Mnoho dôvodov pre oslabenú imunitu spočíva v zlých návykoch

Aké sú dôvody znižovania imunity u dospelých, ak je všetko v poriadku so zdravím? Prečítajte si na Lady-Magazine.KOM Z HLAVNÝCH DÔVODOV NA ZNÍŽIŤ IMUNITY, KTORÉ LIEKU

BOGASHLISH ZDRAVIE DNES, málo ľudí sa môže pochváliť. Štatisticky, každý ruský je nútený byť liečený z prechladnutia 3-4 krát ročne, obyvatelia megacít – častejšie. Čo hovoriť o pracovnej kapacite, nálade a chronickej únave – pokles imunity sa odráža na všetkých.

Pozri tiež: Ako zvýšiť imunitu ľudových prostriedkov?

Aké faktory prispievajú k oslabeniu imunity?

• Fajčenie.
  Jedným z najzávažnejších dôvodov, ktoré podkopávajú ochranné sily. Tento zvyk zvyšuje riziko vážnych ochorení, znižuje rezistenciu sezónnych riffov a rôznych infekcií. Tu si môžete atribútu a pasívne fajčenie, oslabenie denne «defenzívny» Funkcie organizmu. Čítať: Ako prestať fajčiť sami?
• Oblečenie nie počasie.
  Nemusíte uhryznúť na desiatich oblečenie a vietor s hustou šatkou, sotva teploty na ulici klesne pod +10 stupňov. Zdobiť počasie. Nadmerná trepotácia na jej telesné výhody nejde – za podmienok ostrého zmeny počasia «závod» Okamžite SLUGG.
• Zvyk spať «v teplom hniezde».
  Z tej istej série, že predchádzajúci bod. Flip špecialisti odporúčajú na 18-20 stupňov v miestnosti. Ak sa obávate koncepcií z holandčovaného okna, uistite sa, že miestnosť vetrajte pred spaním.
• Zanedbávanie hygienických pravidiel.
  Všetko je si vedomé, že po návšteve na WC by si mali umyť ruky. Ale zvláštne, toto pravidlo je ignorované mnohými a spravidla kvôli banálovej lenivosti. Ale pravidelné umývanie rúk mydlom znižuje šance na patogény mikróbov (ktoré sú pomerne niekoľko) na reprodukciu.
• Pesimizmus, chronická depresia, odpor, zmysel pre osamelosť.
  Ľudia, ktorí sa pozerajú na život cez čierne okuliare vždy chorými častejšie, ktorí sa týkajú života s úsmevom. Optimizmus (najmä ak si uvedomíte, že všetky problémy z hlavy) automaticky dodávajú inštaláciu tela na zdravie a zvyšuje vytrvalosť.
• Úplné odmietnutie zmrzliny a chladených nápojov.
  Strach – šokové hrdlo – robí mnoho rodičov odmietnuť svoje deti (a tiež) v takýchto potešeniach. Najmä v zime. Samozrejme, ak je zmrzlina privádzaná do tepla a odloží ho s ľadovou limonádou, môže to byť ľahko ukradnuté z angíny. Ale ak je v malých častiach zmrzlina a «Pomaly» (Aj v zime), potom telo bude postupne zvyknúť na rôzne teploty – láskavý, kalenie pre hrdlo.
• Nekontrolované užívanie drog.
  Najmä antibiotiká. Zamestnanosť v práci, nekonečné fronty v polyliník a dostupnosť liekov v lekárňach vedú k tomu, že sme nútení diagnostikovať sami a nezávisle písať drogy. V lekárni, teraz ideme do obchodu – venovať pozornosť zľavam, kúpi budúcnosť, niekedy dokonca úplne zbytočné drogy. Podľa zásady – «nechaj to tak». Ale na odstránenie bolesti hlavy nie je potrebné prehltnúť brúsenie analgetík a teplota 37,5 nie je dôvodom na začatie prijímania antibiotík. Nehovoriac o tom, že antibiotiká by mali prijať určité kurzy (dávkovanie a obdobie prijímania závisí od choroby) a nesprávne prijatie ich prijímania vedie k tomu, že antibiotiká neovplyvňujú.
• Mobilné telefóny, notebooky atď.
