Ako správne vypočítať hmotnosť – 6 metód na výpočet normy hmotnosti

Ako vypočítať dokonalú váhu pre ženu? 6 najlepších vzorcov pre výpočet rýchlosti hmotnosti na pochopenie, či potrebujete schudnúť alebo obnoviť! Výpočet normálnej hmotnosti ženy v raste a veku – pozrite sa na Lady-Magazine.Com

Niektoré dievčatá prinášajú slabé s bláznivými diétami, zameraním sa na bony modely v televízii, iné nie sú vôbec znepokojení problémom nadmernej hmotnosti. A málo v skutočnosti záujem – a aký druh by mal byť, je to norma mojej hmotnosti?

A požiadať o túto tému nielen vedieť «koľko vyhodí», A predovšetkým, aby ste pochopili vaše vlastné telo – je ľahšie zabrániť tomuto problému, ako sa hovorí.

Výpočet hmotnosti žien podľa veku a rastu

Moderná dieteológia ponúka mnoho spôsobov, ktoré dnes (prirodzene, približné, a nie na gram) stanovenie jeho hmotnostnej sadzby. Jedným z najobľúbenejších je výpočet, ktorý sa vykonáva na základe rastu a veku dámy.

Ako získať hmotnosť veľmi tenké dievča – diéta pre hmotnostný zisk

Každý vie, že v priebehu času sa váha môže postupne zvyšovať. A toto je považované za normu. To znamená «Lúpať» Centimetre, v skutočnosti, môže byť vôbec a nie zbytočné.

Preto používame na spočítanie určitého vzorca:

50 + 0,75 (p – 150) + (B – 20): 4 = Vaša váha

V tomto prípade, «V» – Toto je váš vek (cca. – celé roky) a «Ročník» – Toto je rast.

Ketle Index pomôže vypočítať dokonalú váhu

Vďaka BMI (cca. – Index telesnej hmotnosti), môžete vyvodiť závery o deficite hmotnosti alebo na začiatku procesu obezity.

Výpočet pre túto schému sa zvyčajne vykonáva Pre dospelých oboch pohlaví, ktoré už dosiahli 18 rokov a neprešli vekovú líniu za 65 rokov.

Stojí za zmienku, že existuje príležitosť získať falošný výsledok, ak «študovaný» je staršia osoba alebo teenager, opatrovateľská alebo budúca mama alebo športovec.

Ako nájsť tento väčšina indexov?

Vzorec je jednoduchý:

V: (p) 2 = priehrada. Kde «V» – Toto je vaša hmotnosť a «Ročník» – rast (štvorcový)

Napríklad, Dievča s pestovaním 173 cm má hmotnosť 52 kg. Využívanie vzorec získavame nasledujúci výsledok: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17,9 (BMI).

Odhadujeme výsledok:

• BMI < 17,5 – Anorexia (naliehavo pre lekára).
• BMI = 17,5-18,5 – nedostatočná hmotnosť (nedosiahne normu, je čas obnoviť).
• BMI = 19-23 (vo veku 18-25 rokov) – norma.
• BMI = 20-26 (vo veku 25 rokov) – norma.
• BMI = 23-27,5 (vo veku 18-25 rokov) – váha viac noriem (je čas na to).
• BMI = 26-28 (vo veku 25 rokov) – nadváha.
• BMI = 27,5-30 (18-25 rokov) alebo 28-31 (viac ako 25 rokov) – Obezita 1. stupeň.
• BMI = 30-35 (18-25 rokov) alebo 31-36 (viac ako 25 rokov) – obezita 2. stupňa.
• BMI = 35-40 (18-25 rokov) alebo 36-41 (viac ako 25 rokov) – obezita 3. stupňa.
• BMI presahuje hodnotu 40 (18-25 rokov) alebo 41 (pre osoby staršie ako 25) – obezity 4. stupňa.

Ako je možné vidieť na stole, nezávisle – 19 rokov alebo už «Shuknylo» 40, ale Dolný okraj pre všetky vek (Samozrejme, do 18-65 rokov).

To znamená, že ak je dievča s BMI, rovný 17, od rána do večerných kvapiek «nadváha», Potom by okrem potravinového špecialistu nebola zabrániť špecialistu do korekcie psychiky.

Ako určiť vašu normálnu telesnú hmotnosť?

Ak je vaša hmotnosť najviac indikátorov «Zdá sa, že je to normálne», Ale stále, nevýznamná kontinuálna sa odráža v zrkadle a zabraňuje pokojnému jedlu cez noc, potom môžete použiť inú metódu.

Ak sa predchádzajúca metóda zobrazuje prítomnosť / absencia prebytočného tuku, potom pomocou tohto vzorca môžete určiť ideálnosť obrázku, na základe Pás (približne. – opatrenie na úrovni pupku).

P (pás, v cm): b (objem zadku, v cm) = hodnota vzorca, ktorých výsledky sa pozeráme nižšie

• Normálna norma: 0,65 – 0,85.
• Pánska norma: 0,85 – 1.

Použitie výpočtov, je mimoriadne dôležité pochopiť, že vaša ideálna hmotnosť je tá, v ktorej žijete pohodlne, dýchanie a práca.

HEAD – ZDRAVIE!