Ako rýchlo a efektívne pripraviť telo na letnú sezónu
Nakoniec, jar a mnohé ženy začali premýšľať o tom, že je potrebné pripraviť svoje telo do letnej sezóny. V tomto materiáli Vám ponúkame niekoľko jednoduchých, ale jednoduchých cvičení, ktoré vám budú môcť pomôcť urobiť váš WASP pás, žalúdok je plochý a boky sú krásne.
Aby sa vaša tlač dokonalí a stala sa majiteľom najatraktívnejších bruška, môžete len vynaložiť len na to, aby robili toto cvičenie desať minút denne.
Ležať na chrbte na predpravené športové koberce pripravené na podlahe, nohy v kolenách a pokúsiť sa ich zdvihnúť paralelne. Dajte ruky na hrudi – kríž.
Hoci to nie je zásadne a môžete ich jednoducho dať pozdĺž tela. Ďalej stlačte späť na podlahu a v exhale sa pokúsite hladko bez trhania, aby ste zvýšili vrch tela, zatiaľ čo brada je hrubšia. Potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Nesponáhajte sa, snažte sa dodržiavať tempo. Opakovať toto cvičenie je potrebné asi dvadsaťkrát pre tri prístupy.
K vašim bokom sú perfektné, budete musieť vykonať také elementárne a jednoduché cvičenie ako drepy, čo je pomerne efektívne a rýchlo bude môcť priniesť vášmu femorálnu svalu do potrebného tónu. Pri vykonávaní tohto cvičenia vytiahnite ruky dopredu, máte možnosť viesť rovnováhu.
Tiež poznamenáva, že to nestojí za zhone, pretože v tomto cvičení nie je veľmi dôležité ako jeho vykonanie, ale správnosť. Nezabudnite sledovať držanie tela, musí byť hladký. Najviac optimálny počet vykonaní týchto tried je toľko drepov – toľko rokov.
Až tak, aby sa pozitívne výsledky nemali povolené čakať, tieto fyzické cvičenie dvakrát denne.
Každá žena sníva o tenkom páse a aby tento sen stelesnili, že potrebujete Hylachup (Kovový kruh), ktorý sa bude môcť účinne zbaviť dodatočných centimetrov na pás. Aby ste dosiahli potrebné výsledky HYSACHUP, budete musieť zapnúť do desiatich minút denne.
Stojí to za to pamätať Twist chalahup potrebujú len v oblečení, ale v žiadnom prípade, ani na holé telo. Toto cvičenie dokonale vytiahne ramená svalov, a preto prispieva k rýchlemu spaľovaniu prebytočného tuku.
