Ako sa zbaviť opuchu nôh – 10 spoľahlivých spôsobov, ako sa opuchu nohy zbaviť

Opuch na nohách – ako sa ich zbaviť? Zistite si najúčinnejšie spôsoby, ako eliminovať opuchy na nohách, tipy na organizovanie správneho životného štýlu pre prevenciu edému na nohách

Denné ženy trávia veľa času na nohách, v dôsledku čoho trpia edémom. Tento problém sa týka nielen vysokých čapov, ale aj fanúšikov baletu. Dôvody vzhľadu edému je obrovský súbor, od včerajška alkoholického kokteilu na párty a končiace vážne problémy so srdcom alebo diabetes. Dnes sa s vami podelíme niekoľko užitočných rád, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť edému na nohách.

Strach opuch na nohách? 10 spôsobov, ako sa zbaviť nôh Edém

1. 

   Organizácia správneho režimu motora proti edému nôh
   Ak máte sedenie, vyskúšajte si každú polhodinu, aby ste jazdili kvôli pracovníkovi, urobte nejaké cvičenie alebo len chodiť okolo kancelárie. Ak existuje taká príležitosť, potom sa dostanete do práce pešo alebo na bicykli, Navštívte bazén.

2. Obmedzenie používania sacharidov a solí, aby sa zbavili edému nôh
   Opuch nôh môže spôsobiť nadmernú spotrebu sacharidov a solí, takže sa snažte minimalizovať používanie týchto produktov.
3. Zbavte sa z edému nôh s obmedzením niektorých liekov
   Snažte sa používať diuretiká a laxatíva. Zneužívanie z nich môže mať dosť vážne následky.
4. Odstráňte opuch na nohách pomocou správneho režimu pitia
   Pite čo najviac vody, najmenej 1,5 litra za deň. Pomáha spláchnuť soľ z vášho tela.
5. 

   Herbracks proti úveru nôh
   Piť bylinný čaj, pretože mnohé byliny majú diuretické vlastnosti. Napríklad: Lingre Fiver, Harmanček, Calendula Listy a T.D. Veľkolepé diuretické vlastnosti majú petržlen. Aby ste sa zbavili nôh edému, suché petržlenové listy vyplňte horúcou vodou a posledných 20 minút. Výsledná infúzia, vychladnúť a piť trikrát denne jedno sklo.

6. «Sanitka» – Cvičenie proti edému nôh
   Ležte na zadnej strane a dajte nohy na vankúš alebo valcovaný v valčeku. Zároveň musia byť podpätky 12 cm vyššie ako srdce. Keď ste v tejto polohe, kvapalina akumulovaná v nohách spadá do kardiovaskulárneho systému, obličiek a potom výstup z tela. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát denne počas 10-15 minút.
7. 

   Extra hmotnosť sa zbaviť – prevencia edémových nôh
   Ak máte nadváhu, stojí za to premýšľať o chudnutie. Prebytočná hmotnosť tela silno preťažuje vaše žily, v dôsledku čoho sa odobratie tekutiny z tela spomaľuje. A to môže spôsobiť nielen opuch členkov a nôh, ale aj taká vážna choroba ako Kŕčový.

8. Kontrast Kúpele proti Edémovým nohám
   Ak chcete znížiť opuchy nôh, vezmite si dva vedrá s vodou. V jednom horúcom, a na druhej – zima, ale nie ľad. Najprv asi 10 minút držte nohy do teplej vody, potom 30 sekúnd. v chladnom. Opakovať tento postup je potrebný niekoľkokrát denne.
9. Šport pomôže odstrániť edém nôh
   Pravidelne sa zapojte do športu. Cvičenie zlepšiť krvný obeh v tele. Dáme vám príklad niekoľkých z najúčinnejších cvičení:
10. 

    Sedieť na stoličke alebo lavičke. Snažte sa zvýšiť malé predmety z podlahy (korálky, tlačidlá, mince a t.n) s pomocou prstov;

11. Staňte sa krokom, takže vaša telesná hmotnosť je prenesená na prednú časť nôh a päta sa nedotýkala povrchu. Udržujte chrbát Rivne. Znížte podpätky dole a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Toto cvičenie sa musí opakovať 3-4 krát;
12. Sedí na stoličke alebo pohovke, komprimovať a sprisahať prsty. Opakujte cvičenie, kým sa necítite ľahké únavy.
13. Krémy z nôh Edém
    Tiež dobre pomáha zbaviť sa edému nôh špeciálnych krémov, ktoré zahŕňajú mentol a levanduľa. Tieto lieky majú osviežujúci účinok. Takéto krémy majú okrem toho veľmi príjemná vôňa, okrem toho nie sú menej príjemné, a oni pôsobia okamžite.

Ak nie je jedna z vyššie uvedených metód, potom vám nepomohol z akéhokoľvek dôvodu Stojí za to kontaktovať špecialistu. Možno trpíte akýmkoľvek ochorením, pričom včasná detekcia je kľúčom k úspešnej liečbe.

Pozor, NEPOUŽÍVAJTE opuchy pomocou ľadov. Môže vážne poškodiť vaše zdravie, pretože pre plavidlá sú takéto postupy obrovský stres.

Miesto Magazine.Com varuje: Seba-lieky môže poškodiť vaše zdravie! Recepty tu uvedené nenahrádzajú liečbu drogami a nerušívajú cieľ.