Technika dýchania Oxisize – video z cvičení na chudnutie technikou oxysize
Prístupová technika pre efektívnu stratu hmotnosti. Video techniky OXISIS – Ako kontrolovať dych a jasnosť cvičenia? Všetko o technike Oksisayz – na Lady-Magazine.Com
Oxisisiziz Cvičenie pre chudnutie je absolútne nie ťažké. Nie je to tak jednoduché plniť ich pravidelne, nechýbané dni a bez zníženia intenzity školenia. Áno, táto denná práca vám umožní schudnúť, zdravú koordináciu a prekonať neurózu.
Pozri tiež: Vyhovujete OXISAYZ – CHECT TERAZ!
O, Ako vykonávať Oxisayz cvičenie – Čítaj nasledovné.
Technika správneho dýchania Oksisayz – Video cvičenia, schéma
Základňa oxisissy – správne dýchanie, takže potreboval venovať pozornosť na prvom mieste. Zakladateľ J. System. Johnson verí, že keď ste nevedeli k dýchaniu s automatizmom, nemali by ste ísť na cvičenia. Takže je lepšie venovať pár týždňov na vypracovanie dýchacích techník Oxicez na 10-15 cyklov denne.
Pozri tiež: Oxicez alebo Bodiflex – Čo je pre vás vhodné, ako si vybrať?
Technika dýchania Oksisayz, video:
- Ako stáť: rovné, malé ohýbacie kolená. Telo musí byť uvoľnené na boky. Brucho bude dotiahnutý tretinou vášho maximálneho ťahania. S priamou dolnou chrbtom musí byť panva trochu nominovaná dopredu. Nezabudnite na správnu pozíciu, t.E. O vašich čelných čepeseiach.
- Ako vdychovať: Nos, v rovnakom čase, hádzanie panvy dopredu, «Podlaha» Stlačte a redukčné zadok. Potom úsmev a silnejší kmeň a zadok, robiť 3 náraz «Cutdoor».
- Ako robiť výdych: Cítiť plnosť svetla a začať vydychovať. Postupne vyčerpané cez pery «trubica», Relaxáciu zadku a rozvíjanie panvy. Potom, ako keď inhaling, urobte 3 ostré «Dovsovydha».
Gymnastika Oxisais – Správna technika cvičenia – video
- Strečing bočné. Zúčastňujú sa pás a tlačová oblasť. Ako: Zo štandardnej pozície vytiahnite ruku vpravo hore a nakloniť sa doprava. V tomto prípade by malo byť telo takmer rovnobežne s podlahou, t.E. v jednej rovine s panvou. Držať natiahnutie a urobiť nejaké dýchacie cykly. Potom zmeňte pózu na ľavej strane. A tak, 3 krát pre každú ruku.
- Zachytené stenou. Nohy, zadok a hrudné svaly. Ako: stojaci v hlavnej polohe na stenách, učiť sa na chrbte a hladko triediť do takej miery, že boky sú rovnobežné s podlahou. Kde ísť ruky? Pár dlane k dlani pred prsníkom. V tejto polohe urobte niekoľko dýchacích ciest. A tak, 3 krát.
- Spievajúci obyčajný. Vnútorná strana bokov a zadku sa vypracuje. Ako: Squat v rovnakej polohe, ako je uvedené vyššie, len bez steny a nie hlboko. Zároveň sa pokúste zriediť nohy, odpojte podlahu pod nohami. Pre každého cyklu – 4 cykly 3 krát v jednom tréningu.
- Spin z stolice. Všetky svaly sú napäté. Ako: Sadnite si na okraji trvalej stoličky a inšpirovať sa s rukami. Potom stále pohybujte zadok dopredu, aby sa dôraz kladený len na ponožky a dlane. Skok a zvýšenie 3-4 cyklov. Opakujte toto dýchanie cvičenie pre chudnutie oxisayz niekoľkokrát.
- Lisovanie zo steny. So zameraním na vývoj sily rúk, tlač, brivých svalov, chrbát a nôh. Ako: Ruky pod prsiami s paralelnými dlaňami. Chorý a keď cítite maximálne napätie, narovnajte telo a stojte na ponožky. Potom urobte niekoľko cyklov dýchania. Zabezpečte cvičenie asi 3 krát.
- Raketa. Intenzívne zaťaženie a rozťahovanie dôležitých svalov tela. Ako to urobiť: ležiace na podlahe, vytiahnite ponožky a vyberte ruky pre hlavu. Ako keby ste boli vytiahnuté v rôznych smeroch súčasne. Potom fandiť niektoré cykly. Toto dýchanie cvičenie Oxisisiz je úžasné dokončiť tréning.
- TENSION COOBRA. Stresujúca plocha späť a brucho. Ako: leží na žalúdku, choďte na dlaň rúk, nájsť, že potrebný pod prsníkom. Potom narovnajte ohnuté lakte, dobre pocit stlačte napätie. Predstavuje trochu pripomína tlačiť hore, ale boky z podlahy nevychádzajú. Takže niekoľko cyklov 3 krát.
Oxicez cvičenie, video:
Oxyzayz je Prírodný agent na rozšírenie mládeže a normalizácie hmotnosti. Mnohé ženy hovoria, že po mesiaci povolaniach nielen zmizli nadmernú hmotnosť, ale aj vylepšený stav pokožky, celulitída zmizla. Niektoré výrazné pretrvávajúce zvýšenie nálady a pracovnej kapacity.
Oxasý látka je teda naozaj účinná, najmä v akumulatívnom zmysle – Čím dlhšie budete robiť, hlbšie a dlhodobé výsledky.
