7 moderných mini cvičebných strojov pre domácnosť – to najlepšie na chudnutie a zdravie

Čo mini simulátory pre domáce pomôžu získať harmóniu a zdravie? 7 najúčinnejších simulátorov mini chudnutia – popis, pravidlá tried, výsledok. Všetko o najlepších domácich mini simulátoroch – na Lady-Magazine.Com

Strata zdravia je veľmi jednoduché, ale nie je možné ho vrátiť. A v našom čase je to ešte jednoduchšie. Po tom všetkom sa cítila zlá ekológia, škodlivé jedlo a sedavý životný štýl. Ľudia sú neúprosne získavajú nadváhu a začínajú srdcovým problémom a chrbticou. Aby ste sa vyhli takýmto tragickým dôsledkom, môžete použiť mini-simulátory, ktoré nebudú mať veľa miesta, ale zároveň pomôže vyhodiť extra libier a udržiavať dobrú pohodu.

Moderné mini simulátory pre chudnutie – 7 najúčinnejších modelov

Veda Najefektívnejšie horiace tukové nastane, keď sa impulz zvyšuje o 60-70%. T.E. Na obvyklej osobe až 120 úderov za minútu.

To prispieva k fyzickej námahe minimálnej intenzity, ale maximálne trvanie alebo triedy, ktoré nie sú rýchlo unavené. Napríklad, jogging, tanec, aerobik, bicykel, korčule a lyže.

Ale doma toto zaťaženie neposkytuje, takže prídeme na záchranu Mini simulátory.

1. Stepper – plnohodnotný simulátor, ktorý má tradične malý formát. Imituje výťah na schodoch, vrátane zdvíhania s váhou.Stepper Školenia prevažne biceps boky a svaly nôh, Dokonale pomáha s nadváhou. Ale triedy sú monotónne chôdzu, v ktorej môžete zvýšiť alebo znížiť tempo. Je to táto funkcia, ktorá nedáva mnoho ľudí plne a plne zapojených do tohto simulátora. Ale pre zábavu môžete odporučiť paralelne sledovať svoje obľúbené televízne seriály, počúvať hudbu alebo dokonca čítať.Aby bolo možné účinne resetovať dodatočné kilogram, je potrebné zapojiť aspoň 3-krát týždenne počas 30 minút. A prvé triedy by sa nemali robiť viac ako 10 minút. A až potom by mal zvýšiť čas.
   
2. Mini Bike – Toto je simulátor, Flywate a pedál. To môže byť Dajte pod počítačový stôl a twist pedál, sedí na internete. Pohodlné a praktické, nemusíte si myslieť, kde dať veľký simulátor.Mini Bike poskytuje minimálnu stratu zaťaženie. Je však potrebné urobiť toľko menej ako 30 minút denne pre lepší účinok.
   
3. Lano – najjednoduchšie športové projektil, ktorý sa dnes zmenil na plnohodnotný simulátor. Faktom je, že táto detská zábava poskytuje plnohodnotné aeróbne zaťaženie všetkých svalov tela, hlavne svaly nôh, zadok, chrbtov, lisov a rúk. Dnešok Rieky sú doplnené snímačmi impulzov. Môžete teda sledovať optimálne zvýšenie srdca počas procesu tréningu.Niektoré škrupiny majú ďalší časovač, calorie counter, ktorý robí lano ešte pohodlnejšie. A môžete skočiť všade: doma, na ulici, na chate, v telocvični. Hlavná vec je byť túžba.
   
4. Roller Simulator – Herald Soviet Times. Takýto mini simulátor bol všetkými našimi starými rodičmi. Vyzerá to ako koleso, na oboch stranách, z ktorých sú držadlá. Do triedy na to potrebujete Predpisy «Prestaň klamať»  Roll späť na valček a vráťte sa späť. Takýto simulátor je pozoruhodne vypracovaný nielen ruky, ale aj tlač a späť. Umožňuje udržať najdôležitejšie svaly v tóne a Burn 300 Kcal pre tréning. Pohodlné, kompaktné, efektívne.
   
5. Obruč. Najmä pre tých, ktorí chcú schudnúť, vynašiel masážny obruč, ktorej vnútorná strana je pokrytá veľkými reliéfmi. Budú masáž pásu a žalúdok, pomáhajú zbaviť sa dodatočných centimetrov. Na účinné spaľovanie tukov potrebných na otáčanie tohto plášťa Najmenej 30-40 minút. Ale prvý tréning by nemali byť dlhšie ako 5 minút. A len postupne môžete zvýšiť relácie 10 minút.
   
6. Mini Batuta – Toto nie je zábava pre deti, ale plnohodnotný simulátor, s ktorým môžete vyhodiť ďalšie centimetre. Legrační skoky vám umožňujú dosiahnuť požadovanú úroveň kladkosti na spaľovanie tuku, a preto sa trampolíny stali tak populárnymi. Teoreticky, domáce trampolína môže umožniť jeho majiteľovi ponáhľať do vzduchu Až 4 metre, Mestské stropy vám však zabraňujú tomu, aby ste to robili.  Aby ste účinnejšie schudnúť, musíte vykonávať amplitúdu skoky s častým posunom nôh alebo inak. Skok, zvyšovanie kolien, križovatky nôh, vykonávať mahs v skok. Na jednej polhodinovej lekcii na trampolíne môžete spaľovať čo najviac kalórie ako cvičenie bicykel. Ale 70% menej, ako by bolo preč počas zamestnania na lane. Zrejmé plus trampolína – Sú to zábavné a zaujímavé tréningy, ktoré nie je ťažké preskočiť. A trampolína nedáva komplikácie na kĺboch.
   
7. Ďalší slávny simulátor je zdravotný disk. Pozostáva z dvoch kruhov, ktoré sa navzájom približujú. Dnes sa objavil Disky s epdedami, disky, ktoré nielen otáčajú, ale tiež sa opierajú o rôzne roviny, takže je potrebné držať rovnováhu počas výcviku. Tento simulátor je veľmi užitočný pre pás, brucho a zadok. Pomáha zapojiť sa do zdravého životného štýlu, pretože dáva minimálne potrebné zaťaženie na tele. Zároveň sa pulz zvyšuje na požadované 120 štrajkov, vrátane procesov spaľovania tukov.
   

Každý potrebuje schudnúť, že pre efektívnu hmotnosť resetu je potrebné nielen zapojiť sa do simulátorov, ale aj na udržanie diéty a navštíviť lymfatické masáže. A potom výsledky nebudú čakať.

Ak sa vám páči náš článok, a ste o tom mysleli, zdieľať s nami! Je veľmi dôležité, aby sme poznali váš názor!