Home / Zdravie / Nedostatok vitamínov v ľudskom tele na jeseň a na jar – ako doplniť nedostatok?

Nedostatok vitamínov v ľudskom tele na jeseň a na jar – ako doplniť nedostatok?

On 10.02.2017

255 Views

Autumn and Jar Avitaminosis – Čo môže pomôcť v boji proti deficitu vitamínov? Ďalšie informácie o príznakoch nedostatku vitamínov v ľudskom tele. Vyplňte deficit vitamínov v tele – Rýchle spôsoby liečenia hypovitaminózy

Nedostatok vitamínov v tele človeka na jeseň a jar

Ak hovoríte «Sýtosť vitamínov» Naše organizmy sa môžu odlišovať tromi stavom: hypervitaminóza (nadbytočné vitamíny), hypovitaminóza (nedostatok jedného alebo viacerých typov vitamínov) a avitaminózy (absolútne odsávanie vitamínov). Pozri tabuľku: Ako pochopiť, ktoré vitamíny nedostatok v tele? Najčastejšie sme v živote, s ktorým sa stretávame s hypovitaminózou, ktorá sa s výhradou určitých pravidiel ľahko upraví. Aké sú príčiny sezónnej avitaminózy? A ako liečiť hypovitaminosis?

Hlavné príčiny jesenného a jarného avitaminózy – faktory vývoja deficitu vitamínov

Hlavným faktorom vzhľadu avitaminózy je Nedostatok vitamínov. Čítať: Ako naplniť nedostatok vitamínov v tele človeka na jeseň a na jar?

Ktorý prispieva k rozvoju jesenného alebo jarného avitaminózy?

Používajte iba rafinované produkty (cukor, olej, olúpaná ryža, chlieb vyrobený z tenkej mlecej múky) – zníženie množstva kyseliny nikotínu, vitamínov B1, B2.
Negramotný prístup k spracovaniu / skladovaniu výrobkov.
Obmedzenie motorickej aktivity.
Zlé návyky (Zničenie vitamínu s fajčením, vitamín B – alkohol).
Nedostatok slnečného svetla (Zníženie vitamínu D a v dôsledku toho spomalenie procesu absorpcie vápnika).
Nedostatok zeleniny / ovocie, bobule v diéte.
Nevyvážená výživa (Dlhá nevýhoda proteínov, znížených tukov, nadbytočných sacharidov).
Sezónny nedostatok vitamínov vo výrobkoch.
Klimatický faktor (v chladnom prostredí potreba vitamínov nad 40-60%).
Faktor práce. So silnou fyzickou námahou a neuropsychickým napätím, potreba vitamínov sa výrazne zvyšuje.
Choroby telá pobočiek a iné chronické ochorenia.
Použitie liekov Dlho (napríklad antibiotiká, anti-tuberkulóza atď.).
Stres.

Známky deficitu vitamínov – hypovitaminosis: byť pozorný!

Klinicky hypovitaminóza sa cíti, že nie je okamžite, ale po veľmi dlhom deficite vitamínov. Nonspecifické príznaky zahŕňajú zníženie chuti do jedla, všeobecná únava a slabosť, zvýšenie podráždenosti, porušenie režimu spánku atď. Týkajúci sa Špecifické príznaky, Toto:

Peeling a suchá koža – Nedostatok vitamínov P, a.
Zvýšenie pleti tuku a tvorba drobných, žltkastých šupín na krídlach nosa nosa, v uchových záhyboch a na moči, na mieste nazolabiálnych záhybov – deficit RR, B6, B2.
Vzhľad povrchových malých krvácaní (najmä na báze vlasov šťastných) – nedostatok r, s.
Drsnosť kože (boky, zadky, atď.) – Nedostatok R, A.
Krehkosť nechtov (nedostatok a).
Akvizícia žlto-hnedalý odtieň pokožky na staniciach depresie očí, nad obočím, v oblasti lícnych kostí – nedostatok RR a.
Prehľadávať oko rohovky, suché spojivky – nedostatok a.
Trhliny v rohoch očí – nedostatok B2 a.
Lesklý per – Nedostatok RR, C, R.
Fialová farba ráfika okolo nečinnosti rohovky B12 a.
Zníženie kvality súmraku – nedostatok B12, a.
Trhliny s žltkastými kôrami na rohoch úst – Nedostatok v 1, B6, B12, PP.
Krvavé gumy Pri čistení zubov a skusových potravín – nedostatok r, s.
A zvýšenie objemu jazyka – Nedostatok B1, B6, PP.

Nedostatok vitamínov v ľudskom tele na jeseň a jar - príznaky avitaminózy

Aby sa zabránilo rozvoju avitaminózy, by mali prijať opatrenia na prvých príznakoch nedostatku vitamínov. Pre našu krajinu je charakteristická Sezónny nedostatok vitamínu C a Nedostatok B1, B6. Hoci nedostatok posledných dvoch vitamínov môže byť naplnený pravidelným používaním čierneho chleba. Rovnako, Seba-lieky v hypovitaminóze je neprijateľná. Mnohé, nájsť, napríklad, Suchá koža, Beh v lekárni pre pohár vitamínov. Ale nie je to správne.

Len lekár, po vykonaní prieskumu, môže povedať – v akých špecifických vitamínoch, ktoré potrebujete, a to, čo máte, naopak.

Správna stratégia prevencie a liečby hypovitaminózy je deficit vitamínov na jar a jeseň

Na liečbu hypovitaminózy lekári zvyčajne predpisujú príjem týchto vitamínov, ktoré nedostanú telo. Samozrejme, že je lepšie, ak vitamíny prichádzajú s potravinárskymi výrobkami, pretože obsahujú látky, ktoré zvyšujú účinok určitých vitamínov. Hlavným pravidlom prevencie je rôznorodosť kvalitnej výživy, ako aj prijímanie vitamínových prípravkov vymenovaných lekárom. Tak ako zabrániť (liek) hypovitaminosis?

Hlavné pravidlá prevencie hypovitaminózy

Vitamín C Na jar a jeseň.
V tom istom období – Jesť ovocie a sušené ovocie, Sauierkraut, zelená zelenina, solené paradajky.
Vitamínzácia hotových riadov pred ich krmivom na stole.
Príjem polyvitamínov a individuálnych vitamínov, Preto ich nedostatokO odporúčaní lekára).
Prechod na plnú výživu – Jesť ryby / mäso, orechy, morská kapusta, zeleň. Začlenenie do stravy mliečnych výrobkov a plodín zŕn.
Pravidelné vonkajšie prechádzky a kalenie Organizmus (čím vyššia je imunita – menej choroby a nižšia, resp. Deficit vitamínov).