  Dnes sme obklopení rôznymi technickými zariadeniami, bez ktorých nemôžete robiť. S mobilným telefónom, niektorí sa nezúčastnili v kúpeľni, bez myslenia – ako nebezpečné tak blízko kontaktu. Pod vplyvom mikrovlnného žiarenia v tele, výroba enzýmov potrebných na ochranu imunity. Snažte sa kontaktovať svoj telefón čo najviac, nenoste ho vo svojich vreckách, hovoriť čo najrýchlejšie a nespí s trubicou pod vankúšom.
• Ultrafialový.
  Samozrejme, bez slnka, nebude žiadna nálada, ani vitamín D zodpovedný za imunitu. Ale prebytok UV žiakov je zlé aj pre plne zdravých ľudí. Nadvádzanie s opaľovaním, znižujeme vašu imunitu a riskujeme «prítomný» rad skôr nebezpečných chorôb.
• Chronický chýba.
  Existuje mnoho dôvodov: pracovať skôr, že je nemožné ísť do práce včas (musíte sedieť na internete, a vidieť nový film a zistiť veci po práci) a. S nedostatkom spánku je prudký nárast počtu granulocytov a imunita padá. Hlavné pravidlá: ísť do 11 hodín a spánku 7-8 hodín.
• Sterilná čistota v dome.
  «Čistota – Sľub zdravia» – nemôže argumentovať! Ale v boji proti mikróbom a prachu, hlavná vec nie je preháňať. Sterilita, ako v oddelení intenzívnej terapie, v dome nie je úplne nič spoločné: «Mierne mikróby» Telo nebráni, naopak – pomôže vyvinúť imunitu proti nim. Veľká suma «Chémia» na policiach – príliš nadbytočné. Použitie silných chemikálií nielenže znižuje naše ochranné sily, ale tiež vedie k veľmi nepríjemným prekvapeniam vnútorným orgánom.
• Nesprávna výživa.
  Nedostatok vitamínov a fitness, výživa na hand ambulancie, rýchle občerstvenie, čipy s výrobou plynu, nepravidelnou výživou, diétou – príčiny vážnych zlyhaní v tele, z ktorých prvá vec trpí imunitu.
• Prepracovať.
  Telo, ako viete, nie je štát – nový nebude dať. Preto pracujete 25 hodín denne, poďme myslieť na – ako veľké zdroje síl vášho tela. Hyperaktívny životný štýl je vážnym podkopávaním imunity a hrozbou fyzického a psychologického vyčerpania.
• Zlá ekológia.
  Ak chcete zmeniť ekologickú situáciu, samozrejme, nie sme pod moci (máme to, čo máme), ale znížiť riziko ovplyvňovania chemického znečistenia a rádionuklidových emisií. Ak nie je možné presťahovať sa k trvalému bydliska v ekologickejšom prostredí, potom sa musíte pokúsiť cestovať z mesta na prvom mieste.
• Ekológia bytu.
  Čo nás obklopuje v našich domovoch? Plastové a jeho deriváty, umelé tkaniny a kozmetika, stavebné materiály pochybnej kvality atď. Urob si svoj domov Oasis Health – Ecology House: Dajte preferencie prírodných materiálov, výrobkov, odevov, detergentu. Skúste menej často používať elektrické spotrebiče a nezahŕňajte ich v rovnakom čase. Používať vzduchové ionizátory. Pozri tiež: Správna ekológia vášho domova.
• Fyzická pasivita.
  Záujem o šport je dnes prítomný na jednom z 30 ľudí. Nabíjanie sa zaoberá iným menším počtom ľudí – lenivosť, nie čas, hanbil sa. Medzitým, počas sedavej práce a dlhej zábavy, krvný obeh je zlomený bez pohybu, objavujú sa chronické ochorenia a imunita padá.
• Alkoholická intoxikácia.
  Alkohol potláča aktivitu T-lymfocytov (bunky imunitného systému), zvyšuje riziko nadobudnutia infekcie, vedie k akútnemu nedostatku vitamínov.

Čo robiť? Program návratu imunity do zdravého stavu je jednoduchý: hádzať zlé návyky, jesť správne, pohybovať sa veľa a spať dobre-sladké v noci, piť vitamíny a myslieť pozitívne.