10 pravidiel, ako schudnúť s vodou – ako a koľko vody piť, aby ste schudli?
Ak pijete veľa vody – schudlíme! 10 Základné pravidlá straty hmotnosti s vodou – ako a koľko pitnej vody schudnúť. Čo voda pomáha schudnúť – recenzia, výsledky na Lady-Magazine.Com
Je možné schudnúť s jednoduchou vodou? Na rozdiel od jednotlivých skeptických názorov – áno! Chudnutie a údržba normálnej hmotnosti závisí od objemu, frekvencie a kvality spotrebovanej tekutiny.
Pozri tiež: 8 najlepších nápojov pomáha schudnúť – čo piť na chudnutie?
Po pravidlách tejto vodnej diéty môžete obnoviť dodatočné centimetre a zároveň a zlepšiť zdravie – ak, samozrejme, nepoužívajte vodu, pretože 5 litrov vody za deň nebude len pridať použitie, ale aj utrite Všetky užitočné minerály z tela.
Preto sme čítali pravidlá a schudli váhe primerane:
- Koľko nápojov? Priemerné množstvo vody za deň – od 1,5 do 2,5 litrov. Denná sadzba je 30-40 mg vody / 1 kg telesnej hmotnosti. Aj keď ideálne, toto číslo bude najlepšie schopné identifikovať osobnú výživu. Nepoužívajte vodu! Naivne si myslíte, že 4-6 litrov denne dvakrát rýchle sa zmení na štíhlu víla (bohužiaľ, existujú takéto prípady). Stanite pečeň a celé telo ako celok.
- Aká voda na použitie? V uvedenom vyššie uvedenom množstve kvapaliny iba voda obsahuje vodu. Šťavy, kávu / čaj a iné nápoje – samostatne. O káve vo všeobecnosti oddelený konverzácia – je dehydratovaný. Preto pridajte ďalšiu šálku vody do každej šálky kávy. ALE Sladké nápoje sa snažia vylúčiť z diéty. Pokiaľ ide o druhy vody «diéta» Môžete si vziať topenia vody, varenú, medicínsku minerálu bez plynov, ako aj vodu s prísadami (citrón, mäta, škorica, med atď.). Odmietnuť akúkoľvek sódu, vrátane vody. Lemonády sú jednoducho škodlivé a v zložení sýtenej vody sú soli, ktoré neprispievajú k procesu chudnutia.
- Voda na prázdny žalúdok – jeden z hlavných pravidiel. Sotva ste vyskočili z postele a položili na papuče, okamžite neustále nechajte žiadne zuby v kúpeľni, ale v kuchyni – piť vodiča. Nepáňajte sa na toasty, ovsené vločky alebo miešané vajcia so slaninou. Najprv – voda! Na prázdny žalúdok – pohár teploty vody je možné s lyžicou medu alebo pridaním niekoľkých kvapiek citrónovej šťavy. A až potom spustite všetky svoje záležitosti.
- Dostaňte si dobrý zvyk – vypite sklo (pohár) vody pol hodiny pred jedlom. Takže budete znižovať chuť do jedla a upokojiť žalúdok, o výhodách pre gastrointestinálny trakt a hovoriť. Ale piť obed / večera s vodou by nemali byť – nerušiť tráviaci proces. Môže byť opitý 1-2 hodiny po jedle sacharidov a po 3-4 – po proteíne.
- Voda by mala byť extrémne čistá – žiadne nečistoty a vôňa. Dajte si pozor.
- Piť malé stroje – Nepreťažujte pečeň s obličkami. To je ilúzia, ktorá rýchlo «Ospalý» Fľaša vody okamžite ukončená smäd. Naopak, pomalší pil, tým rýchlejšie smäd. Najlepšou možnosťou je piť cez slamu.
- Vaša práca zahŕňa viachodinové hodinky z počítača? Prostriedok, Každých 15 minút sa rozptyľuje niekoľkými dúškami vody. Takže môžete prevziať kontrolu nad svojím zmyslom pre hlad, a nezamieňajte ho smädom.
- Pite Voda Iba teplota miestnosti. Po prvé, studená voda nie je absorbovaná do gastrointestinálneho traktu, ale jednoducho «letí». Po druhé, ona vzrušuje hlad. Kým teplá voda uhasí hlad, upokojuje žalúdok a vo všeobecnosti ovplyvňuje gastrointestinálny trakt.
- Ak pred jedlom, A tam je vášni, ako chcete, Pite pohár vody – podvádzajte žalúdok. A samozrejme vzdať tuku, múky a sladké. Bezvýznamné čakať na výsledok z vody «diéta», Ak, po pohári vody, vrhovky na cherry koláče, povodí s olivierom a panvou s vyprážanými kurčaťmi.
- Nepite vodu z plastu – Len zo sklenených jedál, pravidelne a malých porcií.
A – želanie «na koučingu»… Vodná diéta nie je ani diéta vôbec, ale jednoducho pár pravidiel, ktoré pomôcť späť do normálnej hmotnosti. Preto by ste nemali roztrhať vlasy, uhryznúť pery a trpieť «Závažnosť diéta».
Vnímajte všetko s úsmevom a výsledok sa objaví veľmi skoro. A schudnúť, že to bolo krajšie, robiť estetiku procesu – kúpiť krásne vodné okuliare a vytvoriť svoju osobnú tradíciu jej pitia. Napríklad, v stoličke pod zvukmi prírody z rádia, s ovocnou maskou na tvári.
Už ste niekedy dodržiavali vodnú diétu? A aké boli výsledky? Zdieľajte svoje skúsenosti v časti Nižšie!
