Najslávnejšie techniky korekcie vízie autora a úľava z únavy
Môžete navždy opustiť body pomocou alternatívnych metód techník obnovy zorganizovania. Prečítajte si popis populárneho výhľadového korekčného techník: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates a ďalšie.
Mnohí ľudia čelia problémom vízii. Porušenie vízie môže byť spojené s najrôznejšími dôvodmi: zmeny veku, zhoršenie dodávky krvi oka, stres oko svalov, dedičných alebo infekčných chorôb, stresu a nedostatok vitamínov. Na zlepšenie vízie a zbaviť sa únavy, je potrebné splniť určité odporúčania a Najúčinnejšie očné cvičenia. Môžete navždy odmietnuť okuliare, pomocou alternatívnych metód obnovy. Prečítajte si popis populárneho výhľadového korekčného techník: Zhdanova, Aveta, Norbekova, Bates a ďalšie.
Podstatou techniky Bates, príklady cvičenia na obnovenie vízie
Ulyam Bates – okulista z USA – sa stal zakladateľom metodiky na zlepšenie videnie bez použitia okuliarov. Metóda obnovy vízie bola založená na nesprávnej teórii, ale nebráni jej obnoviť víziu mnohých ľudí.
Podstatou techniky Bates
Metodický Odstraňuje psychické napätie, Čo je dnes obzvlášť dôležité. A nemali podozrenie, že sójová technika príde do nášho času. Ak nebudete relaxovať moje oči, nebudete môcť vrátiť dobrý zrak. Vykonanie súboru cvičení, môžete vrátiť vizuálnu ostrosť. Základom metódy BATES na zlepšenie vízie je špeciálna gymnastika, ktorá je navrhnutá tak, aby sa zlepšila.
Cvičenia BATES zahŕňajú:
-
Úder – cvičenie, počas ktorého sú oči zatvorené dlaňami, zloženým domom. Predtým musíte stratiť svoje dlane o sebe, kým sa nezobrazí teplo. Zatvorte oči a predstavte si čierne predmety, dobre sa sústreďte na dýchanie.
- Spomienky. Musíte si spomenúť na dobré spomienky, zatváranie očí. Takéto cvičenie umožňuje očné svaly relaxovať.
- Mentálny pohľad. BATES odporúča reprezentovať čistý kúsok bielej knihy pred ním, na ktorom potrebujete psychicky napísať niečo;
- Výstup z palmingu. Zatvorte oči, ktoré ste zatvorili s dlami. Opakujte cvičenie niekoľkokrát. Po, odstráňte dlane z očí, ale neotvárajte ich. Keď urobíte toto cvičenie, skrutkujte hlavu do rôznych smerov, zhlboka sa nadýchnite a môžete otvoriť oči.
Základy metodiky obnovy vízie Nordbekov, zobrazenie tabuľky
Norbekov tomu veril Človek by mal psychicky naladiť pozitívnym spôsobom. Musíte sa oslobodiť od šťastia, aby ste si zvážili chorých, neistý, slabý a slabý. Okrem toho existuje mnoho špeciálnych cvičení v technike, z ktorých mnohé sú požičané z osvedčenej metodiky William Beats. Metóda obnovenia vízie Nurbakova poskytuje vynikajúce výsledky ľuďom trpiacim Farithous, Myopia, astigmatizmus.
Cvičenia na tomto kúpeli musia mať deň 30 – 60 minút. Pred začatím cvičenia je dôležité narovnať chrbát, narovnať ramená a úsmev v plnom ústach. Takže si uvoľnite čo najviac a získajte umelý poplatok pozitívnych emócií.
Všetky cvičenia v Norbekov sú rozdelené do niekoľkých skupín:
-
Cvičenia, posilnenie očných svalov.
Robte rotačné cvičenia s očnými bulmi, striedavo sa pohybujú v rôznych smeroch. Nemusíte pohybovať hlavu v tomto cvičení. - Cvičenia, posilnenie očných svalov.
Pozrite sa na špičku prsta, musíte priblížiť a odstrániť z nosa. Alternatívny pohľad z špičky nosa s pohľady na bokoch - Ubytovanie Cvičenie.
Strieľajte poštovú známku pod úrovňou očí nižšie. Sedieť vo vzdialenosti 25 cm od okna. Pozri najprv na značku, potom okno. Cvičenie 5 – 10 minút. - Cvičenie, šírenie osí výhľadu.
Zamerajte sa na hroty prstov, privedené na špičku nosa. Rozdeľte prsty po stranách, skúste zakaždým, keď budete sledovať prst odstránený zo svojej strany. - Cvičenia, relaxačné oči.
Často blikať, pokrývajú vaše oči palmami, uvoľnite si oči.
Metóda prirodzenej obnovy – gymnastika pre oko Zhdanov
Vladimir Zhdanov vyvinula niekoľko cvičení, ktoré odstránia únava a pomáhajú vrátiť stratenú víziu. Tieto cvičenia sa líšia v závislosti od patológií (na Myopia Vykonáva sa jedna súbor cvičení, S odpismi – ďalší).
Cvičenia na Myopia Zhdanov
Budete potrebovať: 2 Známky jednej veľkosti a okuliarov bez okuliarov. Urobte jeden veľký znak, Podobne ako ten, ktorý visí v kabíne na formáte Ochulist A4. Iba na to bude umiestnené nie listy, ale text: «Je možné vrátiť víziu a zlepšiť svoje zdravie». Na prvom riadku, napíšte text s veľkými písmenami, potom menšie a t.D. Zaveste znamenie na stene.
Druhá tabuľka 
Prečítajte si prvý riadok najprv na malej tablete, potom preložte najväčší. Pokúste sa tam prečítať text. Pokračujte v cvičení zmenou čiernej stuhy s iným pohľadom. Prečítajte si nasledujúci riadok rovnakým spôsobom.
Cvičenia pre Farnicide v Zhdanov
- Stlačte päsť, opustiť indexový prst. Prineste ho na špičku nosa na úrovni očí. Vyrážať päsť na pravej a doľava. Po, vezmite penny centimetra na 20 doprava, vráťte ho do svojej pôvodnej polohy a znova ho vezmite do tej istej vzdialenosti. Hlava by mala zostať pevná, pozrieť sa – zamerať sa na diaľku, a nie na prst.
- Stlačiť päsť, uvedenie palca Ako keby ste ukázali «Trieda!». Vytiahnite ruku dopredu, často bliká a pozrite sa na palcom. Priniesť prst na tvár vo vzdialenosti 20 cm, naďalej sledovať prst. Po, opäť, vezmite ho.
Gymnastika pre oko Avetisov – cvičenia na zlepšenie vízie
Gymnastika pre oko Aveta je určená na prevenciu a obnovu vízie. Táto gymnastika sa odporúča pre deti v školskom veku, ktoré namáhajú svoje oči veľa času.
Gymnastics Avetisov pre oči sa skladá z 3 skupín cvičení
- Prvá skupina Navrhnuté na zlepšenie krvného obehu a očnej tekutiny.
- Druhá skupina Posilňuje očné svaly.
- Tretia skupina Zlepšuje ubytovanie.
Gymnastika Akademický pracovník obnoviť víziu
Gymnastics Academician Utekhina zamerané na relaxáciu očí počas dlhej práce. Akademik na to vyvinula jedinečnú techniku, podľa ktorej môžete pomocou nepriehľadnej obrazovky dosiahnuť konvergenciu očí.
Očné svaly nemusia napájať. Musia sa pokojne obrátiť na určený bod na televízore, obrázku alebo knihe.Zariadenie pre gymnastics Utekhina robí z okuliarov bez šošoviek. Ak máte veľmi zlý zrak, a nevidíte bez okuliarov, použite okuliare slabšie ako okuliare. Pri vykonávaní cvičenia je potrebné zatvoriť jedno oko s kusom papiera alebo plastu. Urobil okuliare, prečítajte si ich pomoc. Čítanie knihy, uchovávajte ho na maximálnej vzdialenosti od očí. Každých 5 minút 3 krát prináša knihu do oka, 2 krát zníženie vzdialenosti medzi okom a knihou.
Podobne si prečítajte knihu 30 minút. Po, nainštalujte obrazovku pred iným okom a čítať čítať rovnakým spôsobom. Takže si môžete prečítať niekoľko hodín, výcvik vízie.
Metódy Rosenblum, Mats a Loche: Ubytovanie na obnovu
Autori metodiky vyvinuli cvičenia Relaxovať ubytovanie svalov. Pomocou hustého lepenky, urobte niečo podobné stolovému tenisovému raketu (10×20 cm). Urobte horizontálnu medzeru nad rukoväťou. Vložte tam pravítko, dlhé 60 cm. Vládca by sa mal voľne pohybovať. Nakreslite link raketu «S» 2 mm.
Pred tréningovým okom, dajte testovacie okuliare, s ktorým vidíte desiaty stolový riadok na okulistom. Pred iným okom, dajte klapku. K trénerovi pripojte pravítko. Teraz pomaly pohybujte raketu smerom k oku, zatiaľ čo list «S» nebude ako list «O». Teraz urobte späť manipuláciu s listom «S» opäť sa stal prominentným. Pre každé oko sa cvičenie vykonáva do 10 minút s prestávkami za 20 minút.
Efektívna gymnastika pre oko od Margaret Corbet
Margaret Corbet – Rakúsky lekár, ktorý vyvinula teóriu zlepšovania pohľadu. Margaret veril, že, vykonávať určité cvičenia, môžete sa naučiť nezávisle prinášajú ohniskovú vzdialenosť do sietnice a bez okuliarov.
Základné pravidlá cvičenia Margaret Corbet
- Počas čítania nemôžete udržať knihu na kolenách alebo hrudníku.
- Keď čítate, premiešajte knihu (potom bližšie, potom z očí). Zmena pozície tela, naklonenie alebo vyrovnanie na stoličke.
- Nečítajú sa v posteli.
- V dopoludňajších hodinách pohybujte očné viečka a obočie. Takéto cvičenie zlepšuje krvný obeh a vytvára masáž slzných žliaz a výstupných kanálov.
Pozorovanie pravidiel a vykonávanie cvičení týchto známych techník, Môžete výrazne zlepšiť svoju víziu.
