Ako poraziť strach a fóbie

Prečo majú ženy silný strach. Ako prekonať strach z výšky. Ako sa upokojiť, ak je desivé pred pôrodom. Odstráňte strach z jazdy. Pomôcť psychológovi na strach zo smrti

Každý človek z času na čas sa obáva, ako prekonať strach. Pocit, ktorý je navrhnutý tak, aby nás chránil a varoval pred ťažkosťami, niekedy sa vyvíja do nekontrolovaného stavu, ktorý zabraňuje primerane a pokojne. Preto je veľmi dôležité zvládnuť zručnosti sebakontroly, o ktorých dnes a hovoriť. 

Čo je strach a prečo je škodlivý 

Strach je emócia, ktorá vzniká spontánne, a hoci to môže mať skutočné dôvody, je stále nemožné nazvať racionálne vo väčšine prípadov.

Porovnanie situácií: Strach z smrti nás drží z rizikových akcií, ako je napríklad padák skok alebo plávanie pre bóje, a on sa môže stať rušivou myšlienkou nehody, keď sme zapojení do každodenných záležitostí.

Keďže emócie vyvolávajú adrenalínové emisie, dlhodobý stav napätia ovplyvňuje nervový systém a blahobyt. Iracionálny obsesívny stav už nepomáha zabrániť problémom a samotná sa stáva problémom – pre zdravie, vzťahy, prácu.

Extrémny stupeň strachu (záchvat paniky) je sprevádzaný fyzickým útokom srdca, ťažkosti s dýchaním a tlakom. Aby sme sa vyhli prepätiu, musíme podriadiť niektoré z vašich emócií a prekonať strach. 

Čelia fóbiám 

Fobia sa nazýva komplex emócií, ku ktorým dochádza v určitej situácii provokateru. Z obvyklej reakcie na nebezpečenstvo fóbie sa vyznačuje hypertrofizáciou (nadmerným) prejavom. Inými slovami, obávame sa viac, než to stojí za to.

Najbežnejšie ženy Fobias – Strach lietanie v lietadlách, tma, uzavretom priestore, hmyz, strach z búrky. Bohužiaľ, Fobias nie sú vyliečení jednoduchými konverzáciami, pretože majú iracionálny základ, a to presvedčenie, že pri kontakte s dráždivým, určite sa to stane niečo hrozné.

Psychológovia nesúhlasia v názoroch, ako je to najlepšie na liečbu fóbís. Problém je, že ich pôvod môže byť iný – od detstva, po traumatickom prípade, s strašným. Ale fóbia môže byť symptómom neurologických ochorení. Ak je Phobia vaša jediná psychologická odchýlka, potom ho môžete mierne znížiť alebo aspoň naučiť tolerovať.

Fobies bojujú s postupným návykkom na stimul v bezpečnom nastavení. Napríklad, spôsob, akým žena prekonáva strach z výšky, je niekedy v stave vnútornej pripravenosti vstať do malej výšky.

Po zostúpení z výšky, musíte sa sústrediť na myšlienky: AKO VEĽKOSŤ TÝKAJÚCEHO TÝKAJÚCEH. Postupne zvyšujúcou sa tréningu, môžete dosiahnuť úžasné výsledky: jazda na zatracení koleso, vysoký rast priehľadného výťahu, obdivovať pohľad zo strechy alebo z hornej časti hory. 

Desivé 

G narodenia sa bojí všetkých žien. Len niekto sa bojí, a niekto jednoducho priradí a milovaných, a s takýmto stavom, musíte skončiť. Ako tehotná prekonať strach pred pôrodom? Najlepší nástroj sa považuje za pozitívny postoj a autotraining, ktorý môže byť realizovaný nezávisle alebo v skupine pre tehotné ženy.

Útoky vzrušenia pre zdravie dobre odstraňujú samohybnú masáž s prvkami AutoTraining:

• Umývanie pohybujúcich sa paliem na tvári s mentálnym vzorcom «Som pokojný a sebaistý»; \ T
• Stroking Nates s frázou «Moje myšlienky sú upokojujúce»; \ T
• Kruhová zemská masáž (okrem mliečnych glólov) s myšlienkou «Moje srdce bije rytmický a pokojne»; \ T
• Masáž kefiek, lakte, ramien, kolená s myšlienkou «Všetko bude v poriadku a správne». 

Vykonajte také reláciu zakaždým, keď panika rastie, sústrediť sa na pozitívne a ako sa v tele pozitívne trieť.

Okrem autotraining, vzrušenie pred prvými druhmi prechádza, ak tehotná dostatok informácií nie sú hrozné príbehy z patologických oddelení materskej nemocnice a profesionálnych, spoľahlivých informácií. Prečítajte si a sledujte tréningové video a dozviete sa, že 90% obavy pred pôrodom je štrbina – telo ženy dokonale zvládne a nemalo by byť interpretované skúsenosťami. 

Ako prekonať strach z ľudí 

Tento problém je spôsobený rôznymi dôvodmi, najčastejšie neistota sám a perfekcionizmus. 

Najčastejšie sa u ľudí, ženy sa bojí:

• Nedostanú podporu, schválenie;
• splniť otvorené alebo tajné odsúdenie;
• vzťahy;
• do hrubosti;
• stať sa obeťou podvodu;
• jeho neschopnosť postaviť sa pre seba. 

Upozornenie: Prvé tri body sa objavujú z vášnivej túžby ako ľudia, vychutnať si dobré vzťahy a druhé tri body sú priamo spojené s naivitou, zvyk, prosím, strážiacim a blízko. Možno takýto výklad pozerá z problému strachu, ale je to len na prvý pohľad. 

Ak ste desivé komunikovať s ľuďmi, Začnite s tým, čo si uvedomujete dve veci. Po prvé, ľudia vo všeobecnosti nie sú povinní vás neustále udržiavať len preto, že chcete, a schválenie alebo odsúdenie je vo všeobecnosti formou sociálnej manipulácie, z ktorej musíte navždy odmietnuť.

Po druhé, prestaňte sa klamať sami seba a ľudí: Ak sa vám niečo nepáči a viete, že udalosti sa nerozvíjajú, naučiť sa okamžite reagovať – ​​upravovať námeru, na tvar, vyjadriť rozhorčenie, požadovať vysvetlenie, ísť, a v prípade potreby , potom rýchlo uniknúť. 

Na druhej strane, ak sa bojíte ľudí, pretože v minulosti je obeťou útoku alebo krutého vzťahu špecialistom: psychológ, psychoterapeut, úradník verejného organizácie, ktorého profil je prispôsobiť ženy po psychickom zranení. 

Ako sa zbaviť strachu riadiť auto 

To je presne prípad, keď budú pomoci znalosti a skúsenosti. Tam je aj také príslovie, že dôvera prichádza po piatich tisíc pribusných kilometroch nezávislej jazdy. Prečo v tomto čase nie sú žiadne skúsenosti s druhým pilotným inštruktorom, manželom, priateľom?

Pretože dôvera a pokojný za volantom auta prichádzajú súčasne s vierou v to, čo môžete urobiť skutočné riešenia sami. A nepotrebujete viac ako jednu sekundu za sekundu, namiesto čakania na špičku alebo zasadnutia v okolí.

Aby sa nebúrili chyby, ženy by mali starostlivo preskúmať mechanizmus svojho auta. Pomôže to okradnúť pred autoslemera a akýkoľvek iný vodič. Ak ste po celú dobu počujete podivné zvuky počas prevádzky motora, ale nemôžete určiť, čo je zlé – prejdite na službu a odstráňte tento zdroj skúseností. 

Ak sa bojíte smrti 

Najkomplexnejší vnútorný boj človeka je, ako sa zbaviť strachu zo smrti. Tento strach patrí do existenčnej psychológie, keď človek nemá zmysel života. Ak chcete pochopiť problém, pomôže buď psychológom pracujúcim v oblasti existenciálnej psychoterapie, ktorá nie je tak často nájdená, alebo kňaz.

Strach z pravdy života je, že sme všetci smrteľníci – môžete prekonať vložky, to znamená posilnenie viery v Boha a poznanie, ako ho môžeme slúžiť, byť nažive. Strata života orientovaná, prepracovaním, zameraním sa len na materiál – hlavné príčiny tejto fóbie.

Môžete sa s ňou vyrovnať, nájsť duchovný význam existencie a zastaviť nepokoje proti univerzálnym zákonom. Je potrebné umiestniť všetko na miestach a vieru – na raj, posmrtný život alebo znovuzrodenie – naozaj pomáhajú ľuďom získať pokoj a vyváženie mnohých životov života. 

Nakoniec chceme pridať: Nebojte sa samotného strachu, nevzdávajte sa do tejto deštruktívnej emócie, a lepšie sa naučiť používať ho pre dobro – ako hlas, ktorý vás vyzve, ako to urobiť alebo z toho, čo lepšie zdržať. Zdravý vzťah sám – kľúč k šťastnému a tichému životu!