Vitamíny pre krásu

Vitamíny hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zdravia, ktoré ovplyvňujú stav pokožky, vlasov a nechtov. Avitaminóza negatívne ovplyvňuje vzhľad. Vezmite vitamíny a zostaňte krásni

V starostlivosti o vzhľad je nemožné spoliehať sa výlučne na kozmetiku. Ak chcete zachovať mládež, krásu a sviežosť, je potrebné pravidelne doplňovať zásoby vitamínov a stopových prvkov.

Nezabudnite však, že hypervitaminóza je tiež škodlivá ako avitaminóza. Preto by sa mali dodržiavať niektoré pravidlá pri užívaní drog, najmä ak sú komplexy akceptované Vitamíny vlasov v tabletách.

Prvá vec, ktorú treba spomenúť, jeden vitamín nemôže vyriešiť všetky problémy s vzhľadom. Spravidla existuje nedostatok niekoľkých typov vitamínov v tele, takže je najlepšie, aby sa zložité lieky a používali rôzne produkty obsahujúce mnohé prospešné látky.

Druhým nie je zneužívať vitamínové komplexy a piť ich po celý rok, je potrebné vziať prestávky, inak môžete zarobiť hypervitaminózu.

A tretie – užitočné prvky sú lepšie absorbované z potravy z potravín ako z drog, takže správne vyvážené menu je najlepším nástrojom na zachovanie krásy a mládeže.

Vitamíny pre pokožku

Vitamíny A a E sú vitotene potrebné vitamíny kože, spomaľujú spôsoby starnutia, stimulujúca tvorbu kolagénu a elastínu. Sú tiež vynikajúcimi antioxidantmi a chránia pokožku pred vplyvom škodlivých faktorov životného prostredia.

Retinol (vit. A) pomáha držať vlhkosť v bunkách, neumožňuje hromadiť toxíny. Je obsiahnutý v marhule, mrkva, sušené marhule, maslo, syr, vajcia.

Tokoferol (vit. E) zlepšuje koaguláciu krvi a podporuje jazvy. Je obsiahnutý v rastlinných olejoch, v pšeni, mlieko, vaječné žĺtky, pečene, orechy zelenej zeleniny, avokádo, semená.

Tiež pre koža potrebujú prvky B2, pp, c, h. Riboflavín (B2) a kyselina nikotínová (PP) pomáha dodávať kyslíkové bunky, kyselina askorbová (C) pomáha posilniť nádoby a biotín (H) dobre zvládne zápalom kože.

Napriek všetkým výhodám liekov si ich vezmite do veľkých množstiev a na dlhú dobu je to nemožné. Kvôli ich nadmernému spusteniu môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy. Napríklad, príliš veľa obsahu v organizme retinolu vedie k dehydratácii tkanív a vzhľad pigmentácie, z prebytku B12, tvár je pokrytá úhorom, B1 v nadbytku spôsobuje herpes.

Ak sa v tabletách prijímajú vitamíny, stojí za to starostlivo učiť sa pokyny a dodržiavať pravidlá pre prijímanie liekov, a ešte lepšie – aby ste sa mohli poradiť s lekárom.

Vitamíny pre nechty

S nedostatkom užitočných látok v tele, nechty trpia ako prvý. Aby zostali silné, krásne a nie sú rozbité, je potrebné použiť produkty bohaté na vitamíny A, C, E, B, ako aj mikroelementy, ako je vápnik, zinok, železo, fosforu.

Veľmi dôležité pre zdravie nechtov vitamíny skupiny B. Tiamín (B1) sa podieľa na tvorbe keratínu, ktorý je súčasťou nadržaného krytu nechtu.

Je obsiahnutý v ovsenom vločke, pohánke, pečeni, zelenej listovej zelenine, vajciach, sadeníc pšenice, mliečne výrobky.

B5 (kyselina pantoténová) spolu s kyselinou askorbovou pomáha obnoviť vodnú rovnováhu v tkanivách, čo zabraňuje riedeniu a nestabilitu nechtov. Obsahuje mlieko, kapusta, mrkvu, vaječné žĺtky, kalamus, zelené časti rastlín a t.D.

Okrem použitia produktov bohatých na užitočné prvky pomáhajú nitinizované lieky zlepšiť stav nechtov. Pre Reštaurovanie zdravia nechtov Môžete použiť základy a laky obsahujúce retinol, tokoferol alebo kyselinu askorbovú.

Nepoužívajte drogy s Ascorbing viac ako 5 týždňov v rade – trhliny sa môžu objaviť na nechtoch.

Vitamíny na vlasy

Aké vitamíny sú potrebné vlasmi, aby sa zachovali svoje zdravie, silu a elasticitu? B5 podporuje hydratáciu, B3 hrá dôležitú úlohu pri tvorbe pigmentu vo vlasoch a, c a e urýchliť rast a chrániť pred ultrafialovým povrchom.

Na dodanie potrebných živín s vlasmi, môžete nielen používať produkty bohaté na stopové prvky, ale tiež používajú všetky druhy kozmetiky.

Hlavnou vecou je pamätať pri používaní kozmetiky, v rovnakom čase nemôžete používať dva prostriedky. Je lepšie použiť prostriedky s jedným vitamínom do jedného mesiaca, a potom ho zmeňte na produkt s iným.

Ak je maska ​​alebo mlieko vyrobené nezávisle, pridajte vitamíny, ktoré potrebujete priamo aplikovať prostriedky a maska ​​by sa mala vykonať v malom množstve, takže raz. Nesmiete uložiť kozmetický nástroj na dlhú dobu, po tom, čo sa stane neúčinným.

Doma sa pripravuje vynikajúce Maska s vitamínmi A A E. Musíte miešať lyžicu olivového oleja, lyžičku retinolu a lyžice tokoferolu. Aplikujte zmes na vlasy a zabalené polyetylénom, po hodine, aby ste si umyli hlavu.

Kvapalné vitamíny vlasov v zložení masky sú dokonale prenesené do vlasovej štruktúry, zvlhčujú a vyživujú ho. Zámky sa stávajú nažive, lesklé a elastické.

Ak domáce masky a vyvážené menu neposkytujú výsledky, musíte mať radikálne opatrenia. Recepcia Vitamíny pre nechty, Koža a vlasy môžu opraviť situáciu. Avšak, musíte si vybrať vitamínový komplex s mysľou.

Po prvé, prípravky obsahujúce rôzne užitočné látky sú považované za najúčinnejšie.

Po druhé, to najlepšie Vitamíny na vlasy a koža obsahujú viac ako 50% dennej potreby tela. Okrem toho je pre-učiť sa, čo vitamíny v tele v deficite, a ktoré presahujú na lak ešte už nie už zber vlastného zdravia, zarábať avitaminosis.

Aby to urobilo, nebude to neublížiť k lekárovi a prejsť testy.

Sledujte sa seba a pre svoju diétu, byť zdravé a krásne!