Najbežnejšie kancelárske choroby: prevencia chorôb z povolania úradníkov
Prevencia chorôb z povolania kancelárskych pracovníkov – ako sa vyhnúť kancelárskym ochoreniam? Zistite na Lady-Magazine.Com o opatreniach na zabránenie profesionálnym chorobám – choroby pracovníkov úradníkov
Akákoľvek profesia je nejako odráža na zdravie. A aj keď neberiete škodlivú prácu na severe, v baniach, v metalurgii a ďalších tvrdých profesiách a oblasti práce, takmer každý z nás, bohužiaľ, je oboznámený s klasickými chorobami kancelárskych pracovníkov. Aký druh «kancelária» Choroby sú považované za najbežnejšie a ako sa im vyhnúť? Čítať: Gymnastika na pracovisku Pre prevenciu ochorení kancelárskych chorôb.
- Problémy s víziou.
Dlhodobá práca na monitore, zriedkavé blikanie, deficit vlhkosti v kancelárii a dokonca pevne dotiahnutia krku kravatu vedie k zvýšenému tlaku očí, rezanie očí, asthenopia, syndróm «Suché oči» a porušovanie vízie.
Prevencia očných ochorení je nasledovná:
- Pravidelná gymnastika: Po prvé, pozrite sa na vzdialenosť, upevnenie pohľad na jeden bod, potom sa na to pozrite blízko seba (opakujeme cvičenie 6-10 krát každých 60 minút).
- Pravidelne, v procese práce, mali by ste robiť časté škvrny, rovnako ako zatváranie očí, počítať do 10-20.
- Z sucha očí môžete použiť liek lekárne – prirodzený slza (za deň 1-2 kvapky) a uistite sa, že sa prestávky na 10-15 minút.
- Keďže prevencia asthenopie (vizuálna únava), prejavujúca sa slzu, bolesti hlavy, nepohodlie v očiach a dokonca aj rozdelený obraz, ukazuje očné masáž (kruhové pohyby – najprv proti a po – v smere hodinových ručičiek), gymnastiky a 10 minútových prestávok.
Na tomto systéme karosérie sa kancelárske práce reaguje s osteochondrózou a osteoartritídou, neouralgickými príznakmi, radiculitídou, solí usadeniny, trhliny medzistavcových platničiek atď. Príčiny: neoznaté vytvorené pracovisko, jazda na auto v kombinácii s nedostatkom turistiky, sedavého «zelenina» Životný štýl v blízkosti monitora.
Pravidlá prevencie:
V tejto oblasti v oblasti zdravia najčastejšie dôsledky kancelárskych prác – pľúcnych ochorení a chronickej bronchitídy. Príčiny: Nedostatky čerstvého vzduchu prenesené do studených nôh, vnútorné palice, aktívne / pasívne fajčenie, klimatizačné zariadenia, na zmenu filtrov, ktorých filtre sa často ukladajú (a vzduch z nich obsahujú pozitívne ióny, «nažive» nie a dávka neprináša).
Ako obhajovať?
Pre gastrointestinálny trakt, kancelárske práce – konštantný stres, ktorý prejavuje vývoj gastritídy, ulceróznej choroby, obezity, aterosklerózy, problémy s plavidlami a inými problémami. Príčiny: Zlé návyky, nedostatok spánku, psychický stres, jedenie na ambulancii (rýchle občerstvenie, jesť, sendviče na úteku), časté firemné bankety atď.
Pravidlá prevencie:
Najčastejšie dôsledky preťaženia nervového systému pre bojovníkov kancelárie predné – emocionálne vyhorenie / deplécia, chronická únava, podráždenosť. Sen je narušený, ľahostajnosť k všetkému sa objaví, časom zabudneme, ako relaxovať a relaxovať. Príčiny: tvrdý pracujúci rytmus, potrebujú robiť rozhodnutia o behu, nedostatok spánku, stres, nezdravé «podnebie» V tíme, žiadna možnosť na plný odpočinok, nadčasové práce z rôznych dôvodov.
Ako chrániť nervový systém?
Táto fráza sa nazýva komplex symptómov, ku ktorým dlhodobá práca s počítačovou myšou s nesprávnym ohýbaním ruky – svalové napätie, necitlivosť, zhoršenú krvnú cirkuláciu, hypoxiu a nervový opuch v kanaliu vo väzbe.
Prevencia syndrómu tunela je:
S týmto problémom (otázka len čas) čelí 70% kancelárskych pracovníkov – dlhé sedenie, rozbitie sily a stresu, samozrejme, žiadne použitie (okrom ublíženia).
Ako sa vyhnúť:
Dodržiavať odporúčania špecialistov, Môžete sa vyhnúť klasickým ochoreniam kancelárie. Iba od vás závisí – bude potešenie z práce (s minimálnym následkami pre telo), alebo vaša práca bude mzdovým výmenou zdravia.
