Náhradky cukru – poškodenie a výhody umelých a prírodných sladidiel

Čo je škodlivé pre náhradky cukru a či existujú neškodné cukorové náhradky? Zoznámte sa s Theladyho časopisu.Com s prehľadom umelých a prírodných náhrad cukru. Naučte sa, čo môže byť poškodiť náhradky cukru

Od času vytvárania umelej náhrady cukru sa ľudia zvedajú, či je škodlivý a čo je to prospech z neho. Jednoznačná odpoveď na túto otázku nemôže byť. Koniec koncov, medzi nimi existuje obaja neškodné cukor náhradky a dosť nebezpečné. V prvom rade treba poznamenať, že existujú syntetické a prírodné náhradky cukru.

Poďme na to, Sú sacharo-náhradné škodlivé, Aký je ich významný rozdiel a Aký druh cukru sú pre diétu lepšie použitie.

Syntetické náhrady cukru – Čo sú škodlivé pre náhradky cukru a existuje nejaké výhody?

Sakharin, cyclamát, aspartam, draslík acelesulfam, sucrasit, neotam, sukralioza – všetky tieto syntetické náhradky cukru. Nie sú absorbované telom a nepredstavujú žiadnu energetickú hodnotu.

Je však potrebné pochopiť, že sladká chuť produkuje v tele Reflex pre ďalší sacharid, ktoré nie sú v umelých náhradoch cukru. Preto pri užívaní náhrad cukru namiesto cukru Diéta pre chudnutie, ako taký nebude fungovať: Telo bude vyžadovať dodatočné sacharidy a zbytočné časti potravín.

Nezávislí odborníci považujú najmenej nebezpečné Sukraóza a neotam. Stojí však za to vedieť, že keďže štúdia týchto doplnkov neprejavila dostatok času na určenie ich úplného efektu na telo.

Preto lekári neodporúčajú používať syntetické náhrady počas tehotenstva a dojčenia.

Podľa výsledkov viacerých štúdií syntetických náhrad cukru sa zistilo, že:

• Aspartam – Má karcinogénne vlastnosti, spôsobuje otravu jedlom, depresiu, bolesť hlavy, rýchle srdce a obezitu. Nemožno používať pacienti s fenylketonúriou.
• sacharín – je zdrojom karcinogénnych látok spôsobujúcich rakovinu a poškodiť žalúdok.
• Sukrasit – Vo svojom zložení má toxický prvok, preto sa považuje za škodlivý pre telo.
• Cyclamát – pomáha znižovať hmotnosť, ale môže vyvolať zlyhanie obličiek. Nemožno užívať tehotné a dojčiace ženy.
• Tamutín – môže ovplyvniť hormonálnu rovnováhu.

Prírodné náhradky cukru – sú neškodné: budeme vyčerpať mýty

Tieto náhrady môžu mať prospech osobe, aj keď v kalóriách nie sú horšie ako obyčajný cukor. Sú úplne absorbované telom a nasýtením energie. Môžu byť použité aj s Diabetes cukru.

Fruktóza, sorbitol, xylitída, stevia – Tu sú najobľúbenejšie mená prírodných náhrad cukru na ruskom trhu. Mimochodom, všetok slávny med je prírodný náhradník cukru, ale nemôže byť použitý pre všetky formy diabetu.

• Fruktóza povolené diabetiky a kvôli vysokej sladkosti znižuje množstvo cukru. Pri vysokých dávkach môže spôsobiť problémy so srdcom a obezity.
• Sorbitol – obsiahnuté v Rowan a marhule. Pomáha v práci žalúdka a oneskorenia užitočných látok. Trvalé použitie a nadbytok dennej dávky môže viesť k gastrointestinálnym poruchám a obezite.
• Xylitída – Rozhodnuté diabetiky, urýchľuje metabolizmus a zlepšuje stav zubov. S veľkými dávkami môže spôsobiť poruchu žalúdka.
• Stevia – vhodné pre strave na účely chudnutia. Môže byť použitý v diabetes.

Potrebujete náhradu cukru s diétou, či cukor pomôže schudnúť?

Ak hovoríme o rozprávaní NÁHRADY SYNTHETICKÉHO CUKU, Potom určite – nepomôžem. Sú len provokovať hypoglykémiu a vytvoriť pocit hladu.

Faktom je, že kvetinárne sladidlo «zmätený» Ľudský mozog, poslať ho «Sladký signál» Potreba prideliť inzulínu na spaľovanie tohto cukru, čo má za následok Úroveň inzulínu v krvi stúpa, a úroveň cukru sa rýchlo znižuje. Toto je výhoda náhrady cukru pre diabetikov, ale nie pre zdravý človek.

Ak, s nasledujúcim jedlom, dlho očakávané sacharidy stále spadajú do žalúdka, Existuje intenzívne spracovanie. To zvýrazňuje glukózu, ktorá odložené v tuku «O rezerve«.

V rovnakom čase Prírodné náhradky cukru (Xylitída, sorbitol a fruktóza), na rozdiel od všeobecného stanoviska Veľmi vysoká kalorickosť a absolútne neefektívne v diéte.

Pozri tiež: Najrýchlejšia a efektívna diéta pre chudnutie

Preto je strava pre chudnutie lepšie použiť Low-Calorie Stevia, ktorý je 30-krát sladší cukor a nemá škodlivé látky. Stevia sa môže pestovať doma, ako je kvetina miestnosti, alebo kúpiť pripravené prípravy Stevia v lekárni.