Ako sa vyhnúť pracovisku – dôležité prikázania workarchik

Čo to znamená – workohololic? Prečítajte si na Lady-Magazine.Com na príznaky štartovacieho pracoviska. Ako sa stať workoholickou, je dôležité prikázania workohololu, ktorý sa musí vykonať

Koľko – workoholics – medzi nami? Každý rok viac a viac. Zabudli ste, čo odpočinok, naučili sa relaxovať, len v vedomie – pracovať, pracovať, pracovať. Dokonca aj na dovolenke a víkendoch. A úprimná viera – hovoria, a mali by byť. A je to Rararita – správna pozícia.

Pozri tiež: Čo robiť, ak šéfkuchár robí cez víkendy?

Takže to, čo ohrozuje pracovisko? A ako sa chrániť?

Kto je taký workohololic a aké pracovné boom môže viesť?

Psychologická závislosť osoby z jeho práce Podobný alkoholizmu. S jediným rozdielom, že alkoholik závisí od účinku a pracovník – od samotného procesu. V pokoji «Ochorenia» Podobné – vážne dôsledky pre zdravie a «rozbitý» organizmu v neprítomnosti predmetu závislosti.

Čítať: Najčastejšie Office Choroby – Prevencia.

WORKAHOLICS sa stávajú z rôznych dôvodov: Azart I «Kopanie» k jeho práci, Peniaze smäd, oddanosť od detstva, emocionálnej zlomenosti a úteku z problémov, Plnenie práce Dávnosť v osobnom živote, nedostatok porozumenia v rodine a pr. Bohužiaľ, dôsledky workolizmu človek si myslí len vtedy, keď sa objavujú vážne zdravotné problémy a vo vzťahoch.

Čo ohrozuje pracovnú mieru?

• Roll (alebo dokonca jediný) «Rodinná loď». Workolizmus zahŕňa takmer nekonečnú absenciu osoby doma – «Práca – môj život, rodina – malý hobby». A záujmy práce budú vždy vyššie ako záujmy rodiny. Aj keď sa prvýkrát spieva na školskej scéne, a druhá polovica je potrebná morálna podpora. Rodinný život s workoholom, spravidla, je odsúdený na rozvod – manžel (manželka) skôr alebo neskôr unavený z takejto súťaže.
• Emocionálne vyhorenie. Trvalá práca s prestávkou len na obed a spať v depresívne odráža na psychologickom stave osoby. Práca sa stáva drogami – len ona poďme a dáva silu. Nedostatok práce sa zmení na hrôzu a paniku – to nie je nič, čo by sa nemalo radovať, pocity sú uplatnené. Workohololic sa stáva ako robot s jedným programom.
• Neschopnosť odpočinúť a relaxovať. Toto je jeden z hlavných problémov každého workoholu. Svaly sú vždy napäté, myšlienky – len o práci, nespavosť – neustáleho spoločníka. Z akejkoľvek dovolenky, workholics rýchlo utiecť, neviem v obci prírody, spojiť sa, v ceste – sen o návrate do práce.
• Zníženie imunity a vývoja veľkého počtu chorôb – ITR a NCD, sexuálna dysfunkcia, tlakové skoky, Psychosomatické ochorenia a všetko «nasadiť sa» Kancelárske choroby.
• DETI WORKAHOLICKEJ, Zvyknite si vyriešiť svoje vlastné problémy a užívajte si život bez rodičov, so všetkými následnými dôsledkami.

Vzhľadom na to, že pracovisko je v skutočnosti psychologická závislosť, môže odhaliť na začiatku Podľa niektorých symptómov.

Takže ste workohololic, ak ..

• Všetky vaše myšlienky trvá prácu, Dokonca aj mimo pracovníkov.
• Naučili ste sa relaxovať.
• Mimo práce, neustále zažívate nepohodlie a podráždenie.
• Nenechávate čas radosti strávený v rodinnom kruhu, a akýkoľvek voľný čas.
• Nemáte žiadne záľuby / hobby.
• Keď nefunguje, vy ste hrýzť pocit viny.
• Problémy v rodinnom kruhu spôsobujú len hnev, a pracovné zlyhania sú vnímané ako katastrofa.

Ak sú tieto príznaky známe – Je čas zmeniť svoj život.

Prikázania Workarchik – pravidlá, ktoré treba vykonať

Ak je osoba schopný si uvedomiť, že je to workohol, to bude zvládnuť závislosť bude jednoduchšia.

Po prvé, Je potrebné vykopať korene závislé, pochopiť, prečo človek beží na vyriešenie týchto problémov a odpovedať na otázku – «Žijete pre prácu alebo prácu?».

Druhý krok – Svojej slobody od pracovného pracoviska. S pomocou nepresných pravidiel a odporúčaní:

• Prestaňte odôvodniť rodinu – «Pracujem pre vás!». Toto je ospravedlnenie. Tvoji blízki nebudú zomrieť hlad, ak ste aspoň jeden deň voľna za týždeň. Ale stanú sa trochu šťastnejší.
• Akonáhle opustíte pracovné steny – Vyhodiť všetky myšlienky o práci z mojej hlavy. Doma na večeru, cez víkendy, počas prestávky na obed – neumožňujú konverzácie a myšlienky o práci.
• Nájdite si vášeň pre svoju dušu. Povolanie, ktoré vám umožní zabudnúť na prácu a úplne odpočinok. Bazén, výšivka s krížom, hraním gitary, skákanie s padákom – čokoľvek, ak len duša odšla z radosti, a pocit viny pre pracovníka «jednoduchý» neupadol mozog.
• Pracovať na životoch. Nežijú prácu. Workolizmus – nie túžba poskytnúť v blízkosti všetkých potrebných. Toto je posadnutosť, z ktorej sa musíte zbaviť, kým sa váš život neporušuje na švy. Nikto vám vráti stratený v pracovnom čase a tie dôležité momenty, ktoré vám chýbajú, sedí v kancelárii.
• Pamätajte: Telo nie je železo, Nie je to dvojité bývanie, nevykonané. Nikto vám nedá nový. Práca na schéme «Pondelok každý deň» vedie k vážnemu a často ireverzibilnému porušeniu v tele. Prísne určiť, že sviatky, víkendy a sviatky sú čas dovolenky. A len na odpočinok.
• «Odpočinok je márne strávený čas a strácal peniaze» – vyhodiť túto myšlienku z hlavy! Zvyšok je čas, ktorý obnovíte svoju silu. A čas, ktorý dávate milovaným. A čas potrebujete svoj nervový systém na reštartovanie. To znamená, že je to povinné podmienky normálneho, zdravého, šťastného života.
• Nezabudnite na svoju rodinu. Potrebujete ich viac ako všetky tieto peniaze, ktoré ešte nefungujú. Potrebujete svoju druhú polovicu, ktorá už začala zabudnúť, ako váš hlas znie, a vaše deti, ktorých detstvo ide okolo vás.
• Namiesto diskusie o pracovných momentoch s kolegami počas prestávky na obed Nechajte na ulici. Prechádzka, rozbiť čajový pohár (nie kávu!) V kaviarni, počúvajte hudbu, zavolajte blízkych.
• Urobte si čas na odstránenie fyzického stresu – Zaregistrujte sa do bazéna alebo športového klubu, choďte na tenis, atď. Pravidelne vyložiť unavený organizmus.
• NEPOUŽÍVAJTE režim spánku! NORM – 8 hodín. Neistota sa odráža na blahobyt, nálady a efektívnosti práce.
• Postarajte sa o svoj čas – Naučte sa naplánovať správne. Ak sa naučíte vypnúť monitor včas a netráviť vzácne minúty / hodiny na sociálnych sieťach, potom nebudete musieť pracovať až do noci.
• Zvyknutý vrátiť domov «Polnoci»? Postupne študujete sa z tohto zlého zvyku. Začnite s 15 minútami. A každý deň alebo dva pridať viac 15. Kým nezačnete prísť domov ako všetci normálne ľudia.
• Neviem, čo robiť po práci? Dráždiť «LULESTANIA»? Pripravte sa na seba na večer, Víkend atď. Filmová kampaň, návšteva, nakupovanie, piknik – akákoľvek dovolenka, ktorá vás odporuje od myšlienok o práci.

Zapamätať si! Musíte spravovať svoj život, A nič naopak. Všetko vo vašich rukách. Nainštalujte sa pre seba obmedzenia na pracovnej dobe, naučte sa užívať život, nezabudnite – je príliš krátka na to, aby sme sa venovali celku.