapojiť sa do maximálnych revolúcií, 100% podporuje imunitu, urýchľuje výstup produktov výmeny, chráni srdce, urýchľuje obnova po tréningu.

Obsahuje vitamíny a minerály, antioxidanty, probiotiká, omega-tuky, detox-komplex, imunomodulátory.

Arnold Schwarzenegger Series Iron LACK

30 porcií (30 balení.) – viac ako 3500 r.

Príprava prémiovej triedy. Rozširuje trvanie tréningu, zlepšuje stav gastrointestinálneho traktu, posilňuje imunitu, podporu pre kĺby a kosti, rast svalov.

Obsahuje viac ako 70 užitočných komponentov: proteíny a tuky, vitamíny a stopové prvky, pečeňové komplexy, pre pánske moci, pre kĺby, antioxidačné zmesi a ovocná super zmes, rybolov, kognitívna podpora.

Kulturistika.Com – Foundation Series Multivitamín

100 porcií (200 kapsúl) – približne 1100 p.

Jedna z najlepších prípravkov, ktoré prispievajú k zlepšeniu práce všetkého organizmu naraz. Okrem toho prísada zvyšuje tón a energetický potenciál športovca.

Obsahuje extrakty bylín, aminokyselín, vitamínov a stopových prvkov, energetickej zmesi, AACG a ACA-zmesi a.

Teraz Foods – Adam

30 porcií (90 stôl.) – viac ako 2000 p.

Unikátny liek s dôverou zaberajúcimi vedúcimi pozíciami medzi športovými vitamínovými doplnkami. Akcia: Zlepšenie imunity a všeobecného blahobytu, zlepšenie prevádzky vnútorných orgánov, znižovanie zápalových procesov, posilnenie nervového systému, eliminácia únavy, regenerácie metabolizmu.

Obsahuje: 10 vitamínov, 24 mikroelementov, liečivých rastlín.

Miesto Magazine.Com ďakujem vám za vašu pozornosť na článok! Bude to veľmi pekné, ak zdieľate svoje recenzie a tipy v poznámkach nižšie